| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０８／３１ |
８８．１ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７６ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 この前の日曜日に銀歯が取れたのを治療してもらったのですが、次いでだからって他の歯も治してもらおうって事になって今日も歯医者に寄ってきましたよ。雨が降っても自転車通勤していて、気温が高いから小雨ぐらいだったら雨合羽を羽織らずに出発しています。で、帰りはどうせお風呂に入るし洗濯機を回すからってびしょ濡れになっても構っていません。昨日の帰りもそうだったけど今日も汗と雨でずぶ濡れになった身体をシャワーで洗い、着替えて歯を磨いてから歯医者さんへ向かいましたよ。で、とりあえず沁みる個所を治療してもらい、次からは歯石取りになります。去年は医療費が１０万円を超えたけれど、今年はどうなるかな。まぁ、残り４か月だから届かないかな。
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| ０８／３０ |
８９．１ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８５ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 チキンライス＋味噌汁 昼飯 フランス料理 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 今日のお昼は職場の取引先のレストランでフランス料理でした。無駄にでかい？お皿にちょっぴりの料理が乗ってました。いろいろと楽しめるようにか一品ずつが少量で、来るとすぐに食べ終わって次が出るまで暇でしたよ。おじいちゃんはフォークとナイフなんて使い慣れていないからしょっぱなからお箸をお願いしましたけど、逆にフォークとナイフと悪戦苦闘していたら暇じゃなかったかも。お昼ご飯に２時間かけると言うのが一番の贅沢だったかも。当然、その間は仕事が進まなかったけどね。
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| ０８／２９ |
８８．５ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９４ｃａｌ 筋肉量６３．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋寄せ鍋 昨日と違って今朝は普通通りの５時過ぎに出発したのですが、日の出前って事で薄暗く、やはり夏は終わりつつあるようです。って、相変わらず昼間は暑かったですけどね。ただ、朝の気温と湿度はほんのちょっぴり下がってたですよ。 月末月初の一週間に突入しているのですが、今週末はまだしも月初の来週はとんでもなく作業量が多いのが決まっています。今から憂鬱ですよ。
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| ０８／２８ |
８９．１ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９１１ｃａｌ 筋肉量６４．４ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 いつもは５時過ぎに出発するのですが、土日をしっかりと休んだら気合が抜けていて目覚めたのが５時前でした。久しぶりに目覚ましに叩き起こされ、のんびりと出発したのが６時過ぎ。この頃は日の出が遅くなったって思っていたけれど、さすがに明るくなって気温も上がっていて嫌なスタートでしたよ。自主出勤しなかったから机の上に大量のレターパックやＦＡＸが置かれており、ブルーなマンデーでした。ただ、仕事アレルギーは発症せず、先週悩んだ腰痛が再発しなかったのはラッキーでした。
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| ０８／２７ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０８ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 なんか今日は天気が落ち着かなかったです。午前中は晴れていたのに昼過ぎから豪雨。ちょっと変化がひどかったですよ。変化というと朝ご飯を食べているときにかぶせていた銀歯が取れてしまいました。近所の歯医者さんへ出かけて予約を取ろうとしたら、空きがあってちょっと待てば診察できるって話で、実際に１時間弱で治療が終わって歯医者を出ることが出来ました。歯医者って予約してから後日に受診ってイメージだったけど助かりましたよ。また、かぶせると言えば銀歯って思っていたけれど、今日は白いのがかぶさっていました。麻酔をかけたとは言え、削る時に寒気がするほどの痛みがあったのだけど、下手に止めると長引くだけと思ってやせ我慢しました。変な意地を張ったかなぁ。
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| ０８／２６ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０８ｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 今週は腰痛に悩まされていたのだけど、いざ休みとなった今朝からはそこまでの痛みが無かったのよ。これは仕事アレルギーが腰に来ていたと言う事かな。起き上がるときに苦労しなかったから昨晩からベランダに持ち込んでいた自転車を整備し、朝ご飯を食べると歩いて近所の散髪屋で毛先を１ｃｍほどカットしてもらいました。って、約１ヶ月前に０．５ｍｍの丸坊主にしてもらったのを同じようにしてもらったんだけど。一度帰って古紙を持って、リサイクルステーションへ叩き込み、買い出しをして帰ってきました。歩き回っても大した痛みが無く、一時的な腰痛だったのかなぁ。
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| ０８／２５ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６３ｃａｌ 筋肉量６２．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 やっと金曜日まで乗り切りました。腰の痛みがさらにひどくなり、今朝は起き上がるのが嫌で嫌で。それでも自転車で出勤して帰ってこれたから、本当の腰痛持ちの方々に比べたら笑い話なんだろうけど。やっぱり体重が一番の要因かなぁ。ま、早く転がりましょう。
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| ０８／２４ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７３ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 腰が痛いです。ここ数日の事なんだけど良くなるどころか今日はさらに痛みが増しています。じっとしているときや歩いているときや自転車に乗っているときは何ともないのだけど、立ち上がるときにビシッと痛みが襲ってくるのよ。キーボードなんて叩いていないでとっとと布団に転がりましょうかね。
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| ０８／２３ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７４ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 昨日も今日も朝は薄曇りだったのですが、ここ数日で日の出が遅くなったようです。東京に比べてお日様の時差が１時間弱遅い福岡ですが、朝５時過ぎにスタートする自転車で前後のライトを点けないと怖くなってきたのよ。まだ真っ暗って状態じゃないのだけど、ここに自転車がいるよって車の運転手に自己主張しないとね。引っ込み思案で気が小さいから、せめて自転車だけでも目立たないと車に気づかれないかもしれないからね。ちょっとかすっただけで落車（転倒）しちゃうので気を付けないと。お年寄りは怪我すると長引くし。余命短いのに痛い思いする暇はないのさ。
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| ０８／２２ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０１ｃａｌ 筋肉量６４．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 朝ご飯に納豆を食べているのですが、このところ「よかまめ」って奴にはまっています。福岡県産のフクユタカって大豆を使っているらしいのですが、大豆の粒がでかくていかにも豆を食べているって感じなのよ。商品の外装もそうなんだけど本体？も黄色っぽいです。多くの納豆が茶色だからそれも目新しいです。ま、福岡県外では売ってないかもしれませんね。はまっていると言えば、ヤマザキの「ふんわり食パン」。ミミまで白くてやわらかいのよ。家に帰ってきて小腹が空いているときに、そいつにとろけるスライスチーズをのっけてレンジにかけて食べています。って、食べ物に気合が入っているからいつまでたっても痩せないのでしょうね、ジョギングしてないし。
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| ０８／２１ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８５ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 寝起きのタバコでベランダに出ると、エアコン＆扇風機で快適な室内との温度差がそこまでひどくありませんでした。まぁ、湿度は全然違いましたけど。虫の音も聞こえだして少しづつではあるけれど秋が近づきつつあるようです。そんな朝の出勤は自転車が良い感じでした。昨日洗車したおかげでブレーキの効きがめっちゃ良かったのよ。タイヤのホイール部分を挟むタイプのブレーキだから、ホイールがきれいだとキュッって止まるのね。汚れていると効きが悪くなるし、雨で濡れているとひどいものです。登山口からの下りなど長時間ブレーキかけっぱなしにすると、摩擦熱でホイールがビックリするぐらい熱くなります。ディスクブレーキが欲しいけれど、ちょっとメンテナンスに自信が無いから難しいかな。
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| ０８／２０ | ８８．３ｋｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３０ｃａｌ 筋肉量６１．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 お休みの日曜日、シャワーを数回浴び、その度に着替えました。寝起きに１回、ベランダで自転車の整備をして１回、エアコンを止めて廊下側とベランダ側の窓を全開にして掃除して１回、車で出たにもかかわらず業務スーパーで買い出しをして１回、お昼を食べて１回、そして晩のお風呂、ベランダでタバコを吸って１回。もぉ、汗かきのデブは大変。ちょっと動くと汗をかくのよ。まぁ、シャワーを浴びてサッパリし、エアコン＆業務用扇風機で身体を冷やすのが気持ち良いってのも大きな要因なんだけど。電気と水道の無駄遣いですよ。でも、汗臭いのは嫌なのさ。
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| ０８／１９ | ８９．４ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９２４ｃａｌ 筋肉量６４．８ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 普段よりは１時間ほど遅くなったけれど出社してしっかりとパソコンを叩いてきました。まぁ、とりあえず月曜日をお迎えできるところまで進めたら職場を脱出しましたけどね。そんな今日は好天気、ってか、暑かったです。ただ、ここ数日の雨がなくて湿度は低かったようです。このまま気温が下がってくれれば良いな。 寝る前のタバコでベランダに出るとまた汗をかくことがあります。帰ってきてお風呂に入ったのですが、エアコン効かせているけれど汗かいたままで寝るのは気に入らず、またシャワーを浴びます。お風呂では薬用ミューズ石鹸を何十年も使い続けていますが、このごろシャワーでは爽快系のボディーシャンプーを使っています。で、さっぱりしたのにあっという間に寝ちゃうのが不思議ですよ。
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| ０８／１８ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９６ｃａｌ 筋肉量６３．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 お盆明けの３日間が終わったのですが、溜まっている作業は全然終わっていません。悲しいことに明日も出社しなくっちゃ片付きませんよ。お盆の最終日だった火曜日から今一つ天気が良くありません。気温はほんのちょっとだけ下がっていますけど雨が降ったりやんだりです。小雨程度なら雨合羽を羽織らずに自転車に乗っているから、汗と雨で濡れた体でいることが増えましたよ。早く秋にならないかな。着替え無しで通勤できる日々を待ち望んでいますよ。
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| ０８／１７ | ８９．７ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０２ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋味噌鍋 台風や大雨で新幹線が止まって苦労している方が多くいるって話をＴＶで見ました。新幹線で困っていると言えば、鹿児島から福岡へ向かう新幹線で、コーヒーをこぼして周りに迷惑をかけているおじさんを見かけました。新幹線が走りだすと床をコーヒーが流れ出すのね。車掌さんとおじさんが大量のペーパータオルで拭いていましたが、私もよく物を落とすようになったので他人事ではありませんね。レジで硬貨を落とすなんてのをたまにやっちゃうし。手が思ったように動いてくれてないのよ。ほんともう少し歳を取ったら運転免許証を返納しなくっちゃですね。台風や大雨のせいかはわかりませんが、立ち寄ったスーパーでキャベツと玉ねぎが売り切れていました。キャベツは毎日食べるからちょっと困りましたよ。ま、他のものでお腹を膨らませるけどね。
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| ０８／１６ | ８９．３ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０９ｃａｌ 筋肉量６４．３ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋キムチ鍋＋さつま揚げ やばいです。５日間のお盆休みを終えて久しぶりにズボンを履いたらお腹周りがきついのよ。ベルトの穴を一つ緩めないと落ち着きませんでした。まるまる５日間出社しなかったせいで机の上に大量のFAXが置かれていて、昼前には止めていた郵便が届いて書類でパンパンに膨れたレターパックも追加されました。そんな休み明けでしたが、今朝はそんなに車が多くなくて、まだお盆休みの会社が結構あったんじゃないかなぁ。うらやましいですよ。
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| ０８／１５ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３０ｃａｌ 筋肉量６１．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁＋さつま揚げ 昼飯 スパゲッティ＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋さつま揚げ お盆休みの最終日、昨晩までは自主出勤する気が合ったのだけど結局一日中ゴロゴロと転がって過ごしました。布団も上げず、着替えもせず、外に一歩も出ませんでした。大半は録画していたＭＴＶを流しつつスマートフォンでラノベ（小中学生向けの簡易小説）を眺めていたのだけど、たまにニュースを見ようと放送に変えたとき、ＣＳとＢＳは映ったんだけど、地上波が映らなくなっていました。アンテナケーブルを抜き差ししたり電源再投入してもダメ。結局電源ケーブルの抜き差しで復帰しましたよ。壊れたのならＴＶを買い替えるぞって気持ちでいじっていたのが通じたのかな。４ｋのでっかいＴＶがちょっぴり欲しくなっているからね。たいして観る暇ないけど。
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| ０８／１４ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２６．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２９ｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁＋さつま揚げ 昼飯 そば＋唐揚げ＋さつま揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋さつま揚げ 実家の冷蔵庫に賞味期限切れの食材が大量に溜まっていたと弟が愚痴をこぼしていたのだけど、うちの冷蔵庫も内容は違うけれど同じ状態でした。野菜や肉は買ったそばから消費していて腐ることはないのだけど、冷凍ピラフとペットボトル飲料で消費期限切れになっているのがありましたよ。使うときは一気に使うけれど、普段は使わないもんね。防災備蓄用の水２リットル６本のうち３本は期限が来ていたから料理に使ったけれど、飲み物はパックのお茶を中心に飲んでいるからね。帰省で３本は消費したけど、今後は出かけるときに持っていくようにしますよ。以前は車にも大量に積んでいたけど、それをしなくなっただけでもマシかな。
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| ０８／１３ | ９０．３ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３６ｃａｌ 筋肉量６５．１ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｇ 朝飯 実家 昼飯 ラーメン＋チャーシュー丼 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋さつま揚げ 昨日に引き続いて弟に運転してもらって親戚や友達のうちへ挨拶回り。昨日と違って弟と二人だけだったのでめっちゃ気楽でした。兄弟は他人の始まりとは言う物の、弟の家族とは一緒に暮らしたことが無いからね。話題を考える必要がないし。ラーメンを食べて帰るとシャワー浴びて着替え。ちょっと休憩して新幹線に乗って福岡へ戻ったのですが、１泊２日でびっくりの洗濯物を作っちゃったよ。まぁ、楽しかったから良かったですよ。
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| ０８／１２ | 朝飯 焼き飯＋味噌汁 昼飯 冷やしゴマだれうどん 晩飯 焼肉食べ放題 朝ご飯を食べると車でＪＲ南福岡駅に行き、普通列車で博多駅、新幹線で鹿児島中央駅に着きました。そこで弟家族に拉致されて親戚のうちに寄って鹿児島県南九州市頴娃町郡のお墓へ。帰りにご飯を食べ、弟の嫁さんの実家とお寺に顔を出して実家へ。もぉ速攻でシャワーを浴びて着替えました。で、晩は母親も参加で焼肉食べ放題へ。久しぶりに食べまくりましたが喫煙するのに店外へ出ないといけないのが難点でした。で、帰るとお風呂に入って着替え。汗かきのデブはほんと面倒ですが、汗をかくこと自体は苦にならないのよ。その汗ばんだ状態で居続けるのが我慢出来ないのさ。
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| ０８／１１ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７８ｃａｌ 筋肉量６３．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｇ 朝飯 ご飯＋卵＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 お盆休みに突入して、まずは寝起きに自転車の整備。台風の中を通勤したりと無理をさせていますから丁寧に洗い、油を注して起きました。で、明日・明後日の帰省で予約したＪＲのチケットを取りに。明日の朝になって慌てることがないようにね。インターネットで予約するのにクレジットカードを利用するのだけど、チケットを取るときにそのカードが必要なのよ。普段はカードを持ち歩かないから、寝ぼけて忘れていたら大変だもんね。そしてコンビニでタバコ、業務スーパーで食材の買い出しをしました。後はお昼寝してたら夜になっていましたよ。
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| ０８／１０ | ８９．３ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９１６ｃａｌ 筋肉量６４．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 寝起きはそこまで雨は降ってなかったけれどたまに強い風が吹いていました。車出勤や雨合羽無し出勤も考えたけれど、どうせ帰るころには大したことなくなっているだろうと自転車で雨合羽を羽織っての出勤でした。強い風に背中を押されてあまり汗をかかずに出勤できたのだけど、窓という窓に貼られた養生テープをはがしたり壁際の書棚の上に置かれた養生シートを片付けていたら汗まみれになりましたよ。夕方にはたまに小雨がパラつくけれど晴れ間が見えている状態でした。ま、無事にお盆休みに突入です。明日は帰省の準備かなぁ。その前にベランダから取り込んだゴミ箱や物干しざおなんかを元に戻して掃除機をかけなくっちゃね。
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| ０８／０９ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８８ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 台風が福岡のそばを徘徊するらしいのですが、最接近は明日の朝３時ぐらいらしいです。以前の予報よりどんどん遅くなっています。おまけに気温が高いために威力はそんなに減衰していないらしいですよ。ボケて暴れる体格の良いおじいさんがのろのろとうろついているようです。まるで私の将来を見ているようですね。午後３時には電車が止まるからって今日は早めに帰って良いぜってうれしいお達しがあって普段より２時間早く帰り着いたけれど、風はあってもやっぱり蒸し暑いです。今晩停電にならなければ良いな。エアコン＆扇風機の助けを借りて寝ていますから止まるとすぐに目覚めますよ。最低気温が２８度とか熱帯夜ってレベルじゃないですよ。今朝も雨が降っていたけどどうせ着替えるからいいやって合羽を羽織らずに出勤しました。雨合羽で汗まみれになるよりはましだもんね。
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| ０８／０８ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０６ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 台風が近づきつつある福岡ですが、今朝は恩恵に恵まれ出勤時に追い風だったのよ。おかげで軽く漕いでいるのに自転車のスピードが上がる上がる。普段なら立ち漕ぎして全力を出さないと達しない３０ｋｍ／ｈ以上の領域に突入していました。ま、当然帰りは向かい風。漕いでも漕いでもスピードは乗らないし、蒸し暑い風で汗が噴き出ました。明日が台風の本番らしいけど、軽く出済めばよいな。臆病者だからベランダのゴミ箱や物干しざおを取り込みましたよ。
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| ０８／０７ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８９２ｃａｌ 筋肉量６４．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 昨日出社したから新鮮味どころか疲れた月曜日でした。あと３日頑張れば祝日になるのだけど、その間の台風で通勤が疲れそうです。天気予報では明日・明後日が最接近との事。風雨が強いと窓を閉め切るからバイオハザード状態の職場では感染が怖いけど、陽射しで屋根が焼けないからエアコンはきっちりと効くのよ。ほんとどうなるかな。まぁ、お盆休みには通り過ぎているだろうから帰省への心配は無いですね。
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| ０８／０６ | ８８．６ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７３ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 バイオハザード状態の職場には極力近づかないようにしようと思っていたのだけど、予想外の状態がやってきました。沖縄付近で徘徊している台風が今週半ばに福岡に立ち寄るかもしれないって予報になっているのよ。ただでさえ月初で作業量が多いのに余計な作業が増えそうで、早朝から出社して最低限の作業をしてお昼に帰ってきました。まぁ、朝６時前からだったら１０時前に出てきた同僚に合うだけで済みました。彼は木曜日まで出社制限喰らっていてまだたまに咳き込むからちょっと怖かったよ。明日からお盆にかけて無事に済むかなぁ。
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| ０８／０５ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８８ｃａｌ 筋肉量６３．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋キムチ鍋 昨晩のうちから自転車をベランダに上げていたので、寝起きにしっかりと整備しました。今日はローテーションで出勤している同僚たちがいるし、何よりきつかったから買い出しはしたけれど、あとはほとんど転がって過ごしました。昨日の帰る前になって担当先から新たなオーダーが言い渡されて仕事しないといけなくなったのだけど、今日はやる気がまるで起きなかったのよ。仕事アレルギー持ちの上に８月になっても５月病が続いています。暑くてただでさえ少ない体力が流れ出していますし。ほんと電気代が怖いですよ。
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| ０８／０４ | ８９．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９３１ｃａｌ 筋肉量６５．０ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー やっと金曜日ですよ。明日は自主出勤なんて絶対にしません。学校だったら一発で学級閉鎖になるレベルで発症者が出て、５日間の制限期間が昨日で終わって今日から出勤してきた方や、今日までで明日からこれまでの分を取り戻そうと出社してくる方がいるのよ。おまけに福岡は連日の３７度ってのに換気のために窓をちょこっと開けているからエアコンがまともに効かずに室内が暑い暑い。私を含めて出社しているほぼ全員が保菌者で、発症していないか、発症しても軽いかのどちらかだと思われるリアルなバイオハザード職場ですよ。
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| ０８／０３ | ８９．４ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９２５ｃａｌ 筋肉量６４．７ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 携帯電話に自動音声で「ＮＴＴドコモです、料金の未納があるので電話が利用停止となります。」なんてふざけた電話がありました。続きをなんか言っていたけれど、何十年も前から使い続けていてずっと口座引き落としにしているから詐欺に違いないってすぐに切りました。パソコンのメールでは「クレジットカードの使用者確認です」とか「ＥＴＣが使えなくなります」なんて引っ掛けが毎日のように届くけれど、電話では初めてでしたよ。嫌な世の中になってますね。嘘を見抜けないと大変な事になりそうで怖いですよ。嫌になってすぐに電話を切っちゃったけど、ずっと繋いでおいて先方に通話料を大量に負担させたらよかったな。
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| ０８／０２ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０６ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー 事務所が暑いです。当然？皆が仕事に燃えて熱いって事ではなく、室温が洒落にならない暑さなのよ。ウィルス騒ぎで発症者が出て、明らかに職場での感染だからって換気だ換気と窓を開けまくっているのね。実際はどうだったか確認していないのだけど、今朝の天気予報では福岡の最高気温は３７度。そんな中で窓を開けていれば室温が高いのは当たり前です。暑いってエアコンの設定温度を１８度にしたりしていたけれど、窓を開けまくっていれば意味はありません。ウィルスに負ける前に熱中症になるかも。足元に家庭用扇風機を置いているけれど、机の上にもちっこい扇風機を置きましたよ。
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| ０８／０１ | ８９．６ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９１６ｃａｌ 筋肉量６４．５ｋｇ 筋肉スコア＋３ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏もも肉＋蒸しキャベツ＋シチュー まるっきり予想通りでしたけど、先月もジョギングを１回もしませんでした。通勤でしか乗っていない自転車も３７３ｋｍ。夏に痩せるどころかお腹周りが成長して、ベルトの穴一つ分大きくなっていますよ。やばいですよ。 やばいと言えばうちの職場。私の勤めている拠点で２０人ほどいるのですが、ウィルス騒ぎで休んでいるのが４人います。そのうちのひとりなんて土日出勤して、昨日も朝８時までいました。担当制で休んでも他の同僚に迷惑をかけないけど、逆に担当先にはもろに迷惑をかけちゃうからしょうがない部分はあるのだけど、周りは大変です。学校だったら一発で学級閉鎖レベルのバイオハザード状態さ。 |
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２０２３年の７月・６月・５月・４月・３月・２月・１月・ |
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