| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０７／３１ |
８９．６ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９２ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 普段よりちょっと遅めの朝６時２５分に職場に着いたのですが、そこには先週金曜日に陽性反応が出て早退した同僚がいました。リアルバイオハザードでしたよ。他の同僚が出てくる前の８時になったらリモートで仕事するって帰って行ったけど、その間の私の事はどう思っていたんでしょうか。で、他の方に話を聞くと先週木曜日から休んでいる同僚も発症していて、今朝も発熱で休むって人が。リアルバイオハザードですよ。
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| ０７／３０ |
８９．０ｋｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８４４ｃａｌ 筋肉量６２．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー＋味噌汁 昼飯 蕎麦＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 昨日は一歩も部屋を出ずにほぼ寝転んで過ごしました。一昨日の帰りに自転車をベランダに持ち込んでいたので整備はしたけれど、そのまま駐輪場に降ろさずにベランダに放置したままでしたよ。で、さすがに買い出しをしなくっちゃ食べ物が無いから業務スーパーへ買い出しとコンビニでタバコをゲットしたのだけど、車で移動したにもかかわらず汗をかき、シャワーを浴びてまた転がってました。昨日・今日とほぼ引きこもりでその間はずっとエアコン＆扇風機が活動していました。当然、夜間もその状態。もぉ、電気代がどうなることやら。
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| ０７／２９ |
８８．２ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３８ｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー＋味噌汁 昼飯 蕎麦＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 第５土曜日は全員出勤って妙な風習があるうちの職場ですが、出社したくなかったので昨日のうちに有給休暇申請を出してさぼりました。まぁ、年に５日は有給を取らなくっちゃならないって法律があるらしいから同じく届を出して休む同僚が多いのだけど。昨日の昼前に検査薬で陽性反応が出たって同僚が早退したから、少しでも職場を離れていたいってのもあったのよ。私は発症したことが無いのだけど、経験者は異様に嫌がっていて同僚が帰った後は消毒しまくってましたよ。やたらときついらしいですね。できればそんな苦痛は知らないままで済ませたいなぁ。
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| ０７／２８ |
８９．２ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０１ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 福岡は確かに梅雨明けしてますね。夏です。いや、陽射しの強さが一気に上がった感じです。これまでも晴れた日は暑いなとは思ったけれど、ちょっと痛いかもって力強さになっています。まだ７月。８月になったらどうなるんでしょうか。ほんと夏休みほしいです。働かなくて生活できればいいのになぁ。誰か宝くじの当たり券をくれないかな。自分で買う気が無いから恵んでほしいですよ。
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| ０７／２７ |
８８．３ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９１ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 朝晩の通勤時には降られなかったけれど、昼間に激しい雷雨がありました。特に雷がドッカンドッカン落ちて、一瞬だけど職場の照明がちらついたりもしましたよ。まるで夕立のようだったけれど夕方には止んでいて、あれだけの豪雨だったのに路面が乾いていたのには驚きました。気温が高いせいでしょうね。夕方ではなかったからゲリラ豪雨って奴だったのかな。湿度も温度も高くて大気の状態が不安定なんでしょうね。
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| ０７／２６ |
８９．１ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０１ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋＋唐揚げ 昨日は昼に雷雨があったけれど、北部九州が梅雨明けしたそうです。天気予報での降水確率は低かったのに、にわか雨どころか雷雨まであったけどな。暑いのはともかく早く湿度が下がってほしいですね。蒸しているのはデブにとってのいじめですよ。職場１階にある倉庫に書類などを詰めているのですが、処理済みの奴を担当先に送り付けようと動いたら汗が吹き出しました。エアコンどころか窓もないのよ。わたくしもちっこい扇風機を持ち歩こうかな。机の下に家庭用扇風機を置いていますが、当然足元だけ。机の上にも置こうかな。
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| ０７／２５ |
８８．５ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７３ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋＋唐揚げ 昨日の帰りは途中から雨に降られたけれど、今朝は暑いながらも少し湿度が下がっている気がしました。梅雨明けからハブられている北部九州ですが、やっと梅雨明けになったんじゃないかな。天気予報では晴マークが並んでいたようだし。しかし、昼から夕方にかけて激しい雷雨もあったから、まだ先の話しかな。日本の近くを通るって予報の台風が過ぎてからの梅雨明けになるのかな。エアコンの電気代が怖いよ。
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| ０７／２４ |
８８．４ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８１ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 いつも以上にボケている月曜日でした。いや、ポケットに入れていたタバコやビニール袋がいつの間にか無くなっていたのよ。昨日整備した自転車が気持ち良いなって出社したのだけど、職場に着いてリュックから取り出してポケットに入れたタバコ、駐車場の灰皿の中身を入れるために引っ張り出したちっこいゴミ袋が二人ともいなくなっていたのよ。ゴミ袋の方は階段に居たのを保護できたのですが、残り１本とは言え中身の入っていたタバコは家出に成功して帰ってきてくれませんでした。いつの間にポケットから脱出したのか全然気が付かず、出社してから動いた個所を探し求めても見つけられませんでした。頻繁に物を落とすし、置いた場所を度忘れするし、毎日のように老化を実感していますよ。
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| ０７／２３ |
８７．３ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３６ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 マンションのお隣の方が引越していました。エントランスの集中ポストやドアの郵便受けに不動産のチラシを入れるなってシールが貼ってありました。タバコを吸っていると窓を閉める音がしたり、ベランダでの自転車整備で流れだした洗剤やオイルの混じった汚水が流れて行ってて、私はかなり迷惑な隣人だったんじゃないかな。たしか、引越しするにしても２年の縛りがあって違約金が発生したと思ったけれど。私より後に入居していたから違約金が発生していたはず。ま、自衛隊勤務の方で転勤があったんだと思うけれど、ひょっとしたら私のせいかなってちょっぴり気になります。まぁ、気兼ねなくタバコが吸えるようになったって事の方がうれしいのだけどね。
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| ０７／２２ |
８７．９ｋｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２５ｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 自主出勤せずに朝から自転車を整備して、８時すぎに近所の眼科へ。目薬が切れかけていて先週行きたかったのだけど、仕事が押していてとても先週は行けそうになかったのね。で、近所の散髪屋を覗くとちっこいお店なのに満席＆待ちでいっぱい。諦めて買い出しをして帰りました。このごろお休みのお昼と言えばちゃんぽんを食べていたのだけど、いい加減暑くてそばにしました。そば３２０ｇだけだと飽きそうだったので電子レンジ唐揚げ３３０ｇを食べたら満足して意識を失い、気が付くと夕方でした。昨晩から点けっぱなしのエアコン電気代がちょっと怖いですよ。
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| ０７／２１ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９１ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 やっと今週が終わりました。月曜日が祝日で平日が４日しかなかったはずなのに、やけに長く感じられました。って、退社するまでの時間はとっても長時間なのに作業はまるで進まないので困ったものです。次から次へと来る担当先からの電話でたびたび作業が中断されるだけではなく、新たな作業が追加されたのが原因の一つです。まぁ、私の能力不足が最大の要因なんですけどね。と、仕事が残っているのだけど明日は眼科に行かなくっちゃですから自主出勤せずにお休みの予定です。ゆっくりしたいなぁ。
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| ０７／２０ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８６ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 月に１度だけど担当先に出向きます。途中に室見川ってでかめの川があるのですが、この前の大雨でかなり水位が上がったんだろうなって跡がありました。通勤途中の那珂川でも怖かったぐらいですからとんでもなかったでしょうね。ちょっと見てみたかったけれど、そんな気を起こして不幸になる方がたまにいますよね。 タバコを吸うのに１階の駐車場に降りるのですが、ただでさえ蒸し暑いのにエアコン室外機が熱風を吹き付けてきます。嫌々仕事をしているから集中力なんてとてももたず、下手すると１時間もしないでタバコを吸いに降りるのですが、そのたびに汗をかきます。で、事務所に戻って冷たいお茶を飲んで、ボディーシートで顔・首・腕などを拭きます。１回１回の気分転換に５分ぐらいかけているからますます作業が滞るんでしょうね。仕事が楽しくなる魔法がないかな。
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| ０７／１９ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９６ｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 いやぁ〜朝から蒸し暑かったですよ。先日ってばもぉ福岡は梅雨明けしたんじゃないのって好天気で、日差しが完全に夏だったけれど、雨が降ったりやんだりでまだまだ梅雨ですよ。小雨がぱらついて日差しなんてなかった朝ですが、汗が止まりませんでしたよ。まぁ、今年は空梅雨って事はなさそうですね。少なくとも私には水害の影響もありませんでした。泥水に浸かった方々はほんと大変でしょうねぇ。床上浸水とかで畳まで泥水浸しになったら、元通りの生活になるまでどれだけの体力と時間とお金がかかるのかなぁ。気力がもたないだろうな。
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| ０７／１８ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９４ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋 お休み明けの火曜日をなんとか乗り切って帰ってきました。職場にいるときは心理学でいうところの逃避で仕事は嫌だジョギング再開しようって思っていたのですが、帰る途中の蒸し暑い中の自転車で汗と一緒に体力とやる気が流れ出ています。やはり同僚のように寝起きに走るべきかなぁ。そうなると今以上に洗濯ものが増えちゃうな。汗かきのデブは不便ですよ。
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| ０７／１７ | ８９．１ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８０ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋 昼飯 チャンポン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 祝日の月曜日、やっと自転車を洗えました。先週日曜日に整備したのだけど、翌日の月曜日に大雨。泥水に浸かっている車は他人事だったけれど、深さ５ｃｍほどに冠水した道路を３回走って泥水がかかりまくっていたからね。それ以外でも濡れた路面を走ることが数回あってチェーン類が汚れていたのよ。まぁ、ジャリジャリと音が鳴るまではなかったけど、ホイールが汚れているとブレーキの効きが悪いのもあって気になっていたのね。夜明け前から水遊び感覚で洗って、チェーンにオイルを射して、明日からの通勤は楽しみです。仕事は嫌いだけどね。
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| ０７／１６ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５１ｃａｌ 筋肉量６２．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 働いたら負け、と思うのだけど、昨日に引き続き今日もまた出勤してパソコンを叩いてきました。まぁ、今日は職場としては完全なお休みだから職場の駐車場を使えるからって車で出勤したし、Ｔシャツに短パンに裸足にサンダルというその辺を徘徊しているおっちゃんの格好だったけどね。明日が祝日でほんと助かりましたよ。明日こそはのんびりと過ごしますよ。 朝ご飯はご飯にカレー鍋をぶっかけて、その上にとろけるスライスチーズを２枚のっけてカレードリアにしました。朝からお腹いっぱいになって幸せだったよ。
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| ０７／１５ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７１ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 働いたら負け、と思うのだけど、作業がまるで進んでいないのでしょうがなく出勤してパソコンを叩いてきましたよ。そろそろ梅雨が明けるんじゃないかって話しだけど、たまに小雨がぱらついてかなり蒸し暑い日でしたよ。そんな蒸し暑い中でも職場の駐車場では雑草が生えません。今年の４月に除草剤を撒いたのだけど、まだ効果が続いているようです。除草剤って枯葉作戦が思い出されてちょっとネガティブになっちゃうのだけど、草取りの手間を考えると一度頼るともぉ避けられません。ラウンドアップマックスロードの長期間持続タイプって値段が上がる分、効果も上がってますよ。まぁ、実際に枯れだすまで２週間ぐらいかかったけど。職場そばのホームセンターで買った奴は次の日から枯れだしたけど、すぐに生えだしたから今一つだったです。
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| ０７／１４ | ８７．５ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９０ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 やっと金曜日までたどり着いたけれど、山のように作業が溜まっていて明日も自主出勤しなくっちゃ来週を迎えられません。まぁ、月曜日が祝日だからできれば日・月と休みたいですね。ま、自主出勤の時はヘッドホン着けて音楽聴きながらだし、担当先からの電話も少ないから作業がはかどるはずさ。音楽聴くのが好きだけれど、これは若いときに他の娯楽があまり無かったからかな。今の若い方々だとユーチューブとかゲームになるのでしょう。ＭＴＶで８０年代ロック特集やっていたけど、ほとんど聞き覚えがある曲ばかり。ふと４０年前の流行りだと気づいて愕然としました。４０年前は１９歳の若者だったのさ。
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| ０７／１３ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９１７ｃａｌ 筋肉量６４．６ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 まともに寝る体力すら無い私は、この頃は朝４時前後に目覚めます。で、出社準備をして朝ご飯を食べて５時過ぎに出発しています。ところが今朝は２時過ぎに目覚め、まだ体力が復活していなかったので２度寝したら５時の目覚ましに叩き起こされました。結局６時過ぎに出発したのですが、そのおかげで出る直前までつけていたＴＶのＣＭで大好きなモーネスキンってイタリアのロックバンドの曲が流れているのを聴けて嬉しかったですよ。ＵＣＣ缶コーヒーのＣＭだったのですが、そういえばこれまでもたまに好みの曲をＣＭで使っているのを思い出しました。個人的には嬉しいのだけど私の好みは一般受けからちょっと？外れているからＣＭ効果としては今一つなんじゃないかなって余計な心配をしましたよ。選曲担当者とは気が合うかも。
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| ０７／１２ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０７ｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 今日も福岡は雨が降ったりやんだりで蒸し暑い一日でした。通勤途中の那珂川町の今光橋では相変わらず茶色い流れでしたが水位はかなり下がっていました。まぁ、氾濫したあたりの道路はまだ土が残っていて茶色い部分ありましたけどね。泥水に浸かって動けなくなった車を見たときに、大雨の時は気軽に引き返せる自転車の方が安全かもって思っていたけれど、考えてみれば５ｃｍぐらい冠水した道路を走っているときに石とか缶などが転がっていたら一発で落車（転倒）していたはずです。やはり、雨や雪や強風の場合は引きこもるのが吉ですね。不要な外出は控えましょうって本当だよね。
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| ０７／１１ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９９ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 日曜日から月曜日にかけての何回にもわたる雷雨とエリアメールで眠りを寸断されていた私は、昨晩部屋の電気も消さずに寝てました。家に帰ってからお風呂に入ったのですが、寝る前に晩飯時にかいた汗を流すためにシャワーを浴びて、その後にエアコンを効かせた部屋で扇風機に当たりながら体を乾かしていたのですが、そのまま意識を失っていましたよ。夜間に寒さで目が覚めて布団にもぐりこんだのだけど、その時に立ち上がって電気を消す気力も無かったのよ。今日も又、眠りが浅く眠たかったのだけど、風邪をひかなかったのはラッキーでした。
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| ０７／１０ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８４ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 いやぁ〜眠たかったよ。昨日午後の大半をお昼寝で過ごしちゃったのもあって、昨晩は寝るのがちょっと遅かったのね。それなのに深夜から明け方にかけて猛烈な雷雨。雷が頻繁に落ちて、一度は部屋が揺れたんじゃないのってぐらいの迫力でした。停電にならずにほんと良かったですよ。エアコンと扇風機が止まったら、車に避難しないと耐えられないところでした。緊急速報メールの避難指示（レベル４）が私用と社用の２つのスマートフォンから合計８回鳴るし、近隣の自治体からの防災メールが４０件を超えました。そんな雷雨が朝まで続き、その中を雨合羽を羽織って自転車で出勤したのですが、小さな川でも恐ろしい水量と勢いで流れていたけれど、那珂川って結構大きめな川の今光橋ってところでは橋の直下まで水位が上がっていて、そばの駐車場ではタイヤの上まで水に浸かっているし、川沿いの道路で窓ガラスの下まで泥水に浸かった車が止まってました。道路でも５ｃｍぐらい水が溜まっている箇所が３か所あったし。ま、雪よりは気を使わなかったし、向かい風よりは体力を喰われなかったけど、睡眠不足はきつかったですよ。
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| ０７／１０ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８９ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋 昼飯 チャンポン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 雨と曇りが半々だった福岡でした。寝起きにベランダに持ち込んでいた自転車を整備したのだけど、洗うときの洗剤やパーツクリーナー、その後のオイルスプレーなどが雨でどんどん流されていくから排水や臭いの周りへの迷惑が少しは軽減されたんじゃないかなぁ。まぁ、この湿度や気温で窓を閉めてエアコンを点けているだろうし、何より朝４時過ぎから５時にかけての作業だからまだ寝ていると思うけれど。人目を気にしてあたりが暗いうちに作業をするなんて小心者ですね。で、小降りになった時を見計らって買い出しに行き、お昼を大量に食べると長時間のお昼寝。気が付くと夜でしたよ。
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| ０７／０８ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８９ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 ＰＡＮＴＡってロッカーが亡くなりました。昨日だったらしいのだけど友人からのメールで知ったのが今朝だったのよ。教えてくれた友人に感謝です。学生時代から聴き始め、今でも当時の曲をよく聴きます。そんなに知名度は無いっぽいのですが、その中でも頭脳警察って政治的に過激なバンドとして知っている方が多い気がします。わたくしはＰＡＮＴＡ＆ＨＡＬってバンドをやっていた頃の曲が大好きで、その頃のレコードやＣＤやＤＶＤを持っています。さすがにビデオテープは捨てちゃったけどね。残念ながら土曜日の今日も雨の中を自転車で出社してパソコンを叩いてきたのだけど、自主出勤だからってヘッドホンを着けてＰＡＮＴＡの曲を聴きながらのお仕事でしたよ。スマートフォンはもちろん、腕時計にも録音してあるからね。
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| ０７／０７ | ８．１ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９７ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋カレー鍋 金曜日まで終わりましたけれど、とても明日の土曜日を休める状況ではありません。ほんと働いたら負けと思っているけれど、働かないと月曜日をお迎えできる状況ではないのよ。嫌だ嫌だ。おまけに明日は大雨って噂。今日の昼もなかなかの雨だったけれど朝は降っていなかったから雨合羽を持っていきませんでした。明日はそんなわけにはいかないんだろうな。駐車料がかかっても車で行こうかな。
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| ０７／０６ | ８９．３ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９２４ｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 昨日の雨で路面はちょっと濡れていたけれど、福岡の今朝は過ごしやすかったよ。ちょっと涼しくて爽やかな感じさえ受けて、自転車通勤が気持ち良かったです。まぁ、半月板を損傷した左ひざがちょっぴり痛んで立ち漕ぎが難しかったけどね。で、当然のように昼はめっちゃ蒸し暑くて梅雨から夏に移りつつあるなって感じでした。
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| ０７／０５ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０４ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 エアコンのタイマー操作に失敗した上につきっぱなしになっていることに気づかなかった昨日と違い、インターネットで説明書を読んで操作方法を確認し、念のためにリモコンの電池を替えて挑んだのですが、またしてもタイマーで切る設定はできませんでした。２台のエアコンで寝付く迄きっちりと冷やして、あとは１台で涼しさを継続させたかったのにな。ま、人間と一緒で古くなった奴は頑固で言うことを聞かなくなるようです。
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| ０７／０４ | ８９．２ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９３ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 梅雨らしくたまに雨が降ったりして蒸し暑い中、自転車で汗まみれになって帰り着くと家がひんやりとしていたのね。やっぱり外とは違うなって思ったけれど、エアコンが付きっぱなしになってました。２台あるのだけど１台は昨晩寝付くまでとタイマーで切るようにしてたのね。今までタイマー機能を使ったことがなかったけど、これは便利と思ったのよ。当然？もう１台は朝まで効かせっ放しです。で、タイマーで切れているはずと思い込んでいたのが丸一日ついていたのでした。今朝、気が付かなかった自分にもビックリですよ。ガスとかじゃなくて良かったです。お年寄りは怖いですね。
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| ０７／０３ | ８８９．７ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９６ｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 ブルーな月曜日は雷雨で目が覚め、先週は出勤時に運よく止んでいた雨が今朝はしっかりと降り続け、流石に雨合羽を着ての出社でした。一昨年の引っ越し前までは都市高速下の広々とした道路で歩道も自転車走行可だったから裾が広がって風通しの良いポンチョ型の雨合羽だったけれど、今は道路が狭い上に交通量が多いコースなので、通常の雨合羽を着ています。ただ今の時期はＴシャツ・短パン・裸足・サンダルで下は濡れてもかまわないから着ていません。上もリュックの上から羽織るので６Ｌというでっかいサイズです。で、リュックは濡れないのだけど、泥除けのついていない自転車が前から後ろから泥水を跳ね飛ばしてくるのさ。
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| ０７／０２ | ８９．０ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８５ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 お茶漬け＋納豆＋卵 昼飯 チャンポン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 意志の弱い私は自主出勤しませんでした。作業が溜まっている明日が恐いよ。で、出社しなかったのに運動もしませんでした。６月もまたジョギングしなかったし、自転車の走行距離も３２３ｋｍでした。まぁ、自転車の速度や距離を計測するサイクルコンピューターの部品が付いた前輪を、パンクした時に使わなかったのが１日あったけど、それでも職場との往復で１６ｋｍ追加されるだけです。おまけに、申し込んでいた福岡マラソンの抽選で外れて出走できず、ますますやる気が失せています。仕事も運動も気合いが入らず、あるのは食欲だけなのよ。困ったものです。
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| ０７／０１ | ８９．１ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９３ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 またまた今朝も雨音で目が覚めました。エアコン睡眠をしていて窓を閉めて扇風機も回しているのに聞こえてきたぐらいですから豪雨だったと思われます。で、今朝も又、出社するころには小雨になっていて、午後の降水確率が低かったから雨合羽を持たずに出社しました。働いたら負けと思っているのだけど、流石にとても月曜日をお迎えできる状況ではなかったためにやむを得ずの出社でした。で、明日もどうしようかなって迷う程度までしか作業を進められませんでしたよ。能力の低さが嫌になりますねぇ。 |
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２０２３年の６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
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