| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０６／３０ |
８６．５ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８４６ｃａｌ 筋肉量６２．４ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 同じぐらいの家賃なんですが、以前の大通りに面したアパートから田舎の賃貸マンションへ引っ越して、内装のグレードが上がっています。ボタン一つでお湯張りが終わるし、エアコンが最初から２台付いている上に効きが良いし。で、トイレにはウォシュレットが付いているのよ。これまで５７年生きてきて使ったことがなかったのよ。パンツやズボンが濡れたらどうしようってね。さすがに自分の部屋なら濡れてもすぐに着替えられるからっておっかなびっくり初使用。お尻以外ってほとんど濡れないんですね。で、先にお湯洗いするおかげでトイレットペーパーの利用量がかなり減りました。まぁ、水や電気の使用量が増えているのだけどね。
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| ０６／２９ | ８６．２ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８５７ｃａｌ 筋肉量６２．８ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップうどん 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 部屋の隅に積まれている段ボールの仕分けからの逃避でめっちゃ久しぶりにジョギングに挑みました。地図で見ると引っ越し先から博多南駅まで２ｋｍちょっとらしいからちょうど良いかなって走り出したのよ。博多南駅は新幹線の車両基地になっていて、博多駅まで３００円で新幹線に乗れるらしいですよ。次の帰省で使ってみようかな。近場の駐車料金次第では引越前より便利かも。久しぶりで身体は重いし、夕方になっていたとはいえ蒸し暑いし。汗まみれになってとても駅の見学は無理でした。ばてて歩き出し、帰りは裏道を行こうとして道に迷い、スマートフォンの地図アプリに指示されての帰宅でしたよ。
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| ０６／２８ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７９ｃａｌ 筋肉量６３．４ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップそば 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 今週も始まっちゃいました。早く週末にならないかなぁ。土日の自主出勤をしないで引越関係でばたついていて、職場では溜まった仕事に追われ、ちょっと疲れています。しかし、昨日はほぼ１日使ってスピーカーとＬＡＮとアンテナのケーブルを壁に留めました。ワイヤープロテクターとかモールと呼ばれる配線カバー１ｍ物を２１本使いましたよ。ちなみに太さも３種類使っています。ＴＶやオーディオを床の間っぽい窓際に置けばかなり楽だったのですが、バリバリと西日が当たる場所に置きたくなかったのよ。次はとりあえず使わないからって段ポールに突っ込んだままのおもちゃ？を仕分けしなくっちゃ。爪切りとかハサミとかセロハンテープとか壁掛け時計とかを発掘しますよ。 |
| ０６／２７ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２２．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７２ｃａｌ 筋肉量６３．３ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 昨日の午前中は以前のアパートで最後の掃除をしたのだけど、午後は今の部屋の配線工事を頑張りました。ＣＤとレコードの音楽再生用アンプとスピーカー２本、ブルーレイ再生用のＡＶアンプとサラウンド用スピーカー５本、ＴＶ、パソコンのＬＡＮケーブルなどを繋ぎ回りました。この頃のＴＶやブルーレイプレーヤーはＬＡＮを繋ぐのが前提になっているし、ＮＡＳ（データバックアップ用のハードディスク）にも繋がなくっちゃならないし、ＴＶにも録画用のハードディスクを外付けしなくっちゃならないし。全部繋いで動作確認したら夕方になっていて、部屋中がケーブルだらけになっていましたよ。
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| ０６／２６ | ８６．０ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８５７ｃａｌ 筋肉量６２．８ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 一週間前までに住んでいたアパートに最後のお別れをしてきました。管理している、つまり追い出しをかけてきた不動産会社と１１時に待ち合わせだったのですが、１０時過ぎには部屋に入り、掃除してきました。と、言っても、電気が先週止まっているから、昔ながらのほうきとちりとりでの掃除です。引越時はとても掃除する暇が無かったから、タンスなどがあった跡には２０年分の綿ぼこりがありました。不動産会社に３本の鍵を渡して完全に手を離れました。これまでありがとうございました。
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| ０６／２５ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８４９ｃａｌ 筋肉量６２．５ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップらーめん 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 テーブルを買いました。以前のアパートでは押入れが３つあったので、１つはまともな使い方として布団類を叩きこんでいたのですが、残り２つを嫁さんと私の机として使っていました。今度の部屋にはクローゼットや床の間はあっても押入れは１つだけだったのよ。で、クローゼットの扉を外してわたくしの机スペースにしようとテーブルを買ったのね。ただでさえ段ボールやケーブルが散乱している部屋に分解されたテーブルが置かれて悲惨な事になっています。明日・明後日で少しでも片付けなくっちゃ。そのテーブルはナフコってホームセンターの展示品・キズありで消費税込み１万円でした。って、値段を見て即決したけれど、長く使うものだからもう少し考えた方が良かったかな？
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| ０６／２４ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８４９ｃａｌ 筋肉量６２．５ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップらーめん 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 去年に続いて今年も福岡マラソンが中止ってメールが届きました。去年の年始に友達とフルマラソンやるぜって目標を定めてから、とりあえず様子見って事で多くの１０ｋｍマラソンを申し込みましたが、ウィルス騒ぎでことごとく中止になり、開催されたのは１回だけ。ただでさえやる気が無くなっている上に先月からのアパート取り壊しによる引越騒ぎでジョギングもしていません。一時期はランニングシューズの２足目を買ったりしていたし、それこそ昨日は隣に座っている同僚に福岡マラソンの抽選が当たったらスポーツウォッチを買って、気合を入れようかなって話をしていたのにな。マラソンやるなってお告げかなぁ。
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| ０６／２３ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７４ｃａｌ 筋肉量６３．４ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップらーめん 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 引越してから月・火・水と３回通勤しましたが、先週からの晴れ続きで快適に自転車走らせています。嫌でしょうがなかったやよい坂って狭くて交通量の多い箇所も何とかなっているし、そこ以外は思っていたより道が広くて助かっています。まぁ、雨が降って合羽を羽織ると遠回りしてでもやよい坂を避けようと思っていますけど。その出勤は真面目に走ると３０分弱、途中でポケモンＧＯってスマートフォンゲームにてを出すと４０分弱かかります。ですから、平日は１日１時間は自転車に乗っている事になります。このところジョギングしていないけど、少しは痩せるかな。
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| ０６／２２ | ８６．１ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８３９ｃａｌ 筋肉量６２．２ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップチャンポン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 引っ越してきてまだ部屋の中はケーブルだらけ。ＴＶアンテナ・ＬＡＮケーブルが床をうねり、まだ開けていない段ボールが部屋の隅に転がっていて、オーディオはまだつながれていません。電気屋さんがスカイパーフェクトＴＶのアンテナをつけてＣＳまで見れるようにしてくれたけれど、室内の配線は床の上。引っ越し業者の３名の女性が梱包し、新居では別の３名が来て食器や衣類や本などはきれいに荷ほどきしてくれたけれど、オーディオやパソコンは自分でしなくっちゃなりません。スピーカーがサラウンドもあって７本あり、どうせならスピーカーケーブルをこの機会に変えちゃえってインターネットショッピングでたのんだけどまだ来ていないし。まぁ、無事に昨日から出社できて何とか生活できているからあわてることは無いんだけれどね。
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| ０６／２１ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８２４ｃａｌ 筋肉量６１．８ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップうどん 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 筋肉痛です。一昨日の荷造り・荷運びの時はプロに任せっきりでした。って、言うより、邪魔者に成り下がっていましたよ。ですが、昨日は新居で段ボールに囲まれて目覚めたあと、とにかく月曜日の今日を無事に迎えるために荷ほどきに取り組みました。食器や本棚、洗面などはプロに任せられるのですが、パソコンやオーディオなどの趣味系は自分でしなくっちゃならないし。それと、とりあえず使わないものは段ボールのままで物置部屋に叩き込みました。困ったのがエアコン。物置部屋に付けられたら良いなって持ってきたのだけど、間取りの関係で窓をタンスで覆って完璧な倉庫になっちゃったのよ。それで使わなくなったエアコンをどうせ取り壊すからゴミは置いて行って良いと言われているもとのアパートに持ち帰ったのだけど、エレベーター無しの階段で３階までもって上がるのに苦労しました。とにかく室外機が重いのよ。一段ずつ下ろし、途中の廊下も少し進んでは休むって状態で汗まみれになりました。ほぼ一日肉体労働したけれど、引っ越し業者の凄さを痛感しましたよ。私は休み休みで休憩も自由気ままだったのに筋肉痛だもんな。
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| ０６／２０ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８３２ｃａｌ 筋肉量６２．１ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．
４ｋｇ 朝飯 パン 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋カレー鍋 新居で段ボールに囲まれて寝ました。貴重品はもちろんのこと、旅行に行くかのように着替えやタオルまで別の鞄に入れていたので、昨晩は無事にお風呂に入れたし、着替えも出来ましたよ。新居は以前と違って大通りに面してなく、近くに２４時間営業の総合病院も無くてやけに静かに感じられました。で、朝４時過ぎに目覚めて荷解き開始。最低限生活できるようにって始めたのですが気合いが入り、汗をかくまで頑張りましたよ。その後シャワーを浴びたのですが、昨晩も嬉しかったけど給湯がこれまでよりかなり便利になりました。追い焚きが出来るようになったのは引っ越し先を決めたときから知っていたけれど、お湯を溜めるのも自動になっていました。４２度で１４０リットルって設定すると、浴槽に溜まるし、後５分でお風呂が沸きますってアナウンス付き。約２０年ぶりの引越でちょっぴり時代に近づきましたよ、追いついてはいないですね。
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| ０６／１９ | 朝飯 レンジ焼きおにぎり＋スープ 昼飯 レンジ焼きおにぎり 晩飯 パン 怒濤の一日でした。まず、朝８時前にビビックっていうインターネットの会社が端末を回収に来ました。光電話ってインターネット電話も利用しているのですが、ビビックが引っ越し先で使えるかの連絡がいまだに無いため不安です。そして朝９時にサカイ引越センターの３名の女性が梱包作業に訪れました。テキパキと作業され、お昼には荷造りが終わっていました。お昼過ぎには電気屋さんがＣＳのアンテナとエアコンの取り外しに。で、古いエアコンは電気代がかかるし６畳用だったら５万円ぐらいであるから新しく買った方が良いとのこと。まぁ、引っ越し先の２部屋にはすでにエアコンが付いているから物置部屋につけられたら良いなって程度ですから、引っ越し先の状況次第です。３時には引越のお兄ちゃん達が来て、２時間ほどで運び出しました。貧乏人で私用しない家財を９箱出したにもかかわらず、持っていくのが１００箱ほどあったのはビックリでした。その後の運び込みも２時間ほどで終わりました。タイミングが良くて５人がかりでやってくれたおかげです。運び込みの間にガス屋さんも来て説明を受けました。晩ご飯を買い出しにダイレックスってスーパーへ行くと、すでに弁当やおにぎりが売り切れていて、残念なパンだけの晩ご飯でしたよ。
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| ０６／１８ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９４ｃａｌ 筋肉量６３．８ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 レンジ焼き飯＋スープ 昼飯 レンジ焼き飯＋大盛りカップそば 晩飯 スパゲッティ＋スープ ２００２年２月２日に今のアパートに引っ越してきたと記憶しているのですが、この部屋で寝るのは今晩で最後です。明日は朝からインターネットや光電話端末の取り外し、荷造り、移動と一日中バタバタして、明後日は朝から荷ほどきの予定です。これまでに何回か引越してきたけれど、荷造り・荷ほどきまでやってもらう引っ越しは初めてです。約３０万弱の値段でどんなサービスを受けられるかと楽しみです、自腹切っていないし。で、今日は仕事が終わってから不動産会社へ新居の鍵の受け取りに行ってきました。家探しと契約書作成と今日の３回しか会っていないけれど、よくしてもらっています。もぉ会うことは無いんだろうなってちょっと寂しい感じ。
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| ０６／１７ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２２．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１４ｃａｌ 筋肉量６５．４ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップそば 晩飯 スパゲッティ＋スープ 出勤時、交通事故の処理現場を見ました。軽自動車に普通車が追突したようで、リアウィンドウが無くなっていましたよ。幸いなことに運転手さんも元気？にお巡りさんと話していましたから、あとは保険屋さんとかとの交渉になるのでしょう。朝の６時過ぎにそんな状態だったから、ひどい一日の始まりでしょうね。それと片側２車線とはいえ交通量が多い道だからラッシュ時の渋滞もとんでもないことになるでしょう。事故なんて良いことないですね。まぁ、自転車と違って当事者が怪我しにくいのは不幸中の幸いだったでしょう。気を付けなくっちゃ。
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| ０６／１６ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２９ｃａｌ 筋肉量６５．０ｇ 筋肉スコア＋
２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 ご飯＋ラーメン＋唐揚げ 今朝はしっかりとした雨。ちゃんと雨合羽を羽織って自転車で出勤しましたよ。合羽を羽織っても汗まみれにならなかったから、気温はそこまで高くなかったかもしれません。 引っ越し用に段ボールをでっかいのを１０個、大きいのを５個買いました。でっかいのはゴミ分別用で、大きいのは荷造り用です。そのでっかい奴は縦・横・高さ合わせて１４０ｃｍで、大きいのは１２０ｃｍです。今日まででゴミ用のでっかいのを８個、大きいのを４個使いました。それでも家財道具がほんのちょっぴり減ったぐらいです。段ボール１５個で５，３２５円かかったから、お財布だけが大きく減ったみたい。
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| ０６／１５ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２２．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９４３ｃａｌ 筋肉量６５．４ｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップチャンポン 晩飯 ご飯＋ラーメン＋唐揚げ 引越の準備で落ち着きません。この前の日曜日に不動産会社に出向いて書類を作成したけれど、それまでも引っ越し業者と打ち合わせや管理会社からの説明や話し合いなどが度々あって、月末月初に土日をまともに自主出勤できずに事務作業がたまっていくし。平日もアパートに帰ってから電気・ガス・水道などへ引っ越しを告げるけれど、営業時間外でなかなか話が進まないし。冷蔵庫の中身を出来るだけ空っぽにしようと食材を買わずに食事を済まそうとしていますし。お疲れです。
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| ０６／１４ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０１ｃａｌ 筋肉量６４．１ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップうどん 晩飯 ご飯＋キムチ鍋＋唐揚げ 今朝は異様に眠いしかゆかったです。昨日、今週末の引越をきっかけとした断捨離に気合が入ったせいで疲れて、夜１０時過ぎに寝たのよ。そうしたら目が覚めたのが深夜２時半。そのまま２度寝すればよかったんだけど、時間の確認でスマートフォンを眺めたらそのまま朝までラノベ鑑賞しちゃったのよ。そしてフラフラしながら出社すると、覚悟していた以上のレターパックとファックスが机の上に。しょうがないと諦めて始めたのが今週の掃除当番である草取り。このところの陽気で草が伸びていたけれど、湿度が上がっていて地面が柔らかかったから楽でした。で、調子に乗ってちょっと頑張ったんですが虫よけスプレーをすっかり忘れていて、数か所刺されて午前中は痒さと眠気で辛かったですよ。
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| ０６／１３ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９１ｃａｌ 筋肉量６３．７ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋スープ 昼飯 スパゲッティ 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 昨日に引き続いて今日も真面目に引越準備をしましたよ。不動産会社へ出向いて転居先の契約書にサインしまくりました。いやぁ〜ほんと大量の書類に署名と押印しましたよ。で、アパートに帰ると不要品の分別作業。でっかいサイズの段ボール８個に詰め込みました。まだ使えるけれど今後使わないだろうって物や、当時は一生懸命そろえたシリーズ物の本も今後読み返すことはないだろうって奴らは泣く泣く段ボールへ。古本屋さんへ持っていけばちょっとは小遣いになったと思うのだけど、何せ今度の土曜日が引越だから諦めました。古いパソコンも３台あきらめました。念のためにハードディスクは外して取っておきました。いろいろ捨てるってちょっと悲しかったですね。
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| ０６／１２ | ８７．９ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝８９１ｃａｌ 筋肉量６３．７ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 土曜日の朝、９時前に近所のホームセンターでダンボルールを１５個買ってきました。次の土曜日には引越ですから持って行かないものを分別する必要があったのよ。アパートの取り壊しによる強制引越ですから、ゴミはそのまま置いていって良いよって許可が出ていたから、使えない物はもちろん、今後使わないであろう物も思い切って捨てる気でいたのね。で、いざ手を付けるとめっちゃ面倒でした。頂いた年賀状とかこれまでとっておいたのだけど、考えてみればこれまでに見直したことがありません。で、捨てるにしても個人情報バリバリですから破ってゴミ箱用段ボールへ。職場に持ち込んでシュレッダーにぶち込めば簡単だったなぁ。面倒になって、自分の名前だけの書類はそのまま捨てました。住所まで書いてある奴はさすがに破りましたよ。 |
| ０６／１１ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１１ｃａｌ 筋肉量６４．４ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 今朝はちょっとばかり喉が痛くて乾いていました。まぁ昨晩、今年初のエアコンつけっぱなし睡眠に突入したからなんだけど。お風呂上りはもちろん晩御飯を食べているときも、業務用の強力な扇風機を回していても微妙に汗ばみ、寝る時に家庭用の扇風機を全開で首振りにしていても寝苦しかったのよ。雨が降っているわけでもないのに蒸し暑く感じられ、禁断のエアコン様にご登場頂きました。扇風機を弱めにしていたにもかかわらず、夜中に肌寒さで目覚めたけれど、しっかりと目覚ましが鳴るまで寝ることが出来ました。お爺ちゃんは寝る体力すら無くて、このところ目覚ましが鳴り出す前に起きて、眠たいのに二度寝できずに布団の上でスマホ眺めて朝を迎えることが多かったから助かりましたよ。今シーズンはもぉエアコンを手放せないかも。
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| ０６／１０ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２２．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３２ｃａｌ 筋肉量６５．１ｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 職場からダッシュで帰ると西鉄井尻駅そばの鴻池って散髪屋さんへ。いつものように０．５ｍｍで坊主にしてもらったのだけど、１ｃｍぐらいになっていたのが短くなるとめっちゃ涼しくなりました。１，１００円で洗髪などをしないカットのみで、切った後に切りカスをどかすのにブラシとドライヤーをかけてもらった時などは、ほぉ〜って思わず声が出ちゃいました。当然ドライヤーは冷風だったし、満足している私を見て店員さんが長時間ドライヤーを当ててくれました。そんな慣れ親しんだ鴻池も引越しちゃうと通わなくなります。今のアパートも来週末までです。ちょっと寂しい感じです。
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| ０６／０９ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９６ｃａｌ 筋肉量６３．９ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 日中の気温が３０度前後になってきて、このところヘルメットと共にお風呂に入るようになっています。坊主頭なんだけれど、自転車に乗った後はヘルメット内も汗で濡れているのよ。これまでも暑い時期は毎晩ヘルメットを身体と一緒に洗っていたけれど、それだけでは汗臭さは取れないのよ。そこで消臭剤のファブリーズ。もぉこれは見事。ここ数年は臭いに襲われることなく快適に着用しています。まぁ、痩せて汗かきのデブから脱却したら必要なくなるんだろうけど。いつになる事やら。
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| ０６／０８ | ８７．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８３ｃａｌ 筋肉量６３．５ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 ちょっと胃が痛いです。引っ越しが６／１９に迫っているのに持っていくものと捨てるものの仕分けを全然やっていないし、７／２５の１０ｋｍマラソンを申し込んだのに５月は１３ｋｍちょっとで今月はまったくジョギングしていないし、月末月初で作業量が多いのに土日に自主出勤しなかったから目の前に大量に作業が残っているし。で、そんな追い詰められた状況にもかかわらず手を付ける気にならず、すぐにスマートフォンでラノベ読書に逃避してしまう可愛いわたくしでした。
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| ０６／０７ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９１ｃａｌ 筋肉量６３．７ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップチャンポン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋キムチ鍋 ブルーマンデーって呼ばれるけれど、今朝の出勤時はご機嫌でした。気温もそんなに高くなく、風も弱く、湿度もたいして高くなかったのよ。そして、昨日整備した自転車が快調。チェーンを洗って給油したせいで滑らかに回るように感じられたのもあるけど、何よりタイヤに空気を上限まで入れてカチカチにしたから進む時の力が少なくて済んだからね。タイヤの横に空気圧の上限と下限が印字してあるから、気になった方はご覧になってください。まぁ、デブが上限まで入れるから、以前の自転車でタイヤではなくてホイールが破裂したことがあったけど。と、気持ちよく自転車漕いで出社すると机の上にパンパンに膨れたレターパック２個と大量のＦＡＸ。アパートを出て２５分でブルーマンデーになっていました。
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| ０６／０６ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６８ｃａｌ 筋肉量６３．０ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋シチュー 昨日の土曜日は職場のエアコン清掃があるからとても仕事にならないなって持ち帰り残業の準備をしていたのよ。ですが、データ−を開くこと無くゴロゴロとラノベ読みながら転がってました。で、今日の日曜日も同じようにほとんど転がって過ごしちゃいました。一応、業務スーパーへの買い出しと自転車のチェーン清掃はしましたけどね。雨の日も自転車で通勤しているから、チェーンは油泥が溜まるのよ。って、引越のための必要品の分別作業をしなくっちゃならない、とか、持ち帰り残業からの逃避なんですけどね。
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| ０６／０５ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８４７ｃａｌ 筋肉量６２．３ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵＋スープ 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋シチュー せっかくの土曜日だったのに何もする気が起きず、まるっきり１日転がって過ごしちゃいました。アパートから一歩も出ていません。しかも、引越間近だというのに置いていく物の分別もせず。遊びどころか買い出しに出る気力も無くて寝たきり老人になっていましたよ。その上、お菓子と紅茶だけはガンガン減っていきました。何もしていないと余計にお腹が空く気がするなぁ。
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| ０６／０４ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７５ｃａｌ 筋肉量６３．３ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋シチュー 毎朝のスープに玉ねぎ１個を入れるのがこのところのブームです。で、業務スーパーの１０個２９９円が中心なんだけど、買い置きが切れた時は近所のスーパーで３個１５８円の奴にしていました。値段が上がる分ちょっぴり美味しかったのよ。ところが昨晩、近所のスーパーでは３個で２４８円になっていました。１個８０円を超えるなんて贅沢はとてもできません。毎日のお昼に食べている大盛カップラーメンなんて、業務スーパーで７８円の奴がほとんどですからね。味はぐっと落ちるけれど値が下がるまでは５００ｇ９９円の冷凍刻み玉ねぎにしておこうかな。玉ねぎ１個が２００ｇぐらいだから１個４０円ぐらい換算です。玉ねぎを我慢するって考えは無いな。
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| ０６／０３ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６３ｃａｌ 筋肉量６２．９ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋シチュー 昨日から湿度が上がっていたけれど、案の定寝起きの福岡は雨。今年はめっちゃ早い梅雨入り宣言の後にちょっとした晴れの日も続いたりして梅雨を忘れていたけれど、蒸し暑い状況はさすがに６月ですね。で、小雨だったから合羽はリュックに入れたままに羽織らずに出社。Ｔシャツ・短パン・裸足・サンダルという完全防水？装備だったからね。って、言うか、今朝のような小雨と気温なら合羽を羽織ると汗で返って身体が濡れる上に汗臭くなっちゃうもの。汗かきのデブは面倒ですよ。
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| ０６／０２ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６３ｃａｌ 筋肉量６２．９ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップチャンポン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋シチュー 今朝の福岡は気温はそこまでなかったのだけどちょっと湿度が高かったです。職場に着くころには背中が汗まみれ。濡れたタオルで身体を拭いて着替えているのですが、他の自転車通勤の同僚は大変でしょう。まぁ、職場内では私が一番の暑がりの汗かきだけどね。 毎朝のスープに玉ねぎ１個入れているのですが、業務スーパーで１０個２９９円の奴がちょうど切れて、近所のスーパーで新玉ねぎ３個１５８円の奴を使ったのね。皮が薄い茶色になってちょっと大きめになったのだけど、食感と味がかなり好みでした。やはり値段が高くなると味も良くなりますね。
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| ０６／０１ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６８ｃａｌ 筋肉量６３．０ｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏もも肉＋シチュー ６月になっちゃいましたが、５月は本当に身体を動かさなかったです。ジョギングは１３ｋｍちょっとだったし、自転車も２８０ｋｍしか乗っていなかったのよ。ゴールデンウィークなどがあったり引越の打ち合わせがあったりで、出勤したのが２０日。片道７ｋｍの自転車通勤ですから、通勤だけで乗っていた事になります。痩せないはずです。 そんな今週は掃除機当番。掃除機の吸い込みがあまりにも弱くて腹が立っていたのだけど、ゴミタンクを見て納得。もぉびっしりと詰まっていて隙間すらありませんでした。ゴミを捨てるのに長い髪の毛が大量に絡まっていて手間取るし。朝から疲れましたよ。 |
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２０２１年の５月・４月・３月・２月・１月・ |
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