| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １２／３１ | 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当 晩飯 居酒屋 朝から車に乗ってＪＲ南福岡駅へ。在来線に乗って博多駅で新幹線に乗り換えて実家の鹿児島へ。鹿児島中央駅で降りると弟夫婦の車に拉致されて１時間半ほどかけて揖宿郡頴娃町のお墓へ。いっつも一泊二日の帰省でその間に親戚や友達のお宅へ挨拶周りに出向くため、ここ数年お墓参りをしていなかったのよ。久しぶりに出向いたお墓では線香を立てる砂の入った入れ物が無くなっていました。なんでもカラスがいたずらするために撤去したとのこと。確かに周りのお墓にも置かれていなかったです。自分ちのはもちろん、親族のお墓へも線香をあげる儀式？がなくてちょっと物足りなく感じられました。時代かなぁ？ 墓じまいの宣伝も水場に貼られていたし。
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| １２／３０ |
８６．０ｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０２ｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 今年も残りは明日だけって年末ですが、朝から車に乗って職場へ。担当先が年中無休の２４時間営業で、昨日出社しなかった私の机の上には書類の詰まったレターパックやＦＡＸ、そしてパソコンにはメールが届いていました。おまけに年末年始の作業がたまっているから、さすがに真面目にパソコンを叩いてきましたよ。まぁ、自宅でＭＴＶを録画したのをＢＧＶとして流しながらでしたけどね。明日・明後日と実家へ帰省です。新幹線での移動だから途中はのんびりと寝られるのが楽しみですよ。
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| １２／２９ |
８６．４ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８２ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 おにぎり 昼飯 ラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 お正月休みに突入しました。で、やっと年賀状作成ができました。以前から買ってはいたのだけど印刷する気持ちのゆとりがなかったのよ。手書きしないからその気になるだけの話なんですけどね。いざ取りかかるとかすれてちゃんと印刷出来ず、念のために買っていたインクに取り替えて無事に終了。そして、あまりの忙しさに予約していたのを延期してた病院で受診。血液検査を受けた後に待合室でおにぎりを食べたのだけど、病院でご飯を食べるってなんか病原菌も食べちゃってそうで嫌な感じでした。当然、回りは病人ばかりだしね。
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| １２／２８ | ８５．９ｇ 体脂肪２６．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７５ｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 一応の仕事納めでした。まぁ、明日はあまりの忙しさに延期した総合病院での受診があって、ついでに眼科も寄ろうと思っているから自主出勤もしないで実際にお休みするのですが。心と体が休まるお休みが欲しいですよ。その体を休めるための湯治場としてスポーツクラブのお風呂だけを利用しているのですが、明日から３日まではお風呂が正月休みとのこと。一応、明日と３日はルームランナーや筋トレマシーンなどのジムだけは利用できるらしいです。しかし、あとで汗を流せないのに運動なんてできませんから何を考えているのでしょう。せめてシャワーだけでも使えたら利用したかったな。って、そんな暇があったら職場でパソコンを叩いて少しでも作業を片付けるけどね。
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| １２／２７ | ８６．３ｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８２ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 なかなか寒いのですが、路面は乾いていて凍結している箇所もなさそうでまだまだ冬の入り口って感じです。路肩の水たまりがキラキラと光っているとドキドキしますからね。お仕事は明日までです。作業そのものはまだ大量に残っているのだけどね。年末年始のお休みでどこまで片付けられるかなぁ。ゆっくりとお休みしたいですよ。
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| １２／２６ | ８５．９ｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８０ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 先週末の降雪騒ぎで重心の高いスポーツタイプの自転車に乗るのが怖く、数日は娘のママチャリで通勤してました。で、今日は自分の自転車に乗ったのですが、快適さを再認識しましたよ。細いタイヤにカチカチに空気を入れている（１１５ＰＳＩ）ので乗り心地は悪いのですが、進み方が全然違うのよ。ペダルと軸との距離（クランク）も適度で力が入れやすく、スピードもでます。ママチャリは便利で安定しているけれど近所へのサンダル履きって感じです。まぁ、私のようなデブじじいが乗ってもスポーツタイプの自転車の意味がないんですけどね。
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| １２／２５ | ８６．１ｇ 体脂肪２６．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６８ｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 日曜日、久しぶりに６時半まで目覚めませんでした。普段、下手すると３時過ぎとかに目を覚ましてしまって２度寝するのだけど。ちょっぴり寝る体力が戻ったのかな。まぁ、寒いからって布団を重ねていての重さに身動きできなかっただけかもしれませんが。で、そんな今日も当然のように出社してお仕事してきました。ただ、お休みってことでお客さんが来ないので職場の駐車場を使えるから自動車出勤でした。このところ、毎日スポーツクラブへお風呂に入りに行っていて、その時も車を使っているからガソリンが減っていて給油したのだけど、６千円弱かかりました。前回の給油より３００ｋｍちょっと走っていたから１ｋｍ２０円弱になります。長距離走ってなくて町中をちょこちょこのせいか燃費が悪いです。職場までの往復１６ｋｍで３２０円、スポーツクラブ往復６ｋｍで１２０円かかっているんだなってみみっちく考えましたよ、１本３０円のタバコは平気なのにね。
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| １２／２４ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 土曜日の朝、目覚めると車の走行音がほとんど無くてやたらと静かでした。これは雪が積もってチェーンの音すらしないのかな、とか、誰も走ってないのかな、などと思ったのだけど、道路は濡れているだけで雪がほとんど見えず、車はチェーン無しで普通に走ってました。肩透かしを喰らいましたが、昨日と同じくママチャリに登山靴で職場に出かけました。足をついたときに道路が凍っていると転ぶからね。道路の端っこに雪や溶けてシャーベット状になったのがたまっていたぐらいでした。風がひどかった昨日に比べてかなり穏やかで、のんびりと自転車を漕いで４０分ほどで出社できましたよ。帰る途中で公民館に寄ってチラシや回覧板の中身をゲット。マンションの集合ポストにチラシ配布しましたよ。自治会の隣組組長が来年３月までですから、あと３回の我慢ですよ。
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| １２／２３ | ８６．８ｇ 体脂肪２６．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８２ｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 昨晩の天気予報で、最強寒波の影響で北部九州の積雪は４０ｃｍになるでしょう、なんて言っていたから歩いて出勤かなと思ってました。そして今朝は４時に風の音で目覚めました。下手な台風よりずっと強い風が吹き荒れてました。で、ベランダから覗くと雪なんてほとんど積もってなくて、ただ風に乗って吹き付けてくるだけでした。肩透かし喰らったなって２度寝して５時過ぎに目覚め、タイヤが細くて重心が高いスポーツタイプの自転車じゃなく、娘のママチャリでスタートしました。登山靴にノンスリップって小さい爪が付いたゴムを被せて凍結対策はしていたのだけど、とにかく向かい風が強く、雪の上なので進むのに力が要るし遅いし。怖くてできるだけ歩道を走ったけれど、途中で軽トラックが歩道を乗り越えて民家のフェンスに突っ込んでいるのを見ましたよ。普段の倍近い５２分かけての出勤でした。
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| １２／２２ | ８６．６ｇ 体脂肪２６．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７７ｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー このところの冷え込みで指先がひび割れだしました。手を洗う時やお風呂で浸みて痛いです。出血まで進んで絆創膏を貼るまでは行ってません。出血を伴うと書類が汚れちゃうから面倒なのよ。たぶん、職場で暖房がガンガンかかりだして空気が乾燥しているのでしょう。以前はのどが痛くなるから足元の加湿器を動かしていたのだけど、ここ数年のウィルス騒ぎで職場ではマスクを着けっぱなしだから使っていないのよ。で、思い出したのがハンドクリーム。そういえばここ数年の冬場もひび割れに悩まされて利用していました。ほんとお腹の油分は過剰なのに指先には回りませんねぇ。
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| １２／２１ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８２ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー ここ半年ほど水泳やジョギングから遠ざかっているくせに、偉そうにスポーツウォッチを使っています。まぁ、朝晩の通勤時にはしっかりと自転車の記録を取っていますけど。ＧＰＳを使っていてコースはもちろんスピードや高さまで記録してくれます。ちなみにメーカーはガーミン。わたくしの感覚ですが、文系の方はアップルウォッチ、理系の方はガーミンを使っているようにおもいます。ついでにスマートフォンも文系はアイフォン、理系はアンドロイドって思っています。そのスポーツウォッチは充電式なんだけど、自分へのクリスマスプレゼントとして充電ケーブルを買いました。最初に付属していた奴を自宅で使っているのですが、まだバッテリーが保つとは思っても半分以下になると充電していたのね。それが職場でも充電できるようになって安心してギリギリまで使えます。２本セットで１，０００円程度だったけどめっちゃ便利でうれしいですよ。って、めっちゃスケールの小さい幸せですね。
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| １２／２０ | ８６．５ｇ 体脂肪２６．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 日曜日の積雪と降雪にそれまで以上にやる気を無くして１０ｋｍマラソンを棄権したのですが、福岡市内では大して積雪もなくて普通にマラソン大会が開催されていたようです。同僚に馬鹿にされちゃったよ。まぁ、やる気いっぱいなら出かけていたと思うけどね。そんなやる気のない私が銭湯としてお風呂だけを利用しているスポーツクラブもやる気がなく、私にはまるで意味がないと思われる節電対策をまた始めました。具体的にはジェットバスの時間帯制限です。週ごとに夜８時までと以降とでジェットを止めやがるのよ。左肩から左ひじにかけての痛みが治らない私にはめっちゃ気持ち良いマッサージなのにな。マッサージチェアと違って無料なのが一番のメリットなのさ。
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| １２／１９ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 昨日の積雪と降雪で夕方になって買い出しとスポーツクラブでお風呂に入った以外はずっと布団にくるまって寝転んですごしました。ちなみにまだエアコンはクーラーのままだしこたつも出していないのよ。冬の節電に思いっきり貢献しています。そのだらけた生活を引きずっていて、今朝もなんとなくだらだらと過ごして出発するのが朝７時前になっちゃいました。そのおかげで回りが明るくなりつつあって路面状況がよく見えました。雪は通り過ぎる車の上にしか残ってなく恐れていた凍結がなく、無事に出社できましたよ。いつもより３０分以上遅い出発だと、通勤ラッシュの渋滞がひどかったです。自転車通勤で良かったですよ。
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| １２／１８ | ８６．２ｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６３ｃａｌ 筋肉量５９．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー 昼飯 ラーメン 晩飯 鶏もも肉＋シチュー お休みの朝、目覚めると福岡は雪国でした。昨晩スポーツクラブでお風呂だけ入って帰ってくる途中、今シーズン初めて雪がちらつくのを見たのよ。確かに昨日から一段と冷えるなとは思っていたのだけど、今朝になっていきなり雪景色になっているなんて思いもしませんでした。昨日までは周りの山の冠雪すらなかったのにな。ベランダから見える駐車場の車の上には５ｃｍぐらい積もっています。危ない思いをしてまで出かけるなんてとても無理、おまけに予定していた１０ｋｍマラソンのコースには土の部分もあってぬかるみとか嫌すぎるってさぼってしまいましたよ。参加費４千円ちょっとを無駄にしちゃいました。
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| １２／１７ | ８７．３ｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８８ｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 小雨降る中を今日も自転車で出勤してきました。今年もあと２週間しかないってのに年末作業が片付かないのよ。もぉ、明日の１０ｋｍマラソンも参加できるかどうかって感じです。１１月１３日にあった福岡マラソン以来まったくジョギングしていなくてやる気はないのだけど、参加費が先払いだったからもったいないのよ。それまでと違って参加賞がＴシャツじゃないのも出かける気を弱めています。タオル１枚ぐらいなら行かなくても良いかなって気もしています。ま、明日出社して作業の進み具合で判断しましょうかね。
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| １２／１６ | ８６．６ｇ 体脂肪２６．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７９ｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 このところの福岡は冷え込んでいます。まぁ、九州なんですけど。ＴＶを見ていたら地域によっては寒波で積雪被害が出ているって話ですから、笑い話レベルなんですけどね。自転車で怖いのは積雪より凍結。新雪は意外と滑らないのよ。当然、ゆっくりと走らせているからなんだけど。ですが凍結のスリップは凍っていると気づかずに突っ込むからいきなり滑るのね。濡れたマンホールのふたとかグレーチング（側溝の格子状のふた）も面白いように滑るけど、あれは通る前から見えているから覚悟？しててちょっとドキドキするレベルです。転んで怪我の痛みや休みより、そのあとに溜まっているだろう仕事の方がめっちゃ恐ろしいよ。
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| １２／１５ | ８７．５ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０８ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 気づかなかったけれど、福岡は昨日初雪が観測されたそうですよ。寒いはずです。そんな中、今日も普通に自転車で出勤したのですが、ちょっと小雨がぱらつくなとは思っていたけれど、６時２０分に到着した１０分後から本降りに。今日もまた日頃の行いが良かったのでしょう。で、いつも通り駐車場の掃除と草取りをしたのだけど、先日ＬＥＤランプに変えたおかげで明るいこと。朝早いうえに雨がふっていてまだ真っ暗だったけど、しっかりと掃除できましたよ。文明の利器ってすごいですね。歳とって暗いのは苦手になったからね。車のライトも明るくできないかな。夜の運転はほんと嫌なのよ、特に雨の日。出歩かなければ済む話なんだけど、銭湯代わりのスポーツクラブに通うときはすでに暗いのよ。寒い中、大量のお湯、とくにジェットバスは気持ち良いよ。
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| １２／１４ | ８６．７ｇ 体脂肪２６．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８４ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 昨晩から風が強く、福岡はかなり冷え込みました。って、言っても、それは九州だからまだ雪は降っていません。雪がちらついてもいないのに寒いとか言ってると他の地方から馬鹿にされますね。で、そんな中、防寒具としてジャンパーの上に雨合羽を羽織って自転車に乗ったのだけどそれが大正解。ＴＶでの降水確率は低かったのだけど途中で雨がぱらつきだしたのよ。日頃の行いがよかったんでしょう。職場の前を自転車通学の高校生が通るのですが、手袋を着けずに素手で乗っている子をたまに見かけます。女子高生でスカートで足を出しているのはしょうがないのだろうけれど、おまけに手袋無しが３人固まって走っていったのは驚きましたよ。
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| １２／１３ | ８６．１ｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１２ｃａｌ 筋肉量６１．４ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 えっと、今日は火曜日でしたよ。今月２日に職場サーバー設定でパソコンが使えないって日に休んでから、土日も含めて連続出勤しているからだんだんと曜日の感覚が鈍くなりつつあります。とりあえず火曜日と金曜日はゴミ出しの日ってことで、完全に銭湯と化しているスポーツクラブへ入りに行くついでにゴミを出してきましたけど。今度の日曜日の１０ｋｍマラソンにエントリーしているのだけど参加できるかなぁ。完全に能力をオーバーしている作業を抱えているのよ。何とかクリアできたとしたら、それはそれでまた仕事が増えそうだし。泣きながらぶっちぎろうかなぁ。
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| １２／１２ | ８６．４ｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０５ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 斜め前に座っている同僚がコロナに感染したとのこと。この年末年始に大変なことでしょう。今週いっぱいはお休みになります。一応テレワークができるように自宅から職場のパソコンを操作できるようになっていますが、まだまだ紙での作業が多い職場ですから仕事はたまる一方でしょうし、まず体調が戻らないことにはテレワークすらできません。ご家族も大変でしょうし、ほんと良いことないですね。そういえば彼はオリンピックの頃も発症していました。一度かかったら免疫ができるってのはデマだったようです。
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| １２／１１ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８７ｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 先週日曜日と同じく、小雨が降る中を車で出勤してパソコンを叩いてきましたよ。で、先週は遅くまでやってスポーツクラブのお風呂に間に合わなくなったので、今日は早めに切り上げて帰ってきました。その職場は昨日、全照明を蛍光灯からＬＥＤに交換したのでちょっと明るくなっていました。特に駐車場では蛍光灯が切れて点かなくなっていたのも改善されて特に明るさを感じましたよ。ま、能力以上の作業を押し付けられている私の心は真っ暗なんですけどね。
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| １２／１０ | ８６．６ｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０９ｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ちゃんこ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 スパゲッティ＋ちゃんこ鍋 土曜日ってことで目覚ましをかけずに寝たのですが、普通にいつもの時間に目覚めましたよ。熟睡できる体力すら無いようです。で、いつもどおりに自転車に乗って職場へ。年末年始と担当先増加で、どう考えても私の能力以上の作業があって、日に日にやりのこした残高？が増えていってるのよ。これが預金残高だったらほんと幸せなのにな。それなのに今日は職場で電灯を蛍光灯からＬＥＤへの取り換え工事。なかなか落ち着いてパソコンを叩けなかったです。まぁ、普段も眠気と闘いながら叩いているから大して変わらなかったかも。
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| １２／０９ | ８６．５ｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９７ｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 昨日に引き続き、朝から反対車線を走ってくる自転車に遭遇しました。車道の端っこをはしっている同士ですからもろに正面衝突します。で、よけようとすると後ろからの車に気を付けなくっちゃなりません。ほんと迷惑。迷惑と言えば車のマフラー。なぜ国内を走っている車で左側マフラーが許されているのでしょうか。地球にやさしい、とか、人にやさしい、なんて謳い文句ってほんときれいごと。歩道側に排気ガスをまき散らしておいて何て言い草。特にバス。乗客側にマフラーを向けるなんておかしいでしょ。信号待ちでバスの後ろについて目の前にマフラーがあるとむかつきます。マフラーは右側でちょっと下向きってのに統一してくれないかなぁ。
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| １２／０８ | ８６．９ｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２４ｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 いつもご飯は朝４時５０分に炊き上がるようにセットしています。何気に目覚めちゃった今朝４時にタイマーをセットしていないことに気づいたから困りませんでしたけど、寝続ける体力すらない貧弱な体力が悲しかったりします。で、無事に６時過ぎに出発したのですがあたりはまだ暗い状況です。無灯火で突っ込んできた自転車、つまり反対通行に驚き、こちらがライトを点けて走っていて当然止まると思っていたわき道からの車がまるで無視して出てきて急ブレーキをかけたりと、職場にたどり着くまでに疲れましたよ。
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| １２／０７ | ８７．０ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９６ｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 １１月終わりから急に寒くなりました。約１週間でこんなに気候が変わるってのは不思議な感じです。自転車通勤で先月末まではリュックを背負った背中を中心に汗をかき、濡れたタオルで身体を拭いたり、汗がひどいときは下着を替えたりしていたんですが、今はまるでその必要がありません。それどころかバフ（筒状の布）を顔につけて耳当て兼マスクにしていますし、手袋も防寒防水仕様にしています。こんな気候だとお山歩きをしたいですね。一番汗をかく上りの時に涼しくて、稜線歩きを楽しめそうです。まぁ、目の前に仕事が山積みだし１８日には１０ｋｍマラソンがあるからゆとりが無いのですけどね。
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| １２／０６ | ８６．６ｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０７ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 今日はちょっと寝不足の方が少し多かったのではないでしょうか。相変わらずサッカーブームに乗り遅れているのですが、昨晩深夜の試合で日本が負けたそうです。それも前半に１点取って、後半に同点に追いつかれ、延長戦で決着がつかず、ＰＫで決まったって話ですから、最後までＴＶにかじりついていた方が多そうです。前半に２点取られたって事なら諦めて１時ぐらいに寝ることができたのでしょうが、試合が終わった３時ぐらいまで起きていたんでしょうね。職場では３名が熱く語っていましたよ。そんな中、私は朝のＴＶでちらっと結果を見ただけでしたが、先週金曜日はやたらと時間を取っていたサッカーのニュースが今朝はあっさりと終わっていたのが印象的でした。ま、視聴率を考えるとそんなもんでしょうね。
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| １２／０５ | ８６．４ｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８５ｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 冬になって出勤時も退社時も自転車に乗るときはライトを点けています。山道を走るわけではないため道路を照らすというより、車に対してここに自転車がいるよって知らせるためです。後ろも赤くチカチカと点灯する奴を付けています。そのチカチカが、今朝乗ろうとすると見当たりません。充電式だからちょこちょこ取り外すのですが、部屋に上がって充電器回りにもありませんでした。で、土曜日夜に洗濯して干してあったジャンパーのポケットの中にありました。一応防水なんだけどしっかりと使えて安心しましたよ。タバコと違って洗濯には負けないようです。あれは悲惨。
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| １２／０４ | ８６．２ｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７８ｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 雨の中を出社してお仕事してきましたよ。まぁ、今日は日曜日だから職場の駐車場が使えたし、ワイシャツを着なくてよかったし、スマートフォンで音楽を聴きながらでしたけどね。昨日は金曜日でスポーツクラブがお休みだったらかうちでお風呂に入ったけれど、でっかいお風呂とは全然違います。とくにジェットバス。左肩甲骨から左ひじにかけて痛むのだけど、ジェットバスでのマッサージがめっちゃ気持ちよくて長湯しちゃいます。しっかりとお風呂で温まるから、出る前に冷水でシャワーを浴びても冷たく感じないし。風呂は命の洗濯さ。
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| １２／０３ | ８６．７ｇ 体脂肪２５．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０４ｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 昨日の平日休んだから当然のように出社したのだけど、予想以上に大量の資料が机に置いてあり、しっかりと朝から晩まで作業したけどとても終わりませんでした。明日も出社しなくっちゃですよ。 昨日のサッカーで一度場外に出たように見えたボールですが、元国体出場の経験者に聞くと上から見て一部でもラインにかかっていればまだ場内って判断らしいです。素人目にはわからなかったし、そのボールを見る角度の問題もあるらしいです。あくまでも上から見ての判定らしいですよ。サッカーって妙に熱くなる方々が多いからケチをつけられたり国際問題になるんじゃないのと思ったけれど、余計な心配だったようです。そんなことより明日も仕事って事のほうがわたくしにとっては重要ですよ。
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| １２／０２ | ８７．６ｇ 体脂肪２６．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０８ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋 昼飯 ラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 職場のサーバー設定があるため今日はお休み。インターネットも使えないって話しだったからネットバンキングもできないし。と、自分への言い訳をしながら普通通りに起きて朝ご飯を食べると、駐輪場から自転車を持ってきて整備しました。ほんとエレベーターとベランダに水道があるってのは助かります。雨でも自転車で通勤しているから車体はもちろんチェーンに泥水がかかって、残った砂粒でシャリシャリと音がしだすからね。サッカーの予選が朝４時から始まっていたのだけど、前評判で相手のほうが強いって事だったから、これでにわかサッカーブームも終わるんだろうなって思いながら無視していました。整備が終わってＴＶをつけると日本が勝っていてビックリ。ゴールシーンを見たけれど１点目は格好良かったけれど、２点目は一度場外に出たボールを無理やり叩き込んだように見えました。ビデオ判定までやって認められたけれど、審判の方は後で今日の結果で予選落ちしちゃった国に復讐されちゃうんじゃないのかな。
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| １２／０１ | ８７．０ｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２９ｃａｌ 筋肉量６１．９ｋｇ 筋肉スコ＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 昨日からぐっと寒くなったのだけど、今日もめっちゃ寒かったです。ワイシャツの上にフリースとジャンパーを重ねての出社でした。手袋も防寒防水の奴にしましたよ。さすが１２月って感じでした。そんな今日を無事に乗り越えたのですが明日はお休み。なんか職場でシステム系の仕様変更をするって事で、今日の夕方から明日の昼まで業務ソフトはもちろんインターネットもつながらなくなるとのこと。月初と新規担当先で大量に未処理作業を抱えているのだけど、まぁ土日があるから良いやってのんびりするつもりです、ワールドカップに興味がないしね。 |
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２０２２年の１１月・１０月・９月・８月・ |
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