| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０９／３０ |
８４．８ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０６ｃａｌ 筋肉量６１．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ 普段は６時前後に家を出るのですが、今朝はちょっと早めの５時半に出ました。そうしたらあたりはまだ真っ暗。日の出が６時を過ぎているとはいえ、日の出前ってよりまだ夜って感じでしたよ。 昨日はＭＯＴＯＧＰってオートバイレースがインドネシアで行われました。それまでヨーロッパで開催されていたから時差の関係で夜に放送されていたのよ。それが昼間に行われて、お腹いっぱいお昼を食べて半分昼寝をしながらの観戦でした。で、今週末は日本ＧＰ。今から楽しみです。来年は大排気量クラスに上がる小椋藍選手が今のところ中排気量クラスでポイントトップになっています。今週末の活躍を期待します。
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| ０９／２９ | ８４．５ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７７ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．
３ｋｇ 朝飯 パン＋シチュー 昼飯 チャンポン 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉 昨日は夜になってもちょっと蒸し暑く、エアコン様に頑張ってもらいました。しかし、目覚めのタバコにベランダに出ると気温、湿度ともに下がっていて、網戸全開でちょっと過ごしました。まぁ、朝から業務スーパーへ買い出しに出かけて帰ってくると軽く汗ばんでいて、再度エアコン様に頑張っていただき、シャワーを浴びて快適に過ごしましたよ。一時期見なかったお米が店頭に並んでいたけれど、普段買っている２ｋｇ９８０円が１，２８０円になっていました。まぁ、新米ってプリントしてあったからしょうがないのかな。米不足後だから少々強気の値段でも売れるんでしょうねぇ。
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| ０９／２８ | ８５．４ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１８ｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 土曜日ですがあまりの作業量に嫌々出勤してきました。で、今朝はあまりにも気が乗らなかったので自転車を漕ぐ気にならず、駐車料やガソリン代がもったいないと思いながらも車で出勤しました。途中、信号をまるっきり無視して横断してくる兄ちゃんがいて、あわててブレーキを掛けましたよ。こちらを横目で見ることもせず道路を横切ってコンビニへ向かってました。かなり怒っている表情でしたけど、家族に急な買い出しでも言いつけられたんでしょうかね。自主出勤して人身事故なんて悲しいことにならずに済んで良かったですよ。
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| ０９／２７ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８２３ｃａｌ 筋肉量６１．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 やっと金曜日です。この前の３連休なんて無かったかのように疲れています。そう言えば今週は火曜日スタートだから普段より短いはずだったのにな。老化のせいか、このところの残暑のせいか、本当に疲れがとれないです。寝起きから身体が怠いのよ。お休みの日にどこかへ出かけようなんて気力が湧きません。まぁ、明日も自主出勤しなくっちゃならないのですけどね。
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| ０９／２６ | ８４．８ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８２８ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 去年亡くなられたのですが、パンタってロッカーがいました。私はＰＡＮＴＡ＆ＨＡＬってバンド活動をしていた頃の曲を若いころに聴き始め、今でも大好きです。初期は頭脳警察って政治色の強い楽曲を発表していて、発売してすぐに発禁になっちゃう方でした。亡くなられて当時のアルバムがＣＤで再版され、このところはほぼ毎日聴いています。リズミカルなロックではないのですが、あの方の声が好きだからちゃんと楽しめています。確かに、歌詞の内容は当時ではきつかっただろうなと思えます。その分、人によっては心に刺さった事でしょう。ご冥福をお祈りいたします。
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| ０９／２５ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０９ｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 昨晩はほんのちょっぴりですが蒸し暑く感じられ、エアコン様に頑張ってもらっての睡眠でした。もう少し風が吹いていれば違ったかも。でも、今日の降水確率の高さを考えると湿度も高かったのでしょう。で、今朝目覚めると相変わらずちょっと蒸し暑く、今朝時点の気温も２５度を超えていたから、繊細な私ではエアコン様の助けなしでは快眠できなかったでしょう。そんな今日はちょっと小雨がぱらついていた程度でしたが車で出社しました。駐車料とガソリン代で１，２００円ほどかかる贅沢ですが、老体では気力が湧かなかったのさ。
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| ０９／２４ | ８４．８ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０１ｃａｌ 筋肉量５１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 昨日の昼間はちょっと気温が下がって、日中でもエアコン１台で過ごせました。で、夜になると外気と室温がそんなに変わらなかったので、久しぶりにエアコンに頼らない睡眠でした。それで夜中も目覚めなかったので最低気温が２５度を下回ってたんじゃないかな。で、今朝もその涼しさは続いていて、自転車での走りだしはちょっぴり肌寒さを感じたぐらいでした。まぁ、リュックを背負った背中を中心に汗かいたけど。そして出社すると社内の室温が２４度。先週までは３１度とかになっていたんですけどね。先週末で一気に秋になったのかも。
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| ０９／２３ | ８４．４ｋｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６２ｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 パン＋シチュー 昼飯 蕎麦 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 結局、３連休すべてを自主出勤せずにお休みしました。まぁ、それが普通のことなんでしょうけれど、明日の出社が今から嫌で嫌でしょうがないです。机の上にもパソコンのメールにしても大量に待ち構えているのが確定していますからね。 一昨日、昨日と雨がちの天気でしたが、今朝は晴れていましたよ。まぁ、昼には曇っていましたけどね。で、寝起きのタバコでベランダに出て驚いたのが気温。エアコンつけっぱなし睡眠の部屋に比べてもそんなに蒸し暑くなく、それどころか風が吹いて心地よいぐらいでした。エアコン止めて廊下側とベランダ側の網戸を全開にして、扇風機を回して２度寝に突入しましたよ。ま、昼にはエアコンに頑張ってもらいましたけどね。
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| ０９／２２ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７３８ｃａｌ 筋肉量５９．２ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 パン＋シチュー 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 蒸しキャベツ＋スープ 昨日からの雨がたまに勢いがあったりして残念な日曜日でした。ま、一日中転がって過ごしたんですけどね。この前、衛星放送アンテナを業者の方に調整してもらったのだけど、あれだけ雨が降ってもちゃんと映ったのは嬉しかったです。それまで雨が降ると衛星放送はダメだって最初から決めつけていたのね。単純に引っ越し屋さんと提携している業者さんの設定が甘かっただけでした。ただ、引っ越す前から雨の日の映りは悪かったから、最初取り付けた時の業者さんも下手だったのでしょう。これまでの雨の日の衛星放送料金を返せって思ったよ。
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| ０９／２１ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５０ｃａｌ 筋肉量５９．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 パン＋味噌鍋 昼飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ 晩飯 シチュー＋鶏肉＋パン 自主出勤するぜって昨日は思っていたけれど、今朝になるとまるでその気が起きず、結局ゴロゴロと転がって過ごしました。まぁ、昼から雨が降ったりしたしちょうど良かったのかも。雨が降る前の午前中、娘のママチャリに乗って紙ゴミをリサイクルボックスに叩き込んだり、食料品の買い出しをしたりしたのだけど、タバコの買い出しもしたのね。ショートピースって銘柄を４０年ほど吸い続けていて、３年ほど前に引っ越してきてからいつも同じコンビニでケースごと買っているのですが、レジでお願いすると取り置きしてた分をバックヤードに取りに行って持ってきてくれました。ケースが無くてバラであるだけ買ったりしてたから、予約扱いしてくれていたそうです。ありがたいなと思ったけれど、先方からは良いカモと思われているのかも。まぁ、パートのおばちゃん達だから面倒な客と思ってたんでしょうね。
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| ０９／２０ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 やっと金曜日まで終わりました。今週は火曜日スタートだから短いはずだったんだけど、感覚的にはやたらと長く感じられました。残暑が厳しいせいでしょうかね。で、気分的には長かったのですが、お仕事的にはなかなか進まず、明日も自主出勤しなくっちゃですよ。ただでさえやる気が無いのに、今週は２回も書類で指を切っちゃったよ。まるでカッターナイフを当てたかのようにスパっと切れて傷口は小さいのになかなか血が止まらず、書類を汚さないように絆創膏を貼ったらパソコンのキーボードが打ちづらくてイラつきました。とろいのに磨きがかかりましたよ。
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| ０９／１９ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０６ｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 一時期、ちょっぴり涼しくなってきた、秋が近づいた、なんて思っていたけれど、このところの残暑はなかなかきついです。最高気温が３６度とか太宰府では３７．５度とかなっていたのも凄いけれど、最低気温が２８度なんて洒落になりません。朝６時前に家を出て、夕方６時ぐらいに帰ってくるから、一日の半分を家で過ごしているのだけれど、その間はずっとクーラーが働いていますし、帰り着いた直後は２台動かしています。お休みの日は２４時間頑張ってもらってますから、先月に引き続いて電気代が凄いことになるでしょう。
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| ０９／１８ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０１ｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 同僚のパソコンへ他のパソコンからメールアカウントをコピーして、取引先からのメールを両方共で受け取れるように設定したのだけど、受信トレイなどがなぜか英語表示になっていました。メールそのものは普通に日本語で表示されて使用に問題はなかったのですが、コピー作業を請け負った者としては完璧にしたくていろいろとインターネットで検索しました。で、富士通さんのＱ＆Ａ「フォルダーを日本語表示に変更する方法を教えてください。」って解決。いや、インターネットって便利ですね。
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| ０９／１７ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９９ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 昨日はめっちゃ陽射しが強かったりたまに雷交じりの土砂降りになったりと不安定な天気でした。自主出勤しようと思ったり、買い出しに出かけようとしたりしたのですが、ベランダに出てタバコを吸うとあまりの蒸し暑さに動く気が無くなり、タバコを吸う間にかいた汗をシャワーで流すとエアコン＆扇風機で身体を冷やして寝転ぶという、身体に悪いけれど熱中症にはならないって状況で過ごしちゃいました。 今朝は一週間ぶりに自分の自転車で出社。先週はしょっぱなにパンクしていて娘のママチャリを借りていたのですが、やっぱりスポーツタイプの自転車は軽く進みます。それは嬉しかったのだけど、前かごが無いから着替えや弁当をリュックに詰めて背負うから背中を中心に汗まみれ。普段使いのサンダル代わりにはママチャリの方が便利ですね。
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| ０９／１６ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６５ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 パン＋味噌鍋 昼飯 蕎麦＋ゆで卵＋味噌鍋 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋ラーメン 衛星放送のアンテナ調整が終わってやっと観れた先週あったＭＯＴＯＧＰの再放送ですが、残念ながらダイジェストの１時間番組でした。通常は軽量級のＭＯＴＯ３・中量級のＭＯＴＯ２・と最大廃棄量のＭＯＴＯＧＰクラスで４時間番組なんですけどね。レースシーンはもちろんとして、レース経験者の解説を楽しみにしているのですが、まるっきりなくて悲しかったですよ。ただ、応援しているＭＯＴＯ２の小椋藍選手が勝って、チャンピオンシップでもポイントトップになっていたのは嬉しかったです。でも、レース中にトップに立ってから負けるな、転ぶなってドキドキしながら観戦する時間がほとんどなかったのはやっぱり残念でしたね。
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| ０９／１５ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 昨日は自主出勤しなかったから、今日は朝から職場へ。まぁ、お休みだから車で出社して職場の駐車場に停められるし、Ｔシャツ＆短パン＆裸足＆サンダル姿だし、音楽を聴きながらだしと気楽でした。昨日は衛星放送の修理に来てもらったのだけど、梅雨時期から調子が悪くなってきていたからアンテナの故障とばかり思っていたのだけど、アンテナの向きを調整するだけでしっかりと映るようになりました。しっかりとベランダの手すりに固定されていて向きが変わっていたなんて思いもしませんでしたよ。で、今日は先週観られなかったＭＯＴＯＧＰの再放送を観るのさ。
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| ０９／１４ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７２ｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋 昼飯 蕎麦 晩飯 味噌鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 昼過ぎにスカパーの修理の方が来られるってんで、朝から自転車の整備。予備のリヤタイヤをパンクしているのと交換し、パンクしているリヤタイヤのタイヤとチューブを交換しました。たまには予備も使っておこうと思ったのね。パナレーサーのリブモってタイヤはパンクしにくくて、もぉ１０年以上使っているのだけど、とにかくはめるのが大変なのね。自転車屋さんが素手ではめるのを見たことがあるけれど、私には絶対無理。タイヤレバーで無理くり入れようとして中のチューブを傷つけて再度パンクさせたことが何回かあるのよ。で、タイヤペンチって道具を使ってなんとか無事に交換できましたが、何のかんので１時間弱かかっちゃったよ。パンクしにくいタイヤだとたまにしか交換しないから腕が上がりませんね。
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| ０９／１３ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８１３ｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 やっと今週が終わりました。仕事は溜まっているのだけど、明日は衛星放送のアンテナ修理の業者が来るから自主出勤はしません。それに私の自転車リヤタイヤのパンクで、ついでだからすり減ってきていたタイヤごと交換しちゃえって発注していたタイヤとチューブも届いているから、交換作業もしたいし。ちなみに宅配ボックスに届いていた品物を取り出そうとして暗証番号を勘違いしていて出せず、引っ越してきていた時の資料を引っ張り出して確認し直したのは情けなかったですよ。
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| ０９／１２ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８９ｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 今週は衛星放送無しで過ごしているのですが、家に帰ってから眺めるＴＶ番組に迷っています。これまでは日テレニュース２４を流しながら家事をしていたのよ。３０分おきに天気予報があるし、国内外のニュースを流しているでしょ。地上波ではそれが無くてちょっとしたニュースとあとはよくわからないバラエティー番組ばかり。いや、見慣れないから楽しみ方がわからないだけなんだろうけれど、何が楽しいのかつまらないです。で、録り溜めていたＭＴＶをＢＧＶにしたり、ＣＤを流しています。早くスカパー直って欲しいな。とりあえず日曜日のＭＯＴＯＧＰサンマリノの再放送が楽しみなのよ。
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| ０９／１１ | ８３．３ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８１ｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 またまた今日も娘のママチャリで出社。通勤時間中はたまに小雨がぱらつく天気だったからちょうど良かったですよ。昼間は土砂降りになったりしたしね。 と、月曜日の朝に私の自転車がパンクしていて、チューブ交換とか予備のホイール＆タイヤセットに換えるのが面倒になっているのですが、日曜日の午後に衛星放送が映らなくなっているって症状にも襲われているのよ。ＭＯＴＯＧＰってオートバイのレースを楽しみにしていて、土曜日の予選は観戦できたのだけど、日曜日の本戦はまったく観れませんでした。衛星放送は雨が降ると画質が落ちるのですが、今年はひどいなって思っていたけれど、晴れた日でも映らなくなったのはショックでした。業者に連絡していて今週土曜日に来てくれる予定です。直ると良いな。
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| ０９／１０ | ８３．７ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９６ｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 今日も娘のママチャリで出社しました。昨日帰ってから自分の自転車の後輪を予備と換えるのが面倒だったのよ。この前も後のタイヤチューブがパンクしていたから、そろそろタイヤ自体を新品と換えないと再発しちゃうなって、タイヤとチューブをインターネットで発注しました。それらが届いてから手を付けようかな、暑い中、帰ってからの気力体力が無いから今度のお休みにしようかな。しかし、ママチャリでマジ便利。前かごと重心の低さによる安定感が抜群です。スピードは出せないし、重たい上に変則ギヤが少ないから上り坂は辛いし、前傾姿勢にならないから向かい風をもろに受けるし、と、マイナス点はあるけれど、のんびり通勤するには苦にならないですね。
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| ０９／０９ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９９ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 パン＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 昨日の朝、自転車整備してタイヤに空気を目いっぱい入れていたのに、出かけようとすると後輪の空気が抜けていました。予備のホイールにタイヤまでセットしているのですが、入れ替えるのが面倒で娘のママチャリで出社しました。この頃乗っていなかったのでタイヤに空気をちょっと高めに入れたのですが、かなり快調で私のスポーツタイプの自転車とそこまで時間が変わりませんでした。前かごにリュックを入れられて背中の汗もそこまでかかなかったからマジ便利でしたよ。まぁ、漕ぐのに力が要るけどね。
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| ０９／０８ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６５ｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 パン＋カレー鍋 昼飯 素麺＋茹で卵 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 今日はお休み。で、今週フルに頑張った自転車の整備をしました。以前は前日の夜にベランダへ自転車を持ち込んでいたのですが、このとこと駐輪場での場所の取り合いが激しく、自転車を置いていないと置き場が無くなる事があるのよ。使わなくなった自転車は早めに撤去してもらいたいですね。それから知り合いのパソコンの設定へ。メールアカウントの追加って聞いていたのですが、行ってみるとメールを送る際に名前やメールアドレスを自動的に追加する機能の追加でした。「署名」って機能なんですけど私も久しぶりでその機能名を忘れていて、設定箇所を探すのに時間かかっちゃったよ。業務用ソフトの決まった機能しか使っていないから、毎日何時間もパソコン触っていてもダメですね。
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| ０９／０７ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９４ｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 パン＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 土曜日ってのに朝から出社してお仕事してきました。それも普段より早く出社したのよ。作業が片づいていないのもあるけれど、昨日ダメだったメールアカウント設定コピーが気になっていたってのもあります。結局、フリーソフトを使ってコピー元のパスワード欄の「********」表示の中身を見て判明すると、簡単に移行作業が終わりました。職場のパソコンでフリーソフトを使うのは気が引けたけれど、私のイライラが治まったから良かったですよ。当然、使用済みのフリーソフトはその場でアンインストールしました。
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| ０９／０６ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８６ｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 職場で別のパソコンからメール設定をコピーするように頼まれていたのだけど、簡単に考えていたら３時間弱かけてもできませんでした。と、言っても設定方法そのものは知っていてコピー元からすぐわかったのだけど、パスワードが判らなかったのよ。前任の担当者が色々とファイルを残してくれていたのだけど、どのファイルのどこにパスワードが記載されているかを見つけられなかったのね。多くのファイルを開いて検索かけて、って作業に２時間以上かけたけど、結局見つけられませんでした。メールソフトのバージョンによってはパスワード欄にカーソルを置くと見られるようになるのですが、該当のバージョンではなかったのよ。作業に追われているのにむきになって時間を使っちゃいました。作業からの逃避？
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| ０９／０５ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７０ｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉 まだ木曜日ですよ。早く週末にならないかなぁ。でも仕事はなかなか進んでいないから、休めるかどうか分からないよ。って、ふと見ると昨日も同じ愚痴をこぼしていましたよ。毎日ぶつぶつと嘆きながら生きていますねぇ。
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| ０９／０４ | ８３．５ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９４ｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 相変わらずの事ですが、月初の作業量が多いです。特に担当先の職種の関係で８月・９月は年末年始に並ぶぐらいの量なのよ。やっと水曜日が終わったのだけど、今週も土曜日の自主出勤が必須です。日曜日は休めると良いなぁ。ほんと自分の能力と作業量が合ってないですよ。
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| ０９／０３ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８４ｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 今週はちょっと気温が下がってきたな、って思っていたはずなのに、今朝目覚めるとエアコンが２台とも動いていました。寝起きのタバコでベランダに出ると、流石に室内よりは気温・湿度ともに高くてちょっと蒸し暑く感じましたよ。身体がエアコンに慣れ親しんでいますね。そろそろベランダ側と老化側の網戸全開＆扇風機で寝るようにしなくっちゃ。とりあえず、最低気温が２５度を下回りだしたら挑戦してみる予定ですよ。
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| ０９／０２ | ８３．５ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９４ｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 気温が下がってきていて今朝の自転車出勤は快適でした。と、言っても、汗かいて濡れたタオルで身体を拭いてから着替えるってのはいつも通りでしたけど。出社して駐車場の掃除後に汗がポタポタと落ちるまでなかったってだけです。そんな今朝でしたが、流石に月初の月曜日。パソコンに大量のメールが届いていましたよ。きつい一週間が始まりましたね。昨日なんて、親戚に貰った冷凍ピザ・ホットサンド・クロワッサンがやたらと美味しくて止まらなくなり、お腹が膨れてお昼寝も止まらなくなった幸せだったのにな。
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| ０９／０１ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７７ｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ピザ＋ホットサンド＋クロワッサン＊３＋シチュー 昼飯 素麺＋唐揚げ 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉 今朝の福岡はやっと台風一過って感じで晴れました。ベランダに自転車を持ち込んで洗ったりの整備をしたのだけど、これまでエアコン効かせた部屋から出ると蒸し暑さに襲われていたのだけど、今朝はちょっと我慢出来る程度の温度と湿度でしたよ。まぁ、あとで窓全開で掃除機をかけたときは汗かいてシャワー浴びましたけどね。買い出しに行った後もシャワーを浴びたし、お休みの日は着替えとタオルの洗濯物が増えますよ。 |
２０２４年の ８月・ |
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