| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０４／３０ |
８８．０ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５１ｃａｌ 筋肉量６２．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋鶏肉 なんか以前も同じ目にあったのだけど、出がけは霧雨で途中から雨脚が強くなって職場に着いたときはびしょ濡れになってました。車で行こうかって迷いながらもこれぐらいなら良いかって雨合羽も羽織らず自転車で走りだして、１ｋｍちょっと走ったところで本降りになり、やばいと思って引き返して３００ｍほど戻ったら小雨になり、戻って車に乗り換えるのが億劫になって折り返してそのまま自転車で出社しました。せめて上だけでも雨合羽を羽織ればよかったかな。前回、濡れた靴下って乾くとへんな臭いを発生させるって知ったから、消臭剤をかけました。少しは効果がありましたよ。
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| ０４／２９ |
８８．１ｋｇ 体脂肪２５．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３９ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 カレー鍋 朝飯２ ラーメン＋パン 昼飯 チャンポン 晩飯 カレー鍋＋鶏肉 朝から雨。昨日一日転がっていたから、９時になって近所のスーパーへ傘をさして買い出しに。その適度な運動が食欲に火をつけてしまい、帰ってくるとインスタントラーメンを食べました。スーパーで目に留まった菓子パンを食べ、お昼は海鮮ミックス３００ｇ、中華野菜ミックス５００ｇ、もやし３袋、チャンポン３玉を食べ、６個入りだった菓子パンの残りを食べ、晩飯の鶏肉は５００ｇでした。食欲だけは育ちざかりですよ。
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| ０４／２８ |
８７．８ｋｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２４ｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 カレー鍋＋鶏肉 ＭＯＴＯＧＰってオートバイのレースですが、昔と現在のチャンピオン同士の争いが楽しかったですよ。残念なのは日本メーカーのホンダとヤマハ。ホンダで７回チャンピオンになった選手がここ数年の日本メーカーの不調に嫌気がさして今年からドゥカティってイタリアのバイクに乗り換えてるのですが、しっかりとトップ争いをしたのね。ここ数年のオートバイレースでは、マシンはイタリア、ライダーはスペインとイタリアが優勢ですよ。ダニ・ペドロサがスプリントで２位になったのは嬉しかったな。
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| ０４／２７ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８４６ｃａｌ 筋肉量６２．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 カレー鍋＋鶏肉 ゴールデンウィークに突入しました。で、私も自主出勤する気が起きず、ほとんどゴロゴロと転がって過ごしました。まぁ、朝からベランダに持ち込んでいた自転車の整備と掃除と買い出しはしましたけどね。この前、フローリングワイパーにトイレクイックルを装備して掃除が出来たって喜んでいたのだけど、今日は今ひとつでした。なんかすぐに破けちゃうのよ。先週はまるで問題なかったんだけどな。適当な大きさの布を濡らして使おうかな。
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| ０４／２６ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８４５ｃａｌ 筋肉量６２．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋鶏肉 今朝は出社の自転車が２８分ちょっとで済みました。風もなく信号待ちも少なかったおかげと思います。平地をのんびりと走るときが２０ｋｍ／ｈを超えだしたから、少しはスピードアップしているかもですよ。平気で３０ｋｍ／ｈを超えたりする事はもぉないと思うけれど、夏に向けて減量できれば可能性はありますね。ジョギングする気が起きるかなぁ。
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| ０４／２５ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３５ｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋鶏肉 昨日の雨は午前中で終わり、午後からはしっかりと晴れていて今日も好天でした。放射冷却があったのか今朝はちょっとだけ肌寒かったけれど、ワイシャツ袖まくりで自転車を漕ぐにはちょうどよかったです。そのせいか、って、言うより信号のタイミングだったのでしょうが久しぶりに職場までを３０分かからずに到着できました。去年、自転車で転んで肩の手術をして以来、怖くてゆっくりゆっくり走っています。下手に調子に乗ってまた転ばないようにしなくっちゃね。
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| ０４／２４ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２２ｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋鶏肉 午前中の降水確率は３０％で午後から晴れる、って予報だったのね。出がけは小雨が降っていて通勤を車にしようかとかなり迷ったのだけど、これぐらいの雨だったら何とかなるかなって上だけ雨合羽を羽織って自転車で出勤しました。すると途中から本降りに。ズボンや靴がびしょ濡れになっちゃいましたよ。ちょっと肌寒いぐらいだったから雨合羽を羽織っても汗をかかなかったのは幸いです。年寄りの冷や水って頭に浮かびましたよ。午前中は濡れたズボンが気持ち悪かったです。
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| ０４／２３ | ８６．９ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１７ｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋＋鶏肉 福岡マラソンの募集が始まりました。去年はフルマラソンを申し込んで抽選から外れ、９月に自転車でこけて肩の手術をして、いまだに違和感が無くならないってのを自分への言い訳にして、今年は５．２ｋｍのファンランで申し込みました。で、これまでと違って記念Ｔシャツが別料金２，２００円になっていましたよ。ファンラン４，１００円と合わせて６，３００円を、たった５．２ｋｍのジョギングに使っちゃいます。ま、お祭りだから良いかって思ってますよ。
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| ０４／２２ | ８７．２ｋｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０２ｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏白湯鍋＋鶏肉 降水確率が午前午後ともに２０％と低く、出かけるときはほんのちょっとパラついているかなって程度だったので、普通に自転車で出社しました。路面が濡れていたから泥水を跳ね飛ばさないようにゆっくりと走ったのだけど、問題は雨。雨粒がどんどん小さくなって霧雨になっていったのですが、ほぼ濃霧状態になって職場に着いた時にはワイシャツとズボンの前面はびしょ濡れになっていました。で、机の上とパソコンには土日出勤しなかったせいで大量のお仕事。そして一日中小雨が降り続き、帰りも結構濡れました。嫌な一週間のスタートでしたよ。
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| ０４／２１ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１８ｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 キムチ鍋 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 鶏白湯鍋 フローリングワイパーのシートが尽きたのよ。で、ふと気付いたのだけど、トイレクイックルを広げると同じような大きさだったのね。これからはクイックルの残量だけ気にしたら良くなりましたよ。シートはドライとウエットタイプがあるけれど、ドライシートって汚れが落ちが気がしません。雑巾がけの代わりにウエットが正義と思いますよ。 業務スーパーで買い出しをすると、後は昨日と同じく転がって過ごしました。昨日からの雨でちょっと肌寒く、いつも以上にやる気がでなかったですよ。
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| ０４／２０ | ８６．２ｋｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９８ｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 ご飯＋唐揚げ＋スープ 晩飯 弁当＊２＋ラーメン ベランダに持ち込んでいた自転車の整備をして朝ご飯を食べると、自主出勤する気が失せてお昼過ぎまでゴロゴロと転がって過ごしました。お昼に電子レンジ唐揚げ３８０ｇとご飯を食べるとまたゴロゴロ。叔父さんの四十九日法要があるので２時過ぎに出かけ、東京から帰ってきている従兄弟達へのお土産がてらのお供え物をもち吉のせんべいにしました。福岡名物と言えば博多通りもんと思うけれど、誰かが持ってきているだろうともち吉にしたのよ。昔の写真を大量に見て、親戚って良いかもって思いましたね。
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| ０４／１９ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１４ｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉 中金途中にある火事の焼け跡が数ヶ月放置されています。昨日の地震で崩れることはなかったけれど、少しずつ壊れつつあって、壁の一部が倒れかけています。前を通るたびに焼けた臭いが漂っていて、近所の方は嫌でしょうね。このまま台風シーズンに突入すると前の道路にまで破片が散らかるんじゃないかなぁ。近寄らないように歩道にカラーコーンが置かれているけど、親族が手を出さないのであれば自治体が処理するのかな。道路に面していて地価は高いと思うけどな。
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| ０４／１８ | ８６．２ｋｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０５ｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉 昨晩、福岡では１１時過ぎに地震がありました。人生に疲れ切っている私は早めに布団に入っていてすぐに意識を失っていたのですが、個人と職場から持たされたスマートフォン２台がいきなりアラートを叫びだして叩き起こされました。やばい、って思って布団からズリズリと這って頭をテーブルの下へもぐりこませました。ちょっとして揺れだしたけれど福岡では大した揺れではありませんでした。震度３だったとの事。大分当たりでは震度６強らしいから大変だったでしょう。これまで経験したのが震度４強で、それでもめっちゃ怖かったし本棚が倒れました。台風と違っていきなりですから困りますね。
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| ０４／１７ | ８６．９ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３２ｃａｌ 筋肉量６２．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉 湿度が高かった昨日までと比べ、今日は朝から晴れていました。まぁ、福岡の春ですから、黄砂やＰＭ２．５などで空は青くなくて白っぽかったけど。とりあえず気温と湿度はゴールデンウィークっぽくなってきましたよ。昔は友達が集まって麻雀合宿していました。この時期はエアコンも暖房も要らず、長時間麻雀していてもパイがべたつかずに気持ちよく遊べたのよ。何十年も麻雀していないけれど、また集まって遊べたら良いな。
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| ０４／１６ | ８７．８ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５９ｃａｌ 筋肉量６２．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＊２ 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉 自転車通勤に復帰して１ケ月ほど経ちました。当初のサドルが喰い込むことによるお尻の痛みには少し慣れました。片道８ｋｍちょっとならそこまで痛みを意識することはなくなりましたよ。まぁ、以前も４０ｋｍを超えると痛くてサドルに座るのが嫌になっていましたけどね。やはりデブが悪い。で、以前は２０分ちょっとの通勤時間だったのが、ここ１ヶ月で３０分を切ったことがありません。肩を痛めた転倒でスピードを上げるのが怖くなっています。還暦を迎えたことだし年相応のおとなしい自転車乗りになったのかな。 今日は職場で弁当を配給される日だったのを忘れていて、自宅から持ち込んだ弁当と２個食べたよ。還暦を迎えたのに胃袋は若者です。頭と手足はめっちゃ老化してるんだけどね。
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| ０４／１５ | ８６．９ｋｇ 体脂肪２５．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０７ｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉 降水確率が午前午後ともに８０％だったのですが、家を出た朝６時はまだ雨が降る感じではなく、自転車に乗って出社しました。まぁ、当然のように朝７時を過ぎたらしっかりと雨が降ってきました。土曜日にきれいに洗ったのに、スタンドはおろか泥除けさえついていない私の自転車は帰りには泥水だらけになりましたよ。 いつもの事なんですが、土日とも休んだ月曜日の朝は机の上に大量の書類、パソコンの中にはメールと辛いスタートでしたよ。
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| ０４／１４ | ８７．５ｋｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１６ｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 キムチ鍋 昼飯 スパゲッティ＋ゆで卵＋鶏肉 晩飯 キムチ鍋 昨日に引き続いてのんびりと過ごしました。昨晩行われたＭＯＴＯＧＰってオートバイレースの観賞。エンジンの排気量別に３クラスに分かれていて、最高時速が３６０ｋｍほどになって一番迫力のあるクラスでは、日本人選手が話になりません。それは以前からだったのだけど、メーカーのホンダとヤマハも話にならなくなっています。このところヨーロッパのメーカーからハンデを貰っているのに勝てないのよ。好みの選手も活躍できなくて去年までは面白くなかったのだけど、元気のよい若手が中排気量クラスから上がってきてかき回してくれてます。ペドロ・アコスタ選手頑張れ。
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| ０４／１３ | ８８．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１９０８ｃａｌ 筋肉量６４．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 チャンポン 晩飯 キムチ鍋 土曜日って事で自主出勤せずに贅沢にのんびりと過ごしました。朝からベランダに持ち込んでいた自転車の整備して、掃除機をかけ、コンビニでタバコを買い、業務スーパーで食材の買い出しをしました。チャンポン３玉、もやし３袋、中華野菜ミックス５００ｇ、海鮮ミックス２５０ｇをぶち込んだチャンポンを食べると、満腹になって午後は意識を失ってました。廊下側とベランダ側を網戸全開にして扇風機をかけて気持ちよく転がってましたよ。
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| ０４／１２ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８７ｃａｌ 筋肉量６３．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キャベツ鍋 昨日の帰りには小雨が降っていて帰り着いたらびしょ濡れになっていました。その雨が明け方まで続いていたのだけど、家を出るときにはほとんど止んでました。で、自転車こいだのだけどワイシャツとズボンの姿でリュックを背負った背中が汗ばみました。ちょっと前まで風が強くて寒かったのに、急に暖かくなっています。三寒四温って言うのかなぁ。
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| ０４／１１ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２５．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８４６ｃａｌ 筋肉量６２．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋 通勤コースにやよい坂って三叉路があるのよ。道が狭い上にバスも通り、よく渋滞しています。帰るとき、右折待ちの車の列と直進とで２列になるのですが、私は直線コースをよいしょよいしょと上っていました。後ろから車が来ていたけれど狭いから抜くことが出来ません。信号を過ぎて右折待ちの車がいなくなると同時に抜いていったのだけど、その時に「邪魔やろが」って怒鳴られましたよ、それも軽自動車に乗った若いお嬢さんから。下りになるから追いかけても良かったのだけど、それ以前にびっくりしていて固まりました。ま、いろんな馬鹿がいるなって思ったですよ。
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| ０４／１０ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６９ｃａｌ 筋肉量６２．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌鍋＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋 今日の福岡は朝から好天気。放射冷却っていうのか、その分ちょっと明け方は肌寒かったけれど。一昨日のような雨や、昨日のようなたまに雨がぱらつく曇りじゃなくて今日が入学式や始業式だったら良かったのにね。桜もたいてい散っちゃってもったいなかったな。来年はもっと元気になっていろんな桜を眺めて回りたいですよ。以前見た福岡城跡なんてほんときれいだったもんな。お休みにゴロゴロと転がって過ごすんじゃなくて出回る元気が欲しいなぁ。
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| ０４／０９ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８８１ｃａｌ 筋肉量６３．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．５ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 味噌鍋 福岡の昨日の朝は雨が降っていなかったけれど、結局一日中雨が降っていて残念な始業式になりましたね。帰りも軽く降っていてびしょ濡れになったし。そんな今朝は路面は濡れていたけど降っておらず、午前中はちょっと晴れて昨日の雨で空気中のゴミが減ったのか気持ち良かったですよ。ま、出社したら机にもパソコンにも仕事が増えていて嫌な気持ちになっちゃったけどね。
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| ０４／０８ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５２ｃａｌ 筋肉量６２．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋ラーメン 降水確率が高く、昨日もちょっと蒸し暑いぐらいだったけれど、朝は雨が降ってなかったから自転車で出社しました。ワイシャツにズボンだったけれど朝からちょっと汗ばみましたよ。その昨日は夕方に近所のリサイクルボックスへ紙ごみを捨てて、ついでに春日白水公園を散歩してきました。木によってはほぼ葉桜になっていたけれど、大半は散り初めで花びらが舞って綺麗でしたよ。今日の入学式の雨はどうだったかなぁ。
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| ０４／０７ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３３ｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 チャンポン 晩飯 シチュー 結局、昨日のお休みはほとんどゴロゴロと転がって過ごしちゃいました。ドアの外に出たのは洗い終わった自転車を駐輪場へ移動しただけでしたよ。で、今日はちょっとだけ元気になって朝から郵便局へ行って荷物の配送を頼み、ホームセンターへ寄って腕時計の電池交換をお願いしました。が、腕時計の電池交換ってメーカー出しで２ヶ月ぐらいかかって見積もりもできないとの事で諦めました。あとでインターネットで調べると防水の時計は５，０００円ぐらいかかるって話でした。ちなみに電池交換を考えたのはいつも着けているガーミンのスポーツウォッチじゃなくてアナログの時計。ビジネスの場ではデジタルじゃなくてアナログを着けなくっちゃって思い込みで担当先へ出向くときだけ着けていたのさ。
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| ０４／０６ | ８７．２ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３２ｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 チャンポン 晩飯 シチュー 九州電力の漏電調査がやってきたのは１０時過ぎでした。どうせ今日は出社しないからって朝４時過ぎから自転車の整備をして朝ご飯を食べて８時までゴロゴロと転がってました。で、調査の予定が９時から１２時って事だったから８時を待って部屋の掃除して待機してました。ダイソンのブラシ付き掃除機って床を叩く？から階下の迷惑になるから早朝とか深夜にかけられないのよ。で、調査自体は玄関入ってすぐの配電盤のチェックのみで、部屋に入ることなくすぐに終わりました。スリッパまで準備してたんだけどなぁ。拍子抜けです。
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| ０４／０５ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７２ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー やっと月初の一週間が終わりました。普段ならば溜まっている仕事を片付けるために明日は自主出勤するのですが、明日の午前中に電気系統の点検をするって話で在宅しないとならないのよ。そんな来客があるから布団を敷きっぱなしにして寝ている訳にいけないし、しっかりと起きて持ち帰り残業でもしましょうかね。そのために大量のデータを持ち帰ってきたのよ。在宅だと集中力が無いので休み休みで効率が悪いのだけどね。
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| ０４／０４ | ８８．５ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７４ｃａｌ 筋肉量６３．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 塩?鍋 昨日の雷交じりの豪雨で、近くの公民館にある桜のうち、満開に近かった奴は半分ほど散らされて葉桜になりつつありました。今週土日や来週月曜日の入学式できれいに舞ってくれるかなぁ。体調がよければ福岡城跡へ花見に行きたいな。まぁ、天候次第だけどね。
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| ０４／０３ | ８７．２ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６５ｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 塩?鍋＋唐揚げ またやっちゃいましたよ。昨晩、今一つ満腹にならないなってカップ焼きそばを追加で食べて、妙に気合が入ってカップラーメンまでおいしく食べちゃいました。その時は幸せで満腹になって気持ちよく寝たのだけど、今朝になってげっぷが妙に焼きそば臭かったです。睡眠も浅かった感じでしたし。 降水確率が高くて車で出勤しようと思っていて、玄関を出てからほんの小雨になっていたのと、何より車のカギを持ってなかったのに気づいて自転車で出社しました。気温が高かったからワイシャツとズボンで何とか職場まで小雨のままで到着できました。着いてすぐに雨脚が強くなったのはラッキーでしたよ。午前には雷雨にもなったけれど、帰りには小雨になったのもラッキーでしたよ。
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| ０４／０２ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８７１ｃａｌ 筋肉量６３．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 塩?鍋＋大盛カップ焼きそば＋大盛カップラーメン 朝は肌寒いぐらいだったのに昼には暑いぐらいになりました。で、帰るころには曇りだし、夜には雨になるそうです。そして明日は大雨の予報です。木によってはほぼ満開になりつつある桜は大丈夫かな。黄砂や花粉やＰＭ２．５などで汚れた車がきれいになってくれたら良いな。明日は車で出勤かな。自転車通勤を復活させたけれど、まだおっかなびっくりののろのろで、以前は片道２０分ちょっとだった通勤が３０分を超えています。雨の中を走る勇気が無いです。還暦過ぎたおじいちゃんらしくおとなしくしましょう。
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| ０４／０１ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５９ｃａｌ 筋肉量６２．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋 朝の出発時にはワイシャツの上にジャンパーを羽織っていたのだけど、リュックを背負った背中を中心に汗ばんできたので、途中で脱いでリュックに入れ、ワイシャツ袖まくりで自転車こぎました。随分と暖かくなったですね。数年前に引っ越してから通勤途中の桜がだいぶ少なくなったのだけど、途中で見かけた桜の半分ぐらいが咲いてました。ここ数年開花が早くて入学式の頃は葉桜になっていたけれど、今年はちょうど桜が舞う時期になるんじゃないかなぁ。 |
２０２４年の１月・２月・３月・ |
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