| 焼き豚減量？日記 戻る
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| １２／３１ |
８６．０ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５５ｋｃａｌ 筋肉量６２．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋＋豆腐 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 チャンポン 今日は大晦日、一年が終わりましたよ。でも、仕事は終わってません。年始の準備どころか年末の作業も終わっていない為、今日も朝から出社してパソコンを叩いてきました。そして、明日からもお仕事ですよ。もぉ完全に能力以上の作業を割り振られています。ゆっくり休みたいですよ。まぁちょこちょこタバコ休みを入れているし、朝は早いけれど定時には職場を脱出しているからまだまだ笑い話のレベルなんでしょうけどね、。
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| １２／３０ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 チャンポン ちょっと日にちを前倒した年末年始の帰省を終えて、今日からお仕事です。昨日のあいさつ回りついでに職場にも寄ったけど、当然のように机の上には処理待ちの資料が置いてありました。で、今朝はパソコンを立ち上げるとこれまた大量のメールが待ち構えていましたよ。職場的には１２月２７日から１月４日の９連休なんだけど、ちらほら同僚も出社してきてました。昨日寄った時も居たし。仕事が片付かないと気が休まらない、って状況じゃなく、年始を迎えられないって差し迫った状況ですよ。
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| １２／２９ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 パン＋ラーメン＋ご飯 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋キムチ鍋＋鶏肉 鹿児島から帰ってきて朝から友達や親せきのうちへのあいさつ回りしてきました。遠いところでは糸島に居るので、まずはそちらへ。毎年そうなんですけど、こちらの都合でグルグル回るから事前連絡なしで飛び込み訪問です。それでも皆さん暖かく出迎えてくれて楽しく過ごさせていただきました。ただ、私も周りもお年寄りばかりですから、話題のほとんどが体調の話。ま、しょうがないですねぇ。
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| １２／２８ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９３ｋｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 モーニングバイキング 昼飯 大盛ラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋キムチ鍋＋鶏肉 昨晩は弟・甥っ子の３人で焼肉食べ放題。焼肉キングはお肉の質が以前に比べてちょっと落ちているのだけど、デザートも食べ放題ってのがめっちゃポイント高いです。大満足でした。で、シルク・イン鹿児島ってビジネスホテルへ。温泉有りで喫煙可の部屋に泊まれて、おまけに朝食はバイキング。昨晩も朝食後も温泉。部屋にもユニットバスがあるんだけれど、でかい風呂でゆったりしました。それから弟の運転で神社参り。昨日も今日も天気が良くて、車内の会話も楽しく、かなり幸せに過ごせました。一昨日までの１７日連続出勤や一日空けての１４日出勤のストレスがかなり削減されましたよ。
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| １２／２７ | 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 ラーメン 晩飯 焼肉食べ放題 帰省のために朝からＪＲ南福岡駅に車を停めて、博多駅へ。お土産を買うのに売店へ行くと、博多通りもんってお菓子が値上がりしていてビックリ。以前は割安なパックに入った８個入りがあったと思うのだけど、今日はパックが４個入りになっていました。それで値段が６２０円。１個１５５円するんだなってショックを受けました。それを配る先を考えると１００個弱必要だったのね。お土産で１万円を超えたのが痛かったです。鹿児島に着くと弟が待っていてくれて、あとはそのツアーコンダクター任せでのんびりとお墓参りや親せき・友達へのあいさつ回りしました。施設に入っている母親へ面会もしましたが、今一つ会話がスムーズにいかなかったのが辛かったです。施設の関係で土曜日の午後１５分だけの面会時間だったんだけど、その１５分でも間がもたなかったです。身体は元気そうだったのが救いでした。
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| １２／２６ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５７ｋｃａｌ 筋肉量５９．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 昨日の昼過ぎからひどい勢いで気温が下がりだし、職場駐車場でタバコを吸うのも寒さで震えるぐらいでした。で、今朝は外の強風の音で目が覚めました。寝起きのタバコでベランダに出ると寒い寒い。別に雪が積もっているとか舞っているって事は無かったけれど、単純に気温と風が冷たかったのよ。特に風。降水確率は低かったけれどあの冷たくて強い風の中を自転車で走る気が起きず、車で出社しました。そして午前中には今シーズン初めての雪も見かけました。そんな今日でしたが、職場的には今日が仕事納めです。明日の土曜日はローテーション出勤が別の職場なのよ。でも、年末年始も自主出勤するのは必至なのね。まだまだ今年は終わらないのさ。
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| １２／２５ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 そば＋鶏肉 昨日に引き続きの雨で車で通勤しました。車に乗っているときはいつもラジオを聴いています。って言うか、ＣＤが壊れていてラジオしか音源が無いのよ。ＣＤの修理をお願いしたけれど、２１年落ちの私の愛車のＣＤ部品はもぉ在庫が無いとの事で諦めています。そのラジオから「ジングルベ〜ル、ジングルベ〜ル、鈴が鳴る♪」って曲が流れたのだけど、私の中では「ちんこの毛ぇ〜、ちんこの毛ぇ〜、いつ生えるぅ〜♪」って昔聞いた替え歌が流れていて、それがリフレインされたのよ。肝心なことはすぐに忘れるくせに、無駄な記憶だけが残っている残念な頭ですよ。
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| １２／２４ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 今日はほぼ一日雨が降っていました。で、そのせいかちょっと気温が高かったです。まぁ、高いって言ってもそんなにそこまで寒くないって程度でしたけど。当然のように車で通勤してきました。駐車料やガソリン代が痛いけれど、雨に濡れてまで自転車に乗りたくないって何弱者に成り下がっています。ほんと一度転んだだけで臆病者になっていますよ。そんな今日は月に一度担当先に出向く日でした。相変わらず口先だけでまるで実行が伴わない先方に対してむかつきましたけど、そんな自分も大して変わらないなって悲しい気持ちにもなりましたよ。
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| １２／２３ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏肉 帰りにちょっと大き目な交差点で、信号の変わり目にも関わらず直進していたのね。すると対向車の右折車が見切り発車で突っ込んできて慌てて止まりましたよ。それからこちらを行かせてくれたら良かったのだけど、その右折車は私を避けてそのまま走り去っていきました。で、交差点内で止まってしまった私に対して残りの右折車から邪魔者扱いされ、最後のトラックにはフォーンまで鳴らされましたよ。嫌な感じでした。で、むかついたので晩御飯の鶏もも肉を２枚にしたら結構お腹が膨れてしまいました。胃袋も疲れているようです。
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| １２／２２ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 そば＋鶏肉 またしても食べすぎました。昨日は日曜日にもかかわらず自主出勤して、それが打ち合わせで予定より遅くまで職場に居たのね。帰ってから晩御飯は簡単にそばにしようって食べたのだけど今ひとつ満腹になれず、しょうがないなって電子レンジピラフを５００ｇとついでに電子レンジハンバーグを食べたのよ。それで満足して寝たのだけど、今日の寝起き時点でちょっと胃がもたれていました。食欲に消化能力が置いてかれてます。歳ですねぇ。そんなんで実質今年最後の一週間を乗り切れるかなぁ。
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| １２／２１ | ８５．５ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９５ｋｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蕎麦＋鶏肉＋焼き飯＋ハンバーグ 日曜日の朝って事でほんの少しだけゆっくりして、朝ご飯を食べるとＪＲ春日駅に予約してある新幹線のチケットを取りに行きました。今週末に帰省するのだけど、当日朝にトラブって発券できなかったら、とか、手間取って乗り遅れたらって弱気のせいです。で、それからはまた出社。日曜日って事で車は職場の駐車場に停められるし、それ以前に雨が降っていたしと車通勤の言い訳は完璧でした。今月は９日に病院巡りで有給取ったけれど、それ以外は土日も含めてずっと出社しています。それでもまともに年を越す準備ができていない作業状況ですよ。ほんと能力不足が辛いです。
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| １２／２０ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６９ｋｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 チャンポン 土曜日ですが期限に追われている作業のために泣く泣く出社してきました。で、雨上がりで路面が濡れていたのを自分への言い訳として車で出勤しましたよ。職場隣のコインパーキングにお金を強奪されるのはしょうがないって諦めです。昨日の同僚のスクーター転倒があったから、ますます弱気になっています。毎回思うけど、仕事のために出社してお金が減るってのは嫌ですねぇ。そんな私と同じように年末で作業に追われている同僚たちが次々と出社していましたよ。社員の半分弱が出社していたんじゃないかなぁ。ローテーションで出社している当番もいたけれどね。
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| １２／１９ | ８４．０ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 朝、同僚から電話があって、昨晩信号の右折待ちしていたら後ろから車に追突されたとの事。幸いなことに骨折は無かったのだけど念のためにレントゲンを撮ったりなどの受診してから出社するとの事でした。冬だから厚着していて擦り傷などの出血は無かったけれど、全身いたるところを打撲しているとの事。以前、私は自転車で転んで左肩のじん帯３ヶ所を切って、繋ぐためのプレートを入れるのとそのプレートを抜くのの２回手術して、その度に入院しましたから、それが無いのは不幸中の幸いでしたね。
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| １２／１８ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 通勤時に気づいたのだけど、この頃の信号機は全部薄いですね。昔みたいに中に電球が入っていないからでしょう。ＬＥＤって凄いです。そう言えばパソコンのディスプレイ、って言うか今はモニターって呼ばれる事が多い気がするけれど、ブラウン管の後ろがでっかい奴も見かけません。ＴＶはアナログ放送からデジタルに変わって半強制的に薄型になったですね。見かけないと言えば公衆電話ボックス。私の通勤コース８ｋｍちょっとの中で気が付いたのは１個だけです。まぁ、多くの人がスマートフォンを持つようになったからねぇ。携帯電話会社は大儲けですね。
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| １２／１７ | ８４．０ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 出社するのに家のドアを開けると突風。ちょっと洒落にならなかったから、雨は降ってなかったけれど車出勤に変えました。ちょっと罪悪感がありましたよ。せっかくだから帰りにスーパーに寄って買い出ししました。野菜ジュース等の重たい奴を普段より多めに買いました。駐車料も含めてお財布が軽くなりましたね。
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| １２／１６ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５７ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 寝起きはやたらの室内が冷えていて、喫煙のためにベランダにでるともっと寒さが身に沁みました。そして玄関ドアを開けると強風で身体がなお冷えましたよ。まぁ、出勤時はその強風が追い風で身体を押してくれて楽でしたけどね。寒風でバフを巻いた耳が痛かったけれど、ノーガードに比べたらましだったでしょう。そんな寒くて風が強い中でも手袋無しで自転車に乗っている高校生を見かけます。若さって素晴らしいし、妬ましいですよ。
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| １２／１５ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６４ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋寄せ鍋＋鶏肉 土日関係なしに出勤し続けているので曜日の感覚がおかしくなっています。まぁ、平日は毎日担当先に売上等の状況報告をしているから、休みと平日を間違うことはないのだけど。パートさんの一人がインフルエンザで休むとの事。同僚たちもやられていましたが、お子さんから親へと家庭内でのパンデミックが発生しているとの事です。コロナ騒ぎの時も思ったけれど、通勤で公共交通機関を利用している方々は大変ですね。自転車か自家用車で通勤している私は通勤時感染の恐れは無いですよ。まぁ、毎日カップラーメン食べている不健康な食生活からの衰弱はあるけどね。
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| １２／１４ | ８４．５ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６６ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 そば 泣きながら今日も又、朝から出社してパソコンを叩いてきました。ほんと年末って大変。年末調整なんて作業は無くしてほしいです。それはたくさん稼いでたくさん税金を納めた奴らにとっては一部が返ってくるって福音なんでしょうけど、普段から税金を大量にひかれる給料をもらっていない我々には、返ってくる税金ももともとがそんなに納めていないから微々たるもので、それに伴う作業の方が大変。って、自分の事なら諦めがつくんだけどなぁ。他人の給料や懐具合なんてわからないから、返ってきた税金で家族と普段よりちょっと贅沢な晩御飯を食べたいって方もいるだろうしね。知らんけど。
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| １２／１３ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 そば＋鶏肉 今日もまた出社してパソコンを叩いてきました。午後から雨が降るって予報だったから車です。土曜日とはいえローテーションで出勤してくる同僚や、お客さんが来るため職場の駐車場を使えず、隣のコインパーキングを儲からせてしまいました。仕事をして貧乏になるって嫌ですねぇ。その出勤時にはジョギングをしている方々を多く見かけました。って、言うより、休日をエンジョイしている方々がうらやましくていつも以上に気になったんでしょうね。器が小さいな。
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| １２／１２ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏野菜鍋＋鶏肉 先々日早退し、昨日は休んだインフルエンザにかかった同僚が出社してきました。昨日時点で発熱は無かったって話で私は気楽に挨拶を交わしていたのですが、おばちゃん達が彼を袋叩きにして帰らせましたよ。発熱や咳は無くてもまだキャリアだからってね。自分たちへもうつされたら困るし、持ち帰って家族にってのもあるだろうけど。呑気な私とのかなりの温度差に驚きました。おばちゃん達って病気に対して危機感が強いのですねぇ。
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| １２／１１ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏野菜鍋＋鶏肉 寒くなってきたせいか、自転車通学高校生のヘルメット着用率が上がっています。固まって帰る下校時は格好つけたいのかちょっと下がっているけれど、登校時はかなりの学生さんが着けていますよ。あと寒いと着ぶくれするから転んだときの擦り傷はかなり減るはずです。特に手袋は大事。手をつくことがおおいからね。 寒くなってきて職場でバイオハザードが起きつつあります。隣の同僚２人がやられています。予防接種を受けた後だからか、そこまで発熱はひどくないって話だったけど。そんな状況だから気合の入った換気をしていますよ。
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| １２／１０ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６２ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏野菜鍋＋鶏肉 自転車で出勤したのだけど、今朝はバフ（筒状の布）を耳当て＆マスク替わりに着けました。耳が寒かったからね。そう言えば昨日は車で病院巡りしたのだけど、朝６時半の時点で車に霜が降りてました。フロントガラスは凍り付くまでには至ってなかったけれど、布で拭くと拭いたそばから水分が凍っていましたよ。路面凍結するほどの気温じゃなかったけれどな。放射冷却のせいなのかな。昼間は風もそんなになくて窓を開けていてもそこまで寒くなかったけれど。まぁ、考えてみればあと２０日ほどで年が終わりますしね。仕事はとんでもない量が溜まっていて年越しが不安ですよ。
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| １２／０９ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７８ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 弁当 昼飯 チャンポン 晩飯 鶏野菜鍋＋鶏肉＋豆腐 今日は有給を取って病院をはしごしてきました。先月１１月２４日祝日は休んだけれど、それからずっと土日ともに出勤していたから受診予定が入っての強制休みは良かったかも。まぁ、明日は今日の分まで含めて大量の作業が待っているんだけどね。人気の総合病院に朝６時５２分に入ったのだけど、それでも１３番目でした。ほんと元気なお年寄りが多いです、わたくしみたいな無駄に早起きの枯れたお年寄りだけ受診して欲しいですよ。待ち時間の１０時ぐらいにタバコを吸うのに外に出ると、広くて数もある駐車場で待ちの渋滞が発生していましたよ。人気があっていつも待ち時間が長い病院だけど、今日は特にひどかった気がします。インフルエンザの影響かなぁ。
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| １２／０８ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７８ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 そば＋鶏肉 昨日も元気よく？フルにお仕事したのですが、帰りにお財布や免許証を机に置きっぱなしにしていたのね。スーパーで買い出ししようと駐車場に車を停めた時に気づきました。いや、買い物カゴいっぱいにしてレジに並んだ後じゃなくて助かりましたよ。ほんとお年寄りは困ったものです。まぁ、免許不携帯で職場から家まで運転している時点で犯罪者ですね。 今日は職場の忘年会があったのですが、私は明日血液検査を含めた受診があるので不参加です。職場の取引先でしゃぶしゃぶ食べ放題だったから残念です。逆に食べ放題だから泣く泣く諦めたんですけどね。食事量を抑えるなんて事が出来るのであればこんなに太ってないよ。
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| １２／０７ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 そば＋鶏肉 昨日に引き続き今日も出社してパソコンを叩いてきましたよ。ただ昨日の違うのは朝一番で知り合いのおうちにお伺いしたことです。パソコンの件でヘルプを求められていたのですが、土日とも出社しないと月曜日を迎えられない残念な私のせいで、朝７時半に約束していたのよ。気力が尽きて職場を離れる終わりが何時になるかわからないから、出社前にしたのね。その設定は何のことはなくてすぐに終わり、予定通りの時間に出社することが出来ました。でも仕事そのものは予定通りには進まなかったけどね。昨日使っていた骨伝導ヘッドホンを持っていくのを忘れて、机に入れっぱなしになっていたワイヤレスイヤホンを着けたために、会話や電話のたびに耳から外さないとならないのが面倒でした。まぁ、さすがに骨伝導よりは音質が良かったのだけど。
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| １２／０６ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９３ｋｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 スパゲッティ＋鶏肉 寝起きに朝ご飯を食べていると、誰もいないお風呂場から水音がしました。急な寒さで水道管がおかしくなったのかな、ってドキドキしましたよ。山口の方で都市ガスの圧力調整器が故障して通常の１０倍の圧力でガスが噴き出し、２０世帯以上で火事が起きて１万世帯以上でガスが止められたって話があったし、ちょっと前に沖縄で古い水道管が破損して断水になったって話も耳にしていたからね。で、ふと壁の給湯器リモコンを見ると凍結防止ってランプが点いていました。そこまでの寒さは感じなかったけれど、九州にしては寒かったんでしょうねぇ。
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| １２／０５ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７３８ｋｃａｌ 筋肉量５９．２ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏野菜鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐 昨晩の雨で路面が濡れていて、少しでも降水確率が高ければ車で出社しようと思っていたのだけど、午後からは晴れって予報だったのね。今にも雨が降り出しそうな暗い空と濡れた路面にビクビクしながら自転車で出社しました。まぁ、結果オーライだったけどね。ただ、やたらと風が強く、それも向かい風が中心だったので、出社に４０分弱かかりました。スピードが落ちていたせいか、信号に引っかかりまくったのも敗因でしょう。なんにしても落車することなく無事に通勤できて駐車料もガソリン代もかからず、往復で１時間以上有酸素運動しているので正解でしたね。
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| １２／０４ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏野菜鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐 一昨日の晩、ご飯を食べすぎて昨日の朝が辛かったため半分以下で済ませたのよ。すると夜中の２時にお腹が空いて目が覚め、我慢できなくなってストックしてあるお菓子をチョコレートを中心に貪り喰いました。マジでヤバいボケ老人です。そんな今朝はいつも通りの時間に目は覚めたのだけど、室内のあまりの寒さに布団から出るのが嫌になり、３０分以上転がっていました。そのせいもあって出社したのが昨日より１時間ほど遅くなりましたよ。それでも同僚たちが出て来るよりは早いのだけど。で、その出勤先の駐車場では昨晩の強風で灰皿が倒れて吸殻が散らばっていました。冬将軍の到来だったのかなぁ。
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| １２／０３ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ごま柚子こしょう鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 鶏野菜鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐 昨晩は食べすぎました。普通に晩御飯を食べたのですが今一つ満たされず、まずインスタントラーメンのうまかっちゃんを食べ、それで逆に火が点いて冷凍焼き飯を５００ｇを食べて寝ることが出来たのよ。そのせいで、今朝は胃の調子が今一つでした。自業自得です。後悔先に立たずて言うし、寒いし、雪がちらつくって予報があったのを自分への言い訳にして車で通勤しました。駐車料とガソリン代を考えると、晩御飯の食べ過ぎだけで困った一日でした。
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| １２／０２ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９０ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ごま柚子こしょう鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 ごま柚子こしょう鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐＋ラーメン＋焼き飯 朝晩の通勤時間帯が暗く、自転車の前後ともにライトを点けて通勤しています。その自転車の左ハンドル端にはちっこいバックミラーを付けています。前の歩行者や障害物を避けて車線を変更するときに後ろから来る車を確認するために役立っているのですが、暗いと車もライトを点けているからしっかり見なくても近いか遠いかがわかりやすいです。ハイブリッド車が増えて音だけではわかりづらいかた助かっています。逆に困っているのがこのところなぜが良く出会う西鉄バスラッピングバス。「おいでよあさくらへ」って宣伝が書かれているのだけど、そのマフラーが左側にあって道路の左端を走る自転車に向かって排気ガスを吹きつけるのね。客商売なのに歩行者側に排気ガスを排出するバスを使っているのはおかしいと思います。逆に福岡海星女子学園の通学バスはマフラーが端で吹き出し口が下向き右端でしかも下向き。さすがです。
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| １２／０１ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８１ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋ごま柚子こしょう鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 ごま柚子こしょう鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐 日曜日の昨日も定時まで真面目にパソコンを叩いていたのに、今朝出社すると机の上に大量のＦＡＸが。さすが月末月初。半端ないですよ。どうもこの勢いだと今週末も休めそうにありません。普段とは違う年末の作業が大量に増えますからね。ほんと嫌な週明けでしたよ。ほんと他人の賞与計算とか年末調整とかやりたくないですねぇ。まぁ、その資金調達する気苦労に比べたら可愛いものなんだけどね。 |
２０２５年の１１月・１０月・９月・８月・ |
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