| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０４／３０ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９４ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 豚汁＋ご飯＋卵＋鶏もも肉の炒め物 昼飯 豚汁＋ご飯＋鶏もも肉の炒め物 晩飯 豚汁＋野菜炒め 昨日に引き続いて今日もお休みでした。で、残念な事に雨降りも昨日に引き続いていましたけど。そんな中、以前から予約していた診断に朝から近所の総合病院へ向かいました。朝７時４５分から受付開始って話だったので７時半ぐらいに着いたのですが、そこには元気なお年寄りと体調を崩した子供さんが大量にいましたよ。受付の番号札をもらい、番号順に並んで受付をし、しばらく待ってから採血してから一度アパートに戻りました。採血が終わったらこっちの物？ですから、朝から鶏もも肉を炒めて美味しく頂きましたよ。結局、受診や支払などで病院を出たのがお昼前でしたけど、ここ３月弱は晩ご飯のご飯粒を止めてキャベツ半玉に替えていたのが良かったらしくお医者さんに誉められましたよ。寝起きに１回、朝食後に１回と毎日大量にウンチが出るのも良いのかも。
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| ０４／２９ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７７ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 豚汁＋ご飯＋卵 昼飯 大盛り味噌ラーメン＋卵 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 今日は出社して作業を進める気満々だったのに、朝からの雨で流れてしまい、一日の大半をアパートで転がって過ごしました。ＴＶアニメが好きなんですが、４月になって新番組が大量に放送されだしています。とりあえず「新」って付いてる奴は録画していたのだけど、時間が無くて今期はどれを観るかってのを選んでなかったのね。何十個もある作品をすべて観るなんてとても無理。ＴＶのリモコン片手にクッキーを１箱空けたのだけど、結局すべてのチェックは出来ませんでした。夕方には五十肩のリハビリに出かけたけれど、それ以外は引きこもりのお爺さんでしたよ。 |
| ０４／２８ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２３．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８８ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 シチュー＋ご飯＋卵 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ またまた今日もお仕事してきました。まぁ今日は快適でしたよ。まず取引先から問い合わせや新しい作業が増えなかったし、私と同じように平日に作業を片付けられずに出社してきたのが一人だけで、その彼と好みがかぶっているグループの曲を聴きながら作業できたし、城南区東油山マルキョウ前のとらやで生ニンニクをつぶしてラーメンを美味しく出来たし。ただ、山梨県へ出向いた山歩きが趣味の友人から富士山が見えるよってＬＩＮＥで写真付きメッセージが届いたときはうらやましくてしょうがなかったです。私のゴールデンウィークはいつ始まるのかなぁ。
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| ０４／２７ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０８ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 シチュー＋ご飯＋卵 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 シチュー＋野菜炒め １０連休の初日でしたが、私はいつも通りに出勤してパソコンを叩いてきました。ですが、昨晩の雨と強風で福岡にしては視程が長くなっていて、早めに職場を脱出して職場近くの片江展望台（標高２１２ｍ）へ上り、ついで？に油山市民の森からもーもーランド油山牧場へ抜けて、春日市白水大池公園近くにある業務スーパーで買い出しして帰ってきました。３０ｋｍ弱の距離で最高地点での標高が３４８ｍで、３時間ほどかかっちゃいましたよ。毎日続けられたらきっと痩せるはず。
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| ０４／２６ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８２ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 シチュー＋ご飯＋卵 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 シチュー＋野菜炒め 明日から始まる１０連休のせいか、福岡市内はかなり車が多く、移動に時間がかかってしょうがなかったです。それと、私には直接関係なかったけれど、銀行のＡＴＭに長蛇の列が。私は窓口に書類をもらいに行っただけだったから助かったけれど、まだお昼休みになる前だったのにＡＴＭは待ちが大勢。で、取引先との道中でも、大きめなスーパーにあるＡＴＭコーナーでは人が溢れていましたよ。まぁ、休める奴はそれぐらい我慢しろってのが本音ですけどね。
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| ０４／２５ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２３．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０８ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 シチュー＋ご飯 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 シチュー＋野菜炒め 昨日がめっちゃ蒸し暑かったから今日は半袖ワイシャツで出勤したのよ。するとたまに小雨はパラつくし、ちょっぴり肌寒いぐらいでした。ま、ペダルをクルクル回すと心地よい温度になったけどね。で、逆に今日は肌寒いぐらいで助かりました。自業自得でめっちゃ眠かったからね。これで暖かかったら昼飯後は爆睡して仕事にならなかったはずです。昨晩はネットでポチっていた（インターネットショッピングで注文していた）レコードプレーヤーの交換針が届いたのよ。お金にゆとりがあれば以前使っていたＭＣカートリッジ（高品質＆高値）にしたのだけど、レコードそのものもかなり処分してたし、そんなに効かないし。それで針だけ交換の３千円弱で済ませたのよ。試運転？を兼ねてレコードを引っ張り出して聴くと懐かしくて、音量は上げられなかったけれど深夜１時過ぎまで楽しんで、今朝の目覚めは５時前。さすがにフラフラするぐらい眠かったですよ。でも、後悔はしていません。
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| ０４／２４ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２２．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９３４ｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 カレー鍋＋ご飯 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ 今日の福岡はほんと蒸し暑かったですよ。昨晩からの雨は止んでいたのだけど、たまに小雨がパラつくから湿度が高かったのね。職場では窓という窓を開けていたけれど、取引先に出向くと当然のクーラー稼働状態でした。ゴールデンウィークが明けたら半袖シャツにしようと思っていたけれど、明朝の気温でフライングするかも。今年は首回りがゆったりめの半袖を準備したから早く着たいってのもあります。長袖はともかく半袖ワイシャツのデブサイズって店舗で見かけないのよ。せっかくの半袖なのにネクタイで首回りが締め付けられて風通しが悪かったのね。ですが、インターネットのショッピングだとサイズも値段も選び放題。私は何を着ても似合う（服装に興味が無い）からデザインも品質も関係無いし。便利な時代になったものです。
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| ０４／２３ | ８７．５ｋｇ 体脂肪２３．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８５ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 カレー鍋＋ご飯 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 大盛りキャベツラーメン 雨の中を自転車で帰ってきて、お風呂入って、晩ご飯を食べたら、一瞬で意識を失って、さっき目が覚めましたよ。布団に入って寝ます。
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| ０４／２２ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２１ｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 カレー鍋＋ご飯 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め 仕事帰りに西新にある取引先へ書類を届けました。自転車で２０ｋｍほどの行程になりましたけど、今日は快適な気候でほんと気持ち良かったです。まず、冬場と違って私の巡航速度である２０〜３０ｋｍ／ｈで走っても涙が出ないのね。冬場はちょっとスピードを上げると涙で前が見えなくなっていたから大きな違いです。そして走るのに心地よい気温。ワイシャツ袖まくりで走るとちょうど良い感じでした。ま、気持ち良く身体を動かして、食欲を爆発させちゃったのはいつも通りでしたよ。
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| ０４／２１ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２２．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０５ｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 カレー鍋＋ご飯＋卵 昼飯 カレー鍋＋ご飯 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ いやぁ〜今日は良く歩きました。一日中ゴロゴロして過ごしちゃった昨日を反省して運動しようと思っていたのね。ですが、今日は選挙はあるし、五十肩のリハビリはあるしでまとまった時間が取れなかったのね。それで近所の小学校で行われる選挙はもちろん、自転車に乗らずに歩きで回ったのよ。せっかくならって小学校そばの公民館へ寄って通常ゴミで出せない電球と乾電池を捨てて、アパートから５ｋｍちょっと離れているスーパーに買い出しに行ったり、途中で春日白水公園へ寄り道したりしました。スーパーの帰りは肉だけで４ｋｇ、味噌１ｋｇ、キャベツ１玉を初めとして大量に買い込み、８ｋｇ以上を背負っての歩荷でしたよ。お山歩き用の容量５０リットルリュックがパンパンでしたけど、重さの半分はお肉って事で幸せが肩にくい込んでいました。
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| ０４／２０ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７５ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 パン＊６ 昼飯 大盛りキャベツラーメン 昼飯２ パン＊４ 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 下手するとほぼ半年ぶりに何の予定がないお休みでした。本当は出勤して少しでも作業を進めた方が良かったのだけど、何とか月曜日をお迎えできそうだなって気が緩んでいたのか、昨晩はスマホでラノベ（小中学生向け簡易小説）を読んで夜更かししたのに寝続ける体力すら無いお爺ちゃんは３時間ちょっとで目が覚め、睡眠不足でフラフラするのに２度寝が出来ず、せっかくの好天気にお山歩きに出かける元気も無く、スマホを眺めてうつらうつら、ご飯を食べてうつらうつら、お菓子を食べてうつらうつらとビックリするほど自堕落な１日を過ごしてしまいました。やはり休日を楽しむには十分な睡眠と体力が必要ですね。待ち焦がれたお休みだったのになぁ。
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| ０４／１９ | ８７．０ｋｇ 体脂肪２３．０％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８３ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋豚汁 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 豚汁＋ご飯＋野菜炒め 娘が今年の４月に中学生になったのですが、家庭学習用教材のＤＭがじゃんじゃん来るし、家庭教師の営業電話もバリバリとかかってきます。ほんと個人情報なんて軽く扱われているんだなぁって思います。昔、動物園や公園などで行われたスタンプラリーでアンケートに答えたり、割引クーポン欲しさに外食時に会員登録した時の情報なのかなぁ。って、事で、うちの固定電話は留守番電話にセットされていますので、ご用のある方は携帯電話に連絡くださいね。 このところ、晩ご飯の時にはご飯粒を食べないようにしていたのね。主食をキャベツに替えていました。ですが、誘惑に負けてご飯を１合半食べるとやたら美味しかったのだけど、今は猛烈な眠けに襲われていますよ。
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| ０４／１８ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９０ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋豚汁 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 福岡は今日も暑いぐらいで、職場では窓とドアを一日中開けっ放しにしていても寒がりの同僚が文句を言わなかったですよ。気温が上がってきて嬉しいのが自転車。寒いときはちょっとスピードを上げると涙や鼻水がでてました。まぁ今日も早朝は涙ぐむ？気温でしたけど、帰りはワイシャツ袖まくりでスピードを出しても寒くないし涙は出ないし。冬場はスキーのゴーグルみたいのを買おうかな、なんて思っていましたよ。また、通勤時間帯が朝夕とも明るいのも良い感じです。ただ、汗をかくから毎日のお風呂で汗にまみれたヘルメットを洗うって作業も始まりましたよ。 |
| ０４／１７ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０８ｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 おにぎり＋豚汁 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 毎朝５時前に起床しているので出来るだけ早く寝るようにしていて、昨晩も布団に転がったのが１１時ぐらいでした。普段はそのまますぐに意識を失うのですが、スマートフォンでラノベ（小中学生向け簡易小説）にハマってしまい夜更かししちゃいました。その上、１２時過ぎにやけにお腹が空いて、起き上がるとテーブルに向かってスマホを眺めながらかっぱえびせんをつまみました。止められない、止まらないってＣＭ通り、あっと言う間に無くなっていましたよ。ダイエット戦士を自負しているのにおかしいですね。
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| ０４／１６ | ８７．７ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０５ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 おにぎり＋豚汁 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツ 昼間の福岡は暑かったです。取引先に出向く営業車で最初は窓を開けていたのだけど、途中からは窓を閉めてクーラーを効かせたぐらいです。そんな昼間に見たのは小学生。職場に朝７時には着いているため通学途中の様子はわからないのだけど、昼間は新入生、つまりこの前まで幼稚園か保育園に居た新１年生らしいのをたくさん見かけました。親御さんが向かえに来ている子も多く、めっちゃ小さくて初々しかったです。ま、可愛いのはあれぐらいの年齢までなんですけどね。ちょっと前に高校時代の同級生と話をしたのだけど、彼らは子供さんが就職して子育てが終わってましたよ。もう少しで孫に恵まれるんでしょうね。５５歳になって骨髄バンクのドナー登録も出来なくなって、すっかりお爺ちゃんですよ。
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| ０４／１５ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２２．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１３ｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 ゴボウ天そば定食 晩飯 豚汁＋蒸しキャベツのツナマヨ 昨日のお昼、小雨の中をスマホゲームしながら職場から城南区東油山マルキョウ前のとらやへ歩いたのですが、時々立ち止まったりフラフラしながら歩く不審者状態を同僚に目撃されていました。歩き煙草は見られていなかったのが幸いです。 今年は１１月１０日に開催される福岡マラソンのエントリーが開始されています。友達からのメールで知って、速攻で申し込みました。まぁ、ファンランの５．２ｋｍですけどね。中学生以上なら参加出来るので今年中学生になった娘も可能なんですが、その気にさせるのは無理でしょうねぇ。
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| ０４／１４ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２３．８％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７２ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ 日曜日でしたが、またまた今日もお仕事してきました。そんな私を励ますかのように通勤時間に雨合羽を羽織らずに済みました。ま、お昼に城南区東油山マルキョウ前のとらやへチキン南蛮定食を食べに行くときと帰りは小雨に降られましたけどね。とらやへは傘をささずに歩きスマホ（ポケモンＧＯ）で行きましたし、帰りも雨合羽を羽織るまではなかったですよ。で、アパートに帰ると先日発注していた自転車のタイヤチューブが届きました。パンク修理で失敗して、積んでいた予備チューブ２本ともダメにしたからね。で、今まで知らなかったのだけど、チューブ交換してタイヤをはめる際は空気バルブの反対側からはめるって袋に書いてありました。この前は真逆にやってチューブに傷つけちゃったからね。次にチューブ交換するまで覚えていられるかなぁ。
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| ０４／１３ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２２．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９０３ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ もぉ当たり前のように今日もお仕事してきました。担当制なんだけど平日は先方から次から次とオーダーがあってまともに作業が進まないのよ。で、遅れた分を土日に進めるのですが、この頃は土日で頑張っても追いつかない事が多くて困ります。まるでゴールデンウィークのように好天気だったのに遊びに行けなくて残念です。おまけに夕方から半年以上苦しんでいる五十肩のリハビリがあって、作業が追いつかないまま職場を後にしました。おかげで明日もお仕事ですよ。先月１２日に法事で休んで以来の連続出勤ですよ。要領の悪い奴は辛いですね。
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| ０４／１２ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２３．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９２ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ＋ソーセージ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ 世の中、金曜日って事で土日を前にして盛り上がってらっしゃる方が多いのでしょうが、もぉ当然のように明日もお仕事しなくっちゃ月曜日を迎えられません。って、やけになって晩ご飯を食べまくったら今は猛烈な眠けに襲われていますよ。喰う・寝る・太る。
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| ０４／１１ | ８７．１ｋｇ 体脂肪２３．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８０ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 ゴボウ天うどん定食 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ 片道７ｋｍの自転車通勤をしているのですが、今日の帰りは３時間かかっちゃいました。雨が降りそうだからって定時に職場を脱出して２ｋｍほど走った時点で自転車の前輪がパンク。予備チューブ２本は当然として空気入れまで自転車に備え付けていて、自転車屋さんが近くに無かったのでチューブ交換したのよ。パンクしにくいタイヤを使っていて、実際１年３ヶ月で８，０００ｋｍほどパンクしてなかったのよ。耐久性が高いのは嬉しいのだけど、堅くて私は脱着が苦手なのよ。２５分ほどかかって交換したら空気が抜けました。最後にタイヤを装着するときにチューブを傷めちゃったのね。で、もう１本でやったら最初より時間がかかった挙げ句にまたしても最後に失敗。結局１時間ほどタイヤと格闘して骨折り損で、４ｋｍほど自転車を押して歩き、自転車屋さんにたどり着くとタイヤレバーで傷つけたチューブはパッチを当てるパンク修理では保たない可能性が高いとの事で、チューブ交換して２，６００円かかりました。アパートにたどり着くとインターネットで予備チューブを発注したから、自分の鈍臭さで３時間弱と４千円ほど失った事になります。要領の悪い奴は何をしてもダメですねぇ。
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| ０４／１０ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２３．４％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８０ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊２＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツのツナマヨ＋目玉焼き 土砂降り、とか、雷雨などと天気予報で脅されていましたが、福岡ではたいした事がありませんでした。今日の中学校の入学式や明日の小学校の入学式の関係者はほっとした事でしょう。そんな今朝、アパートを出るときは霧雨状態でリュックに雨具を入れただけで羽織らずに自転車を走らせ、途中で普通に降り出しても面倒でそのままちょっと濡れた状態で出勤しました。帰りもちょっぴり小雨の中を走り出し、西新にある取引先のポストに書類を放り込んでアパートに帰りました。その２０ｋｍちょっとの行程で降られたのは最初だけで、あとは少々肌寒いかもって程度でしたよ。ニュースを見ると雪が降った地域も多いようですが、さすが九州って感じでした。もぉ、少々濡れても構わないなって気温ですからね。
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| ０４／０９ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２２．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２３ｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 ゴボウ天そば定食 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツのツナマヨ 私の住む福岡県春日市では明日が中学校の入学式で明後日が小学校の入学式です。わりと早めに咲いた桜が結構長持ちしていて、多くがたいてい散っているのだけど一部はまだ満開を過ぎたばかりの状態です。おかげで通勤時間では桜吹雪や桜の絨毯を堪能しています。明日の入学式まで保てば良いなって思っていたけど、今晩から明日にかけて豪雨の予報です。あと２日我慢してくれたら良かったのにね。それか入学式がもう少し早かったら、天候に恵まれた上に長い春休みでうんざりしている世の中のお母さんも喜んだでしょう。ただ、真新しい靴が汚れちゃうのは可哀想ですね。
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| ０４／０８ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２２．６％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９２３ｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 カツ丼 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ 今日の昼間はかなり暖かく、職場内は窓を開けている箇所もあるのに蒸し暑いぐらいでした。異様な寒がりがいるので窓を全開に出来ないのよ。出社して窓という窓を開けまくるのですが、後から出社してくる一人一人が窓を閉めていきます。ま、車出勤だとまともに身体を動かしていないから、朝は寒いのかもね。 晩ご飯を食べた後にＴＶを眺めつつビスケットを食べていたのですが、録画番組を見終わる頃には開けたばかりの一袋が無くなっていました。喰う寝る太る。
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| ０４／０７ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２２．２％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１９１１ｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 チキン南蛮定食 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め 今日は予定通りに廃品回収への古紙出し・選挙・出勤・五十肩のリハビリとこなしました。で、予定通りに進まなかったのがお仕事。ま、選挙は朝７時からしか投票できなかったから職場に着いたのが８時前だったし、お昼は職場隣のうどん屋さんがお休みだったから城南区東油山マルキョウ前の「とらや」まで出かけたし、リハビリがあったから早めに退社したしと実作業時間が少なかったのね。それでさっきまでアパートに持ち帰っての作業をしていました。やっと明日の月曜日をお迎えするする準備ができたのだけど、好天気で暖かくなった土日のほとんどをパソコン叩いて過ごしたのはもったいなかったですねぇ。今年もまだ花粉症を発症していないからお山歩きをしたくてしょうがないですよ。苦しんでらっしゃる方々を見ると、私もいつ花粉症になるのかってドキドキしますね。
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| ０４／０６ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８８０ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 昨日から暖かく好天気の福岡でしたがお仕事してました。で、明日もお仕事です。ちょっと残業したら月曜日をお迎えできるってのなら頑張るんでしょうが、とても終わりそうになかったので普段通りの時間に職場を後にしました。しかし考えると明日は忙しいのよ。廃品回収に選挙にお仕事に五十肩のリハビリ。おまけにお昼は職場隣のうどん屋さんが開いていないからお昼にも時間がかかるし。廃品回収に備えて段ボール等の準備はしましたが、選挙でどなたに入れるかは決まっていません。正直、どなたがなっても私の生活に変わりは無いだろうってのが根底にあるから、毎回ポスターの写真を見て真面目そうな方に決めています。選挙で実際の生活が変わるのは、トップが変わる役所勤めの方々と大企業の社員さんぐらいじゃないかなぁ。
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| ０４／０５ | ８７．１ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７２ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 晩ご飯をお腹いっぱい食べたのに何故か満足感を得られず、チョコレートを食べても落ち着かず、クッキーを１箱食べちゃったのだけど今度は塩気のある物、具体的にはかっぱえびせんなどが思い浮かばれています。疲れていて食欲がおかしくなったのかなぁ。
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| ０４／０４ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７９ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ ＴＶでの元号騒ぎがちょっぴり落ち着いた感じです。取引先では発表のお昼前が大変な騒ぎだったらしいですけど、うちの職場では取引先との通話中に取引先から教えられる程度の話題でした。若い方々は物心ついてから初めての変化でしょうが、社会人になってから昭和から平成に変わった経験を持つ我々お年寄りにはそんなに感慨深いものはありません。消費税が３％から５％に上がり、８％になっちゃった時の方がバタバタして記憶に残っています。新しい元号を聞いて最初に思ったのは令和１８年に産まれる方々は「ＲＥＩＷＡ１８」→「Ｒ１８］となって１８禁世代って馬鹿にされるかもなって事。ま、その年まで生きていないでしょうけど。上からの命令に大人しく従うと平和に生きられるよ、って上の方々が喜びそうだなって解釈もしたけどね。
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| ０４／０３ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２４．１％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９７ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天そば 晩飯 カレー鍋＋野菜炒め 晩ご飯跡に小腹が空いてクラッカーを１箱食べちゃって、今は眠けに襲われています。喰う・寝る・太るの仲良しトリオにやられそうです。
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| ０４／０２ | ８７．９ｋｇ 体脂肪２３．５％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８９２ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 大盛りゴボウ天うどん 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ 今日も福岡は花冷えって感じで肌寒かったです。この調子ならば桜が入学式まで保つんじゃないかって思ったけれど、週末には気温が上がるそうですから難しいでしょうね。低山でも気温が下がりますから、平地では今が満開なのが週末だとお山歩きの時にちょうど良いかも。そんなふうに桜が気になって落ち着かない私は、昨日の夜は博多区の西春町の桜並木へ寄り道しました。幅広い中央分離帯に桜がたくさん植えられていて身近に花見が楽しめます。月曜日だったからかあまり花見客がいなかったけれど、至る所にバーベキュー禁止の注意書きが貼られていたので花見客が嫌ったのかも。去年まではぎっしりと宴会してたもの。寄り道程度ではなく、ゆっくりとお花見したいですねぇ。
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| ０４／０１ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．３％ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８７４ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 食パン＊３＋味噌汁＋チーズ 昼飯 ゴボウ天そば定食 晩飯 具だくさん味噌汁＋野菜炒め 早いもので今年も３ヶ月過ぎて４月１日になりました。その今年になって出社しなかった日が４日。元旦・２日と自転車のギヤチェンジワイヤーが切れて修理した２月３日と法事のあった３月１２日です。そして昨日の日曜日も出社したのですが、自主出勤とあってのんびりと福岡城趾の桜を眺めてから職場に向かいました。通勤距離が７ｋｍなのに１０ｋｍ余分に遠回りしてますよ。その甲斐あって晴れてお城の石垣に映える桜を堪能できました。ただ予想外だったのがアジア系外国人の多さ。朝８時過ぎと言うのに半分以上が日本語じゃないのね。そちらのアイドルグループっぽい方々の写真撮影なども行われていたし、ツアー客やそれらの観光バスも大量でした。話し声もでっかい方が多く、朝っぱらからにぎやかで風情はちょっと感じられなかったなぁ。 |
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２０１９年の１月・２月・３月・ |
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