| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０５／３１ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２２．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０４ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 ご飯＋インスタントラーメン２袋＋ハンバーグ＋卵＋納豆 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋塩鍋 昨晩、アパートの郵便受けに私の住んでいる福岡県春日市から「特別定額給付金を昨日振り込んでやったぜ」って通知が届いていました。マスクの時にはかなり時間がかかったのに本当かな、と散歩がてらにＡＴＭへ向かい通帳記入するとちゃんと入っていましたよ。今月はインターネット通販の引落や自動車税の納付があったから最後に救われました。毎月振り込まれたらもっと感謝するけどな。で、嬉しくてお昼を大量に食べたらお昼寝へ突入。今朝までの雨で湿度が上がっていて、せっかく晴れたのに蒸し暑くて動き回る気力が湧かなかったのよ。繊細なお年寄りです。
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| ０５／３０ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２１．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２０ｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 土曜日の福岡は曇り。第５土曜日は全員出勤って妙なルールに従ってお仕事してきましたけれど、有休を消化するのに休んだ同僚もわりといましたよ。ま、月末月初で大量の作業を抱えているから私にはそんなゆとりがないのだけれど。で、天気予報を見ると明日は雨で来週も今一つのマークばかり。そろそろ福岡も梅雨入りかなぁ。で、今日の私は午前中は空腹と戦い、午後は眠けと戦っていました。好きな時に好きなだけ食べて寝る生活をしたいですよ。
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| ０５／２９ | ８６．６ｋｇ 体脂肪２２．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８９ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 ８ｋｍほどを１時間ぐらいかけてジョギングしました。あまり信号に引っかからなかったので、１ｋｍを７分３０秒とこの頃の自分としては良いペースです。ちょこちょこジョギングするようになって半年ほどですが、今年はフルマラソンに挑戦するぞって気合が入った２月に１４０ｋｍほど走って、フォームが悪かったせいでふくらはぎ周りで炎症を起こし、それ以降は距離も速度も落ちているのよ。また痛くなるかなっておっかなびっくりだったり、フォームを変えてみたり。そろそろ梅雨の足音が聞こえてきているって話ですから、雨が降っていないときは積極的に走らなくっちゃ。雨の中を走るほどの根性は無いし、走り始めたころと違って体重も落ちなくなったからね。
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| ０５／２８ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２２．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７７ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップうどん 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 全世帯給付ってマスクがやっとうちにも届きましたよ。これまで長々と前振りがありましたが、いざ届くと肩透かし気分です。せっかくならもっと早く欲しかったな、１世帯に２枚なんてどんな基準なの、とか思ったけれど、配布してもらえたのだから感謝しなくっちゃね。 久しぶりに帰りに油山の片江展望台（標高２１０ｍ）に寄り道しました。緊急事態宣言中は他に行くところが無い方々が多くにぎわっていましたが、閑散としていましたよ。駐車場は満車だったし高校生の団体や多くのバイクが集まっていたもんな。閉鎖されていた油山市民の森駐車場も開いており、その後に寄った業務スーパーも駐車場に空きがあったし、福岡は日常が戻りつつあるようです。北九州市ではウィルス騒ぎがまた発生しているらしいけどね。
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| ０５／２７ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２２．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８２ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップそば 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 今年の福岡マラソンが中止になっちゃったのは知っていましたが、１０月に開催されてかなり暑いだろうけど筑後川マラソンにエントリーしようかなって思っていたのにもかかわらずこちらも中止が決定したそうです。今年の年始の目標がフルマラソンで、ちょこちょこジョギングしていたのよ。心が強ければ大会関係なしにバリバリやるんでしょうが、心身共に弱い私には大きく影響します。小雨がパラついているとか、あまり時間が取れないなとか、ちょっぴり怠いな、なんてときにジョギングするか止めるかの判断がガラッと変わるのよ。年始はまじめで、海の中道春風マラソン１０ｋｍが中止になってやる気が落ち、福岡マラソン中止、筑後川マラソン中止とダメ押しです。短い余生なのにな。いつかトライアスロン参加って夢も年齢との戦いですよ。
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| ０５／２６ | ８５．６ｋｇ 体脂肪２１．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７４ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 昨日の昼過ぎは土砂降りがあったけれど、帰るときには小雨がパラつく程度で済みました。で、今朝もいつ降り出してもおかしくない曇り空で、湿度も高い。ひょっとして梅雨に突入したのでしょうか？ 気温がまだそこまで高くないけれど、たまにクーラーを効かせないともたなくなってきましたよ。暑がりデブには困ったものです。 全世帯にマスクを配ります、って聞いていたけれどうちにはまだ届きません。まぁ、今は職場では職場で配布された奴を使ってますし、それ以外はバフを着用していますから問題ないのだけど。一人１０万円もまだ。マスクも給付金もやるぞ、って言ってその気にさせるから待たされてイラつきます。準備が整ってから言えば良いのにな。
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| ０５／２５ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２２．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８４９ｃａｌ 筋肉量６２．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 うちの職場には第５土曜日は全員出勤って妙なルールがあって、今週末はその第５土曜日。このところのウィルス騒ぎで取引先に出向く事が減り、職場内に籠ってパソコンを叩く時間が増えて昨日・一昨日を含めて土日を休める回数が増えていた私には痛手に感じます。出勤日なら定時まで居ないといけないしね。そのウィルス騒ぎのせいかドラッグストアの石鹸コーナーでアース製薬の薬用ミューズだけが品切れってのに何度か遭いました。私の祖父が愛用していて、その流れで５０年近く使っています。たまに浮気してもすぐに元にもどるのね。人気になるのは困りものです。業務スーパーの混み具合や品切れも困ったものです。ウィルス騒ぎの被害者ですよ。
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| ０５／２４ | ８５．３ｋｇ 体脂肪２１．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６７ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 天気が良いのに昨日に引き続いて寝起きに気合いが入らず、まったく昨日と同じように春日市の白水大池公園でのんびりと過ごしましたよ。灰皿がある木陰のベンチでスマホでラノベ読書しながらお昼を食べたりお茶を飲んだり。当初はお山歩きをする気だった昨日と違って今日は最初から運動する気が無かったから、半ズボンに裸足のサンダルでした。今の時期になると、お山歩きの時と同じく長時間屋外に居るときは虫除けスプレーが欠かせません。昨日・今日と池のそばの木陰で長時間過ごしたけれど、虫にやられなかったのは幸いでした。蚊取り線香のようにタバコを吸っているのも効果があったかも。ちなみに今日の午前中は野良猫がそばにいて、親子で散歩に来たうちの子供が猫で遊び、お母さんもそばで見守っているって状況が４・５回あって、さすがにその間はタバコを吸わなかったですよ。
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| ０５／２３ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８５９ｃａｌ 筋肉量６２．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップカレーうどん 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋＋パン 今日のお休みは好天気で昨晩からお山歩きをする気でいたのよ。予定通り朝は登山用リュックに弁当や熱湯を入れた水筒やカップ麺やお菓子や冷たいお茶や登山靴を詰めて玄関に置きました。準備に一息ついて寝転がったのが間違い。スマートフォンでラノベを読み出すとあっと言う間に昼前になっていました。せっかく準備したのが無駄になりそうだったので、屋外で昼を食べるのだけでも実行しようと春日市の白水大池公園へ。木陰で灰皿がそばにあるベンチでカップ麺と弁当を食べ、食後はのんびりとタバコを吸ったりお茶やコーヒーを飲みながらラノベ読書。夕方までゆっくりしちゃいましたよ。若い頃はティーバッグのフレーバーティーなんて匂いがどぎつくて安っぽい味と思っていたけれど、歳取って味覚が鈍くなると自己主張がはっきりしていて美味しく感じられました。またブルボンのチョコチップクッキーがかなり美味しくなっていて嬉しかったです。以前と違って３個ずつの個包装になっていたのも区切りが良くって助かります。気が付くと一人で一箱を何度も経験してますからね。まぁ、心地よい状況でゆったりしていたから美味しさが底上げされていたのもあるでしょう。
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| ０５／２２ | ８６．４ｋｇ 体脂肪２２．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７４ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 毎晩、キャベツ半玉と鶏もも肉を主食としていますが、このところ食費がかさんでいます。春日市塚原台の業務スーパーでブラジル産の冷凍もも肉２ｋｇを買っているのですが、７枚入って６８０円のほかに３ｃｍ角切り鶏肉２ｋｇも売っていてそいつは９００円弱です。このところのウィルス騒ぎで売れ行きが伸びており両方ともに売れきれの事も多く、残っていても高い方の角切りだけ。で、晩御飯時に今日はもも肉１枚で我慢しようとか贅沢に２枚食べようかなと普段は選択しているのだけど、角切り肉だと４分の１の５００ｇ食べてしまい４日しかもたないのよ。おまけにキャベツが異様に値上がりして普段の倍以上になっていて、でかいのは４００円ほどしちゃいます。毎朝のご飯も贅沢に卵と納豆を付けるようになっちゃったし、毎日数百円の出費増ですよ。体重も落ちないし困ったものですが、食事量を減らせないから自業自得ですね。
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| ０５／２１ | ８５．８ｋｇ 体脂肪２２．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６４ｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップチャンポン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 私用で電報を打ったんだけど、最初はどうやったら良いかと戸惑ったのね。電報って電話帳を見て文例を選び、電電公社（今のＮＴＴ）の固定電話から電話して係りの方とお話しして申し込む、料金は電話料金に加算される、って手順しか経験が無かったのよ。アパートの電話はインターネットプロバイダーの光回線でＮＴＴではないし、当然？電話帳も無いし。ま、インターネットで検索したら解決したけど。逆に今はいろんな会社が電報を扱っているし、文例も支払方法も様々。どんな文を送るかってのが私のセンス次第ってのは今も変わらないですけど。
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| ０５／２０ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２１．７％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０２ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 今朝の福岡の空はわりと青かったです。例年、春の空は黄砂とＰＭ２．５で晴れているのか曇っているのかがわからないぐらい白く濁る日が多いのですが、今年はそこまで無いような気がします。考えてみれば車がざらざらしているのもあまりないような。季節風の向きがちょっぴり変わったのかなとも思うけれど、やはりウィルス騒ぎで経済活動が縮小されて工場の稼働や自動車交通量などが減ったせいじゃないかとも思います。やはり人間が事前破壊をしているんじゃないかなぁ。 お店が閉まっている事が多かったせいもあるのでしょうが、カード引落の通知葉書を見て嫌になりました。インターネットの通販サイトをいつになく利用していたのよ。一回一回の金額はそこまでないし無駄遣いはしていないのだけど、回数が。やはり現金が手元から減らないってのは感覚がおかしくなりますね。
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| ０５／１９ | ８６．６ｋｇ 体脂肪２２．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９７ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップカレーうどん 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 今年の福岡マラソンがウィルス騒ぎで中止になったそうです。年初に友達と今年の目標はフルマラソンだって話していたのにな。わざわざ遠方に出かけてまで走るって気力は無いし。かわりに久留米の筑後川マラソンにでもって考えたりもするけれど、河川敷でアップダウンは無くてデブにやさしいコースらしいけれど時期が問題。１０月初めっておもいっきり残暑でしょ。木陰のまるで無い直射日光の下で７時間、おまけに地面からの照り返しもあるし。このところサボっていたジョギングを昨晩７ｋｍしたのね。信号や踏切や歩道橋を込みで１時間かかったのだけど、そののろまなペースで夜で汗だく。残暑では倒れちゃうよ。時期がデブに厳しいマラソンですね。
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| ０５／１８ | ８６．１ｋｇ 体脂肪２３．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６２ｃａｌ 筋肉量６２．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップそば 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 寝起きの福岡は豪雨。長い春休み明けの登校が大変ね、久しぶりの学校が楽しみな奴って何割ぐらいなんだろうって考えましたよ。そんな雨だったのでこのところ娘が使っていないママチャリで出勤しちゃおうとしたのね。雨でどうせスピードは出さないし、私のと違って前後の泥除けが付いているし、自転車用のビンディングシューズを履かなくて済むから裸足にサンダルで良いし。ところがアパートを出ようとした朝６時時点で霧雨になっていて、いつも通り私の自転車でポンチョ型の雨がっぱを羽織って出発し、途中で雨がほぼ止んだので雨がっぱも脱ぎましたよ。雨降らないと水で冷やされないから暑くてしょうがなかったからね。暑がりのデブは面倒ですよ。
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| ０５／１７ | ８５．６ｋｇ 体脂肪２３．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８４２ｃａｌ 筋肉量６２．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 ご飯＋豚汁 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 昨日の朝は土砂降りだったけど今朝は降っているかいないか微妙なほどの霧雨。天気予報では晴れるって話だったからすぐに回復するだろうけど、気持ちの方はもぉダメ。遊びに行く気が一気に覚めてゴロゴロして過ごすのが決定しました。ウィルス騒ぎの最中でも関係なしにジョギングしたリサイクリングしたりしていたけれど、路面が濡れていると気力が無くなっちゃうのよ。お山歩きのぬかるんだ山道は当然として、自転車での濡れたグレーチング（格子状の側溝の蓋）やマンホールが恐くてしょうがないのよ。お外遊びをしないって決めると食事量が増えて、ますます動き回る気が無くなります。車に乗って春日市塚原台の業務スーパーへ出かけて買い出ししたぐらいでした。ちなみに昨日はアパートそばのハローデイで買い出ししたのですが、それまで集めていたペットボトルや牛乳パックのリサイクルを止めていました。係員に聞くとコロナ対策とのこと。ウィルス騒ぎにかこつけて不採算活動を止めたんだろうなと思ったけれど、私もリサイクル運動には疑問を持っていたからちょうど良かったです。牛乳パックやペットボトルを持っていく時、洗って乾かしていくでしょ。１リットルの牛乳パックを洗うのに何リットルの水を浪費するんだろう、もったいないって思っていたからね。先方で洗ってくれるなら喜んで協力するけどな。リサイクルが復活するまで迷わず燃えるゴミです。古紙や段ボールはちゃんと近くの回収ボックスに入れましたよ。
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| ０５／１６ | ８５．２ｋｇ 体脂肪２３．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８３２ｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 シチュー＋ご飯 おやつ 菓子パン６個 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋豚汁 緊急事態宣言が解除された福岡の今朝は雨。おまけにかなりの雨脚で、自主出勤する気はとても起きませんでした。持ち帰り残業用の用意をしておけば良かったなって思うのは社畜根性でしょうか。やれるときにやっておかないと、予定外の意表を突いたわがままを投げてくる担当先の対応でめっちゃ苦労するのよ。週明けに変な気を起こさないことを祈っていますけれど、自粛騒ぎで動かないせいかそんなん必要じゃ無いだろうって事ばかり思いつきやがりましたからね。で、やれるときにやっておかないとってのは子供達の宿題。とんでもなく長い春休みの間に色々出ていたはずだけど、今月末まで続くだろうとのんびり構えていたのが急に分散登校だとか時差通学とかで通学が始まる事になり、頭を抱えている子供が多いのではないでしょうか。親御さんは、特にお母さんは当初の１・２週間は登校スケジュールが複雑で弁当や留守番のやりくりが大変だと思います。ま、昼間の自由時間が戻って気が楽になるでしょう。
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| ０５／１５ | ８５．８ｋｇ 体脂肪２２．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８５４ｃａｌ 筋肉量６２．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋シチュー やっと今週が終わったのに今一つの天気。出勤時は曇っていたのが帰りは土砂降りでした。天気が悪いとジョギングとかサイクリングとかお山歩きなどお金が要らない遊びができません。緊急事態宣言が解除されてお店が開いても、お買い物できるでっかいお財布がないし。登山靴と自転車用のビンディングシューズを買い替えたいのだけどな。ちなみに店舗に対する自粛要請ってお金が出ているのかな。「お前、当分休め、その間の給料は出さないけどな」なんて言われたらやっていけません。店舗だと家賃や従業員がいるから、お店を休む間の仕入れは無くても固定費がとんでもないはず。１日あたりいくら出すから、当分お店を閉めていてね、っていうのが要請だと思うのだけど。ウィルス騒ぎを抑えるために休業しておけ、ってのは格好良いけれど、その間の費用負担をしてもらわないとお店がつぶれちゃうはず。銀行借り入れがある多くの店舗では今月や来月の返済に対する口座残高が恐ろしいことになっているんじゃないかなぁ。
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| ０５／１４ | ８５．７ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８５４ｃａｌ 筋肉量６２．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 昨日の帰りもそうだったけど、今朝の福岡は昨日の朝ほど空は青くなくて白く濁っていました。今週末の天気が悪いらしいけれど、せめて空気をきれいにしてほしいですね。そんな今朝ですが、出勤時間を間違えたのかなって思うぐらいにアパート廻りの交通量が少なかったです。福岡でも緊急事態宣言が解除されるって話が出ていて、電車やバスでの出勤を避けて自家用車での通勤に切り替えていた方々が公共交通機関の利用に戻ったのかなぁ。まぁ私は、せっかく購入したバフを着用しての自転車通勤ですけど、当然のようになにも着けないよりは顔が熱いです。気温や湿度が上がると我慢できなくなるかなぁ。
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| ０５／１３ | ８５．４ｋｇ 体脂肪２２．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６７ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 福岡は土日に雨が降って一時的にですが風もかなり強く吹いたのね。そして一昨日・昨日は雨は降らなかったものの結構風は強かったのよ。そのおかげで今朝の福岡の空気がきれいで、出勤時に山の端がくっきりと見えました。福岡の春は黄砂とＰＭ２．５で空が白いのよ。週末までこんな感じが続けばよいのだけど、天気予報では今ひとつ。雨なんて出勤時を避けて平日のお昼と夜に降ってほしいですね。できれば週の後半は降らなければお山歩きが楽しいのだけど。山道は一日二日で乾かないからね。デブの年寄りにはぬかるんだ山道は凶器。転倒が怖くて楽しめないのよ。せっかく気候が良いのだから、人の少ない不人気な山をのんびり歩きたいなぁ。
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| ０５／１２ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２２．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８４２ｃａｌ 筋肉量６２．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 昨晩、バフを着けてジョギングしてみると、通常のマスクやハンカチ折り畳みマスクより呼吸が楽で助かったのだけど、多用途に使えるよう長さが５０ｃｍほどあって、冬場は大助かりでしょうけど昨晩は暑い暑い。首にかかっている部分をクルクルと丸めてあごに引っ掛けました。鼻も出していたからまるで猿ぐつわ状態です。夏場用に３分の１ぐらいに切ろうかな。ウィルス騒ぎが収束しつつあるような報道がみられるようになったし、ジョギングや自転車でマスクを着けていないと白い目で見られているような感覚も薄れるかも。まぁ、このまま自粛自粛では経済が破綻するから、あえて収束しつつあるって噂を流しているんじゃないかなぁって勘ぐっていますけど。こっそり蔓延させて多くの人に免疫を持たせたいんじゃないかな。私のような高血糖・高年齢・喫煙者は負けちゃうのだけどね。
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| ０５／１１ | ８４．８ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８３２ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー 昼飯 弁当＋大盛りカップチャンポン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 昨日バフが届いて今日の通勤から着用しましたよ。バフってのは伸縮性のある薄い布の筒で、ネックマフラーのような感じですがマスク代わりに使います。ウィルス騒ぎで私も気を使っていますよって周りにアピールするために購入しました。顔の大きな私にはちょっときつい感じですが伸びてくれるでしょう。下膨れの顔がちょっと小顔になるかも。ただ、鼻も押さえられて低くなっちゃうけどね。月光仮面を思い出したのはお年寄りのせい。せめて新造人間キャシャーンを思いつかなくっちゃ。通常のマスクよりは楽だけど、さすがに何も着けないよりは息苦しいので鼻にはかけないで口を覆うだけで使いました。昨日届くってメールが来ていてアパートでおとなしく待っていたのだけどなかなか届かず、おかしいなって再度メールチェックすると配達済みになっていました。ドアを開けると廊下に箱が置いてありました。会いたくないのはわかるけれど、電話なりチャイムを鳴らすなりしてほしかったなぁ。 |
| ０５／１０ | ８６．４ｋｇ 体脂肪２３．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６４ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 インスタントラーメン２袋 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋シチュー お休みの今朝、預金通帳を持って西鉄井尻駅そばの銀行へ行ってお金を引き出し、向かいのコンビニで自動車税を払ってきました。小型車だから３９，６００円です。わたくし自身は車に１週間に１回乗るか乗らないかだし、乗っても春日市塚原台の業務スーパーへの片道５ｋｍほどの往復です。車を維持するには毎月の家賃に駐車料が上乗せされるし、任意保険料が要るし、２年に１回の車検があるし、利用した距離だけガソリン代もかかるし。現在の使用状況では明らかに無駄で、必要な時だけタクシーに乗った方が絶対安くつくのだけど、今のところ処分する気にはなれません。何かあった際にすぐに動けるって安心感と、職場で乗っている営業車が軽自動車と比べると自分の車の方が古くても気持ち良く走るからね。塗装が剥げ剥げになりつつあって今年の車検で塗装しなおすと更にお金がかかるのだけど、新車を買うよりはずっと安いはずです。使えるうちは修理してでも使って捨てられないって気持ちで、返って経費がかかって貧乏が進むのかも。
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| ０５／０９ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２３．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６４ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋 土曜日と言うのに、おまけに天気が崩れるって言うのに出勤してきました。まぁ、朝は雨が降ってなかったし、月曜日をお迎えできる最低限の作業をしたらすぐに職場を後にしましたけどね。自主出勤だからネクタイはしなくて良いし、ヘッドホンを着けて音楽聴きながらのふざけた勤務状態でしたよ。そう言えば、来週からはネクタイしなくてもよいとの事。マスクを着けてネクタイ着けてはきついですもんね。今日はそうでもなかったけれど昨日の職場内は暑く、今シーズン初めてのクーラー稼働でした。換気で窓を開けている箇所が多いのだけど、わたくしの後ろから冷風が吹くから気持ちよかったです。で、寝るときも廊下側とベランダ側の網戸全開で寝ています。アパートそばに２４時間営業？の総合病院があるのだけど、夜間の救急車の音が以前に比べてかなり減っています。ウィルス騒ぎで深夜に出歩く人が減ったせいかな。飲食店が休みだったり閉店が早くて夜の街中が暗いのは寂しいけれど、静かなのは良いですね。
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| ０５／０８ | ８６．１ｋｇ 体脂肪２１．９％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８７ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋 今日も福岡はめっちゃ好天気。お休みじゃないのがもったいなかったですよ。明日・明後日の土日は天気が崩れるって話です。なかなかお山歩きに出かけられませんね。昨晩、ちょこっとジョギングしました。調子に乗って長時間やるとふくらはぎの痛みが続いちゃうから、４ｋｍちょっとです。その時、前を走っていたおじさんが素人目に見てもフォームがガタガタで遅かったのよ。年寄りのにわかランナーは見苦しいなって思ったのだけど、私もペースが同じでなかなか追いつけなかったです。他の方から見たら似たような二人組だった事でしょう。精進しなくっちゃ。二人組と言えば、若いカップルで走ってらっしゃる方々も見かけます。うらやましいですねぇ。まぁ、兄ちゃん二人組の方が見かける数は多いのですが、まったく記憶に残りませんよ。
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| ０５／０７ | ８５．５ｋｇ 体脂肪２２．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６２ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップそば 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋 ゴールデンウィーク明けの福岡はめっちゃ好天気でした。出社するのが本当にもったいなかったですよ。出勤時の自転車はワイシャツ袖まくりで快適でした。ただ、右ひじがヒリヒリしたけどね。こどもの日に子供以下の精神年齢で７時間ほどサイクリングして、お尻や太ももの痛みが酷くて気にしなかったけれど、しっかりと日焼けしていて昨晩のお風呂でしみじみと痛かったです。お年寄りは普段と違うことするとすぐに体調を崩しますね。 ウィルスに感染していない、隠れたキャリアじゃないという自信があります。年齢と血糖値が高い上に喫煙者ですから、感染したら一発で発症しているはずだもの。ですからジョギングするときにマスクを着けていなくても周りに迷惑をかけていないのだけど、すれ違う方々には私の事情なんて分からないから不快な思いをさせているんじゃないかと気になりました。で、マスクを着けて走ったら濡れて呼吸しづらくなって実用的ではありませんでした。で、バフを通販サイトで探したのだけど、安いのは売り切れていたり２ヶ月ぐらいかかるのよ。効果がわからないのに高いのを試すお財布を持たないし。結局、ハンカチに輪ゴム２本を畳み込んだ簡易マスクで走ったのだけど、１時間ならずれ落ちなかったし、呼吸も苦しくなかったし、着用後は洗濯すれば良いし、と問題ありませんでした。ま、唾を飛ばしていないですよって周りにアピールできさえすればよいのだから、当分それですまそうかな。 ちなみにバフってのはネックマフラーとかバンダナみたいな布製の輪っかです。ゲーム用語で味方の強化をする支援魔法をバフ、相手の弱化するのをデバフと言うのだけど、最初に思い浮かんだのがそれで、次に車や機械部品を革で磨くのをバフ掛けって言うこと。にわかジョガーには縁遠い言葉でした。
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| ０５／０６ | ８５．４ｋｇ 体脂肪２４．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８１７ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 インスタントラーメン２袋 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋 私の大好きな業務スーパーは朝９時に開きます。お休みの朝って事で朝一番に買い出しを済ませちゃおうとアパートを車で出たら、ゴールデンウィークで道路が空いていた事と、さすがに自転車より速くて８時４５分に着いたのね。それでも私と同じように気の早い仲間がいて、待っている間にも車が増え、オープンと同時に買い出ししてお店を出た９時５分には早くも駐車場が満車で空き待ちになっていました。オープンショーケースに所々空きがあるし、欲しい食品の品切れが続いていて、私だけの隠れた名店に戻ってくれないかなぁ。業者の方々が購入する食品と私が買う奴ってかぶっていなかったのだけど、個人客が増えて同じ食品を狙っている感じです。ウィルス騒ぎには困ったものです。
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| ０５／０５ | ８５．２ｋｇ 体脂肪２３．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８３７ｃａｌ 筋肉量６２．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋＋薩摩揚げ 今朝の福岡は晴。精神年齢が低くて大人しくステイホームが出来ず、他人に近寄らなければ良いかって弁当と水筒を持って自転車に乗ったのが朝８時４３分。で、アパートに戻ってきたのが１５時４７分。７時間４分もかけたのに走った距離はたったの８９ｋｍ。速い方なら４時間かからないはずです。回った先は糸島半島。交通量が少ないだろうと天神を経由してから大濠公園で休憩したのですが、駐車場は閉鎖され、遊具もロープが張られて使用禁止になっていました。しかし、ジョギングや散歩している方はかなり多かったですよ。糸島半島の名所である二見ヶ浦と芥屋大門も駐車場が閉鎖されており、職員さんみたいな方が来客に説明していました。途中で敢えて標高１５０ｍぐらいのコースを選んだりしたつけが後半に現れました。まず、６０ｋｍ地点でスポーツタイプ特有の細いサドルに座っているお尻が痛みだし、出来るだけ座らないように走りました。次に７０ｋｍ地点で両太ももの裏側がつり出してまともに漕げなくなり、公園を見つけては休憩の繰り返し。思いつきでアパートを出たために水分が足りず、途中でスポーツドリンクを購入もしました。好天気と坂道で汗かいて塩分不足になってつりやすくなったのもあるかもしれません。前半やりっ放しで後半苦労するなんて人生と一緒ですね。
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| ０５／０４ | ８６．２ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６７ｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップカレーうどん 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋＋薩摩揚げ ウィルス騒ぎで職場内の密度を減らそうと分散出勤を推奨されています。こんどのゴールデンウィークは帰省する同僚も少なくて、土日祝日の出勤者が多いのだけど。わたくしのように平日も土日祝日も出ちゃうのは仕事をさばけない馬鹿野郎だけです。今朝の福岡は小雨が降っていたのだけど、当たり前のように出勤してきました。同僚が今日出勤したいって言ってたのだけど、そいつは朝一番に出ることも最後まで残業する事もない奴で職場や防犯のカギを持ってないのね。どうせ私は出勤しなくっちゃならないから４日も出るよって言ったのだけど、自主出勤なのに定時まで残らなくっちゃならないのはきつかったです。気力が尽きて諦めがついても脱出できないってのは困ったものでした。
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| ０５／０３ | ８５．６ｋｇ 体脂肪２３．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８３７ｃａｌ 筋肉量６２．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋＋薩摩揚げ おとといぐらいから、福岡の気温が上がっています。金曜日の職場内では足元に置いた扇風機を全開にしても今一つの状況でした。クーラーを入れたかったけれど、ウィルス騒ぎで窓全開にしていたからためらわれました。寒がりの同僚がヒートテックを着ていて暑いなんて言っていたのには驚きましたけど。この気温でヒートテックなんて私には考えられません。で、昨日の午前中はジョギングして遊び、お昼をお腹いっぱい食べた後はお昼寝に突入したのだけど、廊下側とベランダ側の網戸全開にしてちょうど良い感じでした。お風呂上りと食事の時は家庭用ではなくて工業扇風機を回して涼を得たのだけど、うるさくてＴＶの音声が聞き取りづらかったです。で、今日は小雨降る中をポンチョ型の雨がっぱを羽織って自主出勤。もぉ蒸し暑いぐらいだから通常の雨合羽では蒸れちゃうのよ。苦労して出勤したのにインターネットバンキングがゴールデンウィーク休み。他にもやる事が多いのだけど肝心のやる気が折れて早々と職場を後にしちゃいましたよ。
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| ０５／０２ | ８６．２ｋｇ 体脂肪２３．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８６２ｃａｌ 筋肉量６３．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 ご飯＋納豆＋卵＋インスタントラーメン２袋 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋＋薩摩揚げ 昨日までの疲れで今日は自主出勤せずに過ごしました。で、好天気で昨日からの暑さが続く福岡でしたが、朝７時にはアパートから３ｋｍ弱離れた博多南郵便局窓口にいましたよ。以前は２４時間営業だったのにウィルス騒ぎで朝７時から土日は夕方６時までなっているのね。ゆうパックとレターパックを出しに行ったのだけど、同じように朝一番で片付けようとする奴らが多くて早くも並んでおり、受付が１人でおまけにのんびりとした感じだし、前々の方と前の方が２９１通出すなどと異様に手間のかかる内容で１５分は待ちましたよ。その足でアパートから別方向に５ｋｍ弱離れたセブンイレブンへタバコの買い出し。その２店をぐるっと回る１５ｋｍほどをジョギングで済ませたのよ。いつふくらはぎが痛くなるかとおっかなびっくりでしたけど、無事に走りきりました。まぁ、きつくなったらタクシーに乗れば良いからお山歩きと比べると気楽な物です。アパートに帰り着くと車に乗って春日市塚原台の業務スーパーへ。鶏肉４ｋｇ、牛肉１ｋｇ、豚肉１ｋｇ、牛乳１リットル、キャベツ２玉など１０ｋｇ以上の買い物をしたのだけど、相変わらず大人気のお店でしたよ。ちなみにキャベツがめっちゃ高くなっているのは季節のせいかなぁ。
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| ０５／０１ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２１．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０５ｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋大盛りカップラーメン 晩飯 鶏肉＋蒸しキャベツ＋白湯醤油鍋＋薩摩揚げ ウィルス騒ぎが続く中、５月に突入しちゃいました。ほんとここ数ヶ月は振り回されていますね。って、個人的にはほとんど変わりは無いのだけど。わたくしにとって４月に大きかった事は足が痛くてスポーツクリニックで受診して骨には異常が無く筋肉の炎症との診断だった事と、自転車の前タイヤ交換を２ヶ月連続で行ったこと。ふくらはぎ周りの炎症はランニングフォームが悪いからで、２月に１４２ｋｍ走ったのが、３月は５９ｋｍ、４月は７７ｋｍと落ち込んでいます。足が痛くなって途中で歩き出すこともしばしば。ここ数日はサロンパスを貼っているけれど、脱毛テープとして活躍しちゃってすね毛にところどころハゲが出来つつあります。自転車もタイヤを発注して届くのに１週間ほどかかるため、普段使いの自転車の走行距離が４月は４５１ｋｍしか伸びませんでした。タイヤを傷めたのはブレーキシューの取り付け方が下手だったためで、足も自転車も自業自得でダメにした２ヶ月でした。今月は繰り返さないはずさ。 |
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２０２０年の４月・３月・２月・１月・ |
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