| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０１／３１ |
８７．３ｋｇ 体脂肪２６．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８９ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しブロッコリー＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 相変わらず寒さに負けて、降水確率が低くても車で通勤しています。自転車通勤と違って毎日コインパーキングにお金は取られるし、ガソリン代が高くなっているのに今月は２回給油したしとどんどん貧乏に拍車がかかっていますよ。ま、出社したくない身体を誤魔化しながら生きてますから必要経費とあきらめています。で、その車のフロントウィンドウが今朝は霜で凍り付いていました。天気が良かったから夜間の放射冷却でしょう。無理くりワイパーを動かすとゴム部分が傷みそうなので、おとなしく暖気して融けるのを待ちました。で、早めに家を出たけれど出発前にのんびりしたせいでちょっと渋滞に捕まりました。もっと早く出ないと駄目ですね。
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| ０１／３０ |
８６．５ｋｇ 体脂肪２６．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８０ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しブロッコリー＋鶏肉＋豆腐 昨日は遅く出発して通勤渋滞に捕まったから、今朝は６時過ぎに出発してすんなり出社できました。朝はちょっとの時間差で通勤時間が大きく変わるなって再認識しましたよ。で、同僚の多くは定時近くに出社してくるのですが、もろに通勤ラッシュにかかるでしょ。彼らはどれだけ車の中で過ごしているのかと疑問に思ったよ。渋滞は人生の無駄だと思うな。通勤途中で道路拡張工事を行っているけれど、早く完成してほしいと強く思いますよ。って、今日もまた車で出勤したから自転車だと考えないことを考えちゃったよ。
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| ０１／２９ |
８７．２ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５５ｋｃａｌ 筋肉量６２．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸し白菜＋鶏肉＋豆腐 いつも以上にやる気が起きず、家を出たのが７時前だったのよ。やる気のなさで当然のように今日も車で出社したのね。すると普段ならすいすい走れる通勤コースが渋滞。別に事故とか凍結とかではなくて通勤の渋滞でした。３０分かからない、早朝だと２０分ぐらいの出勤が職場まで５０分弱かかっちゃったよ。途中でおしっこを我慢するのに苦労しました。途中で車を停めて公園のトイレに駆け込もうかと思ったよ。のんびりとラジオを楽しむどころではなく、やる気のなさに磨きがかかりましたよ。
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| ０１／２８ |
８７．３ｋｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８７ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 寝起きは雨だったけれど家を出るときには雪になっていました。そして出勤途中はかなりの勢いで降っていて、職場に着いてからもときおり勢いが増して、駐車中の車や屋根の上にはちょっぴり積もっていましたよ。ただ、この前のような氷点下になっていない為、路面は濡れているだけで安心して車を運転できましたよ。雪もそれぐらいだったら全然かまわないですね。
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| ０１／２７ |
８７．９ｋｇ 体脂肪２６．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１１ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋シチュー 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 降水確率が高いのを自分への言い訳として、朝は雨が降っていなかったにもかかわらず今日もまた車で出社しました。ほんのちょっぴり寒さが緩んできたので今週からはできるだけ自転車で出社しようと布団の中では思っていたのだけど、いざあさになるとそんな気持ちは流れ去っています。人は低い方へ流れますねぇ。ま、雨が降ったから正当化？できたけど、以前は雨が降っていても自転車で出社していたんだけどなぁ。
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| ０１／２６ |
８７．１ｋｇ 体脂肪２６．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０２ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 焼き飯＋シチュー 昼飯 チャンポン 晩飯 鶏肉＋豆腐 作業が残っているのだけれどとても出社する気にならず、ゴロゴロと寝転んで過ごしましたよ、まぁ買い出しには出かけたけれどね。今月、出社しなかったのが１／４と１／１３の２日だけだったから、気持ち的に疲れていますよ。早く年始の作業が一段落しないかなぁ。月末月初の作業が近づいてきているから無理かなぁ。 近所のリサイクルボックスに紙ごみを捨てるのとタバコの買い出しは必要に駆られて？散歩がてら出ましたけど、とてもジョギングまでは気力が湧きませんでしたよ。太る一方です。お腹いっぱい食べて朝寝・お昼寝とだらけた一日でした。
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| ０１／２５ | ８７．６ｋｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１９ｋｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 シチュー＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 出社しなくっちゃならないなぁ〜って嫌々動いていたら、気が付くと家を出たのが朝８時すぎ。普段は６時過ぎに出ているから、お昼がやたらと近く感じられましたよ。で、せっかく遅く出たんだったら給油ついでに洗車しておこうとガソリンスタンドにも寄ったのよ。行きつけのスタンドでは洗車機が８時から動くからね。このごろ、やけに車が汚れていて気に入らなかったのよ。ＰＭ２．５とかのせいかな。ニュースで聞いていたけれど、ガソリンが１リットル１８４円になっていて、私の排気量１，３００ｃｃの小型車で満タン７，０９９円かかりましたよ。ほんと車通勤はお金がかかります。が、自転車に乗るのが億劫になっているんだよなぁ。歳でしょうね。
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| ０１／２４ | ８９．２ｋｇ 体脂肪２５．７ 体内脂肪１７ 基礎代謝１８６２ｋｃａｌ 筋肉量６２．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン＋焼きおにぎり＊４ いやぁ〜またしてもやっちゃいましたよ。なんか明日の土曜日も当たり前のように出社しなくっちゃ作業が減らないなってくさっていたら、晩御飯を大量に食べちゃいましたよ。通常の量に加えてインスタントラーメンと、勢いがついて焼きおにぎりを４つ食べちゃいました。やけ食いって奴でしょうね。そう言えば、帰りに職場そばのサニーってスーパーでキャベツが１玉２９９円になっていました。それもちっこい奴じゃなくて普通のサイズで。まだまだ高いのだけど、このところにしては諦めて買う気になる値段でしたよ。ほんのちょっぴり気温が上がりつつあるせいかなぁ。
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| ０１／２３ | ８８．８ｋｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８６３ｋｃａｌ 筋肉量６３．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸し菜の花＋鶏肉＋豆腐 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しブロッコリー＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 晩御飯の後にラーメンを食べるのが習慣になっているのですが、親戚から頂いた美味しいラーメンを食べつくしてしまい、しょうがないからインスタントラーメンに手を出しています。うまかっちゃんって奴の辛子明太子風味を食べていて、それが結構おいしいですよ。ただ、やはり私の好みは辛子高菜味ですね。いろいろとトッピングしたらもっと美味しくなるのだけど、締めのラーメンって感じでそのまま食べています。痩せないはずですね。
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| ０１／２２ | ８８．４ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５３ｋｃａｌ 筋肉量６２．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しほうれん草＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 月に一度担当先に報告に行くのだけど、職場を離れると当然そのあいだの作業が進みません。おまけに大量の資料も手渡しされるし。往復の時間も無駄だし。嫌でしょうがないですよ。まぁ、その担当先からの手数料で私の給料が出ているのだからわがままは言えないのですけどね。ただ、契約外のサービスを強要されていてその分作業時間が増して休日出勤が増えているのはむかついていますね。
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| ０１／２１ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５６ｋｃａｌ 筋肉量６２．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しブロッコリー＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 晩御飯の時にご飯粒の替わりにキャベツを食べていたのですが、あまりにもキャベツが高くなっているので冷凍野菜を食べるようにしています。業務スーパーで５００ｇが１３０円〜１９０円なのよ。でかめのキャベツが７８０円とかになっていて３分の１にしても２６０円するからね。早く１玉１００円ぐらいにもどらないかな。ただ、キャベツと違って最初からカットしてあるから冷凍野菜って便利です。キャベツに戻れないかも。
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| ０１／２０ | ８８．２ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８５６ｋｃａｌ 筋肉量６２．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しブロッコリー＋鶏肉＋豆腐＋ラーメン 普段は年始におこなっているのだけど、鹿児島の実家に帰ったのが去年末で、親戚やお友達へのあいさつ回りも去年末にしました。そのとき頂いた福岡にある味蔵ってお店の博多ラーメンセットがやたらと美味しくて、晩御飯のあとに追加で食べています。いつも帰省時のお土産は博多通りもんってお菓子を買っていってて、母親がお世話になっている施設の方々にもって事でこの前は大量に買っています。で、逆に頂いた味蔵のラーメンってスープがめっちゃ美味しい上に麺が半生でお店で食べているような感じです。次の帰省にはこれも持っていこうかな。
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| ０１／１９ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２１ｋｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸し菜の花＋鶏肉＋豆腐 日曜日の今日も朝から出社してパソコンを叩いてきました。まぁ、時期的にうちの職場では作業に追われた同僚も多く、昨日・今日と同じ顔を多く見かけました。悲しいですね。朝６時半には職場入りしたし、ほぼ定時近くまで頑張ったのですが、それでも安心して明日をお迎え出来るまでには作業が進みませんでしたよ。ほんと能力と作業量がマッチしていませんね。体力の無さで集中力も無く、１時間ちょっとでタバコ休みしているのも作業を遅らせていますよ。と、体力の無さを改善するための運動をしていないから文句は言えないのだけどね。
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| ０１／１８ | ８８．１ｋｇ 体脂肪２６．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２１ｋｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸し白菜＋鶏肉＋豆腐＋パン 当たり前のように土曜日の今日も自主出勤してきました。もぉ自主っていうか作業が大量に残っているからしょうがないのよ。学校の先生方で定年退職したあとにすぐ亡くなってしまう方がおられるって話を聞いたことがありますが、燃え尽き症候群って奴なんでしょうか。ひょっとしたら私も後を追うかもって思っちゃったよ。ここ数年、お山歩きをしてないしジョギングもしていないし、自転車にも乗っていません。仕事以外で動く趣味を再開させなくっちゃですね。って、少し暖かくなってからかな。
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| ０１／１７ | ８８．７ｋｇ 体脂肪２５．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８４８ｋｃａｌ 筋肉量６２．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸し白菜＋鶏肉＋豆腐＋パン＋ラーメン＋焼きおにぎり＊４ 炭水化物を摂りすぎると血糖値が上がるってんでレンジで蒸したキャベツ半玉をご飯粒の替わりに食べているのですが、このところのキャベツの高騰で白菜にしてみました。ちょっと水っぽくなったけれどそれはそれで有かなって思っているのですが満腹度が足りません。逆に食欲に火が点いちゃって止まらなくなり、一通り晩御飯を食べたはずなのに食パン・インスタントラーメン・レンジ焼きおにぎり４つを食べて食欲を消火することができましたよ。これは困ったものですね。
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| ０１／１６ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０３ｋｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸し白菜＋鶏肉＋豆腐 ガソリンがまた値上げするそうですよ。なんでも補助金が無くなったかららしいです。その昔、福岡でガソリンが１リットル７０円台だった頃、鹿児島で給油して９０円台でビックリして間違ってハイオクを入れられたんじゃないのって店員さんに問い合わせたした事があったのだけどな。電気自動車を普及させようとする、車の買い替えをさせようとする陰謀なんじゃないでしょうか？ ま、タバコの値段も同じようにドコドコ上がっています。だいぶ喫煙者が減った気がします。絶滅危惧種に指定されるかも。
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| ０１／１５ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０２ｋｃａｌ 筋肉量６１．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 もぉ１５日ですよ、今年になって半月過ぎちゃいました。で、いまだに月初の作業が終わっていないのに月末作業の準備もしておかなくっちゃなりません。いやぁ〜洒落になりませんねぇ。 毎日キャベツ半玉を食べているのですが、この頃の高騰でデカ目の奴が７８０円ってのを見ました。安い時は１玉１００円なんだけどなぁ。季節の変動だけの問題なのかな。業務スーパーで冷凍野菜を買った方が安くつくようになりましたねぇ。
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| ０１／１４ | ８８．０ｋｇ 体脂肪２６．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０３ｋｃａｌ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 昨日をほぼ一日寝転んで過ごした今朝、とても自転車に乗る気にならず降水確率が３０％〜４０％だったのにもかかわらず車で出勤しました。もぉ、今年になってコインパーキングやガソリン代よりきつさを重視するようになっちゃいましたよ。痩せないと身体に悪いんだけどな。その職場そばのコインパーキングでは５００円玉の新しい年号の奴を受け付けてもらえません。平成に作成された奴ならすんなり通るのよ。それで不思議な事にこの頃の新紙幣は受け付けるのね。硬貨選別の機械的な変更は難しくても、紙幣をスキャンするようなプログラム変更は簡単だったのかなぁ。
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| ０１／１３ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２７．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７０ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 焼き飯＋チャンポン 昼飯 スパゲッティ＋スープ 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今年になって２日目のお休みで天気も良かったのですが、まるっきり１日中寝転んで過ごしましたよ。のんびりと朝寝して、お腹いっぱい朝ご飯を食べると眠けに襲われ、目が覚めてお昼を食べると今度はお昼寝。気が付くと夕方になっていましたよ。お休みが欲しいなぁ。
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| ０１／１２ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２７．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７０ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 昨晩から今朝にかけて雪って予報で、家に籠れるように持ち帰り残業の準備をしていたのだけど、起きたら普通の雨。外の車も普通に走っていたから、弁当を準備して出勤してきました。夜明け前で暗くて雨でもあまりドキドキせずに運転できたのは、先日の路面凍結を経験したせいでしょう。マジで怖くて最初から歩いて出社すればよかったって後悔したもんな。私の車は前輪駆動で向かいたい方向にハンドルきってアクセル踏めばなんとかそちらに向かおうとするけれど、後輪駆動の軽ワゴン車やトラックは右に左に向きを変えていました。Ｆ１などのレーシングカーも後輪駆動だけど、路面のグリップが低い時の安定性では不安がありますね。
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| ０１／１１ | ８６．８ｋｇ 体脂肪２６．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８７ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今朝は軽い筋肉痛でした。昨日の朝、路面凍結による運転の怖さと渋滞で車をコインパーキングに停めて３ｋｍほど歩き、帰りも途中まで乗っけてもらったけれど１ｋｍちょっと歩いただけだったんですけどね。走るのはダメでも歩きならいくらでも大丈夫と思っていたけれど、ここ数年お山歩きもしてないしなまっているんですね。自転車も乗っていないし。少しでも運動しなくっちゃです。 今日も出勤してお仕事してきたのですが、昨日と違って他の車が普通に走っていました。ただ寒いのと、氷点下になって路面凍結しているのとはまるで違います。昨日も感じたけれど、寒いと雪の質が違うのよ。パウダースノーって言うのかサラサラしてました。仕事が無かったから寒さも楽しめたんだけどな。
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| ０１／１０ | ８７．３ｋｇ 体脂肪２７．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８２ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 いやぁ〜路面凍結ってのを舐めていましたし、還暦になって初めて経験しましたよ。最低気温がマイナスってのは怖いですね。朝、車に雪が積もっているな、ちょっと滑りやすいかな、って気軽に車を発進させ、わざとブレーキをかけたりアクセルを強く踏んだりしてタイヤの空回り具合を確認していて、周りの車に合わせて時速２０ｋｍぐらいでドキドキしながら走らせました。信号待ちでサイドブレーキをかけてリヤタイヤを止めても、ゆっくりと車が進むのよ。やよい坂って坂の手前で信号を５回ほど待っても前が動かないので、ちかくのコインパーキングに車を停めて３ｋｍほど歩いて出社しました。途中では、坂道でタイヤが空回りして動かなくなった車や、横断歩道の白線の上で転ぶ小学生、止まった車を押していて急に動き出した車で転ぶ人などを見かけました。福岡市内は大渋滞で通勤で５時間かかった同僚もいましたよ。
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| ０１／０９ | ８７．６ｋｇ 体脂肪２６．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０４ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 寒いです。別に降雪しているとか、出発時に車が霜に覆われているって事も無かったのだけど、風が強くたまに雪がちらつく程度なんだけど。なんかすっかり寒さに弱くなっています。去年までは室内で靴下を履くなんてなかったのだけど、今シーズンはお風呂上りにすぐ靴下を履くし、寝起きも布団から出るとまず履くのよ。で、今日はワイシャツの上にフリースを着て、その上からジャンパーを羽織りました。経年劣化で身体が弱っているようです。
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| ０１／０８ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２６．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８８ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 正月三が日の自主出勤で去年末に溜まっていた作業をおおかた片付けていたのだけど、担当先の事務方が６日月曜日から動き出し、昨日の火曜日にびっしりと書類が詰まったレターパックが届き、メールもビックリするぐらい押しかけてきていて、もぉ目の前には大量の作業が溜まっています。ついでに電話一本で３時間ほどかかる作業を気軽に注文してくるし。年始早々苦しんでいますよ。ちなみに今日も車で出社。寒くて自転車に乗る気がまるで起きませんよ。
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| ０１／０７ | ８６．５ｋｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９０ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 寝起きは雨が降っていなかったけれど、風は強いし、寒いし、降水確率も４０％前後あったし、と自分へ言い訳して車で出勤。昨晩は自転車で通勤しないと身体が弱るなって思っていたんだけどね。実際、家を出ると降り出したのは雪。寒いはずです。昼間も大して気温が上がらず冬を実感しましたよ。正月三が日が暖かくて良かったですね。作業が山積みで気持ちも寒いですよ。
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| ０１／０６ | ８６．９ｋｇ 体脂肪２５．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０７ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋カレー鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 通常の仕事始めでした。福岡の朝は昨晩からの雨でしたが、割と気温が高くて過ごしやすかったですよ。昨日・一昨日とちょっと冷え込んだからね。ニュースでは豪雪の地域もあるそうで、降雪とか凍結とかしていたら通勤が大変でしょう。ま、九州では他人事で今日もまた車で出勤しましたよ。他人事ではないのがインフルエンザ。猛威を振るっているそうです。私は今のところ大丈夫だけれどどうなる事やら。一応、予防接種を受けているからかかってもひどくはならないはずだけどなぁ。
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| ０１／０５ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２６．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９２ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今日は真面目に自主出勤。年始の３日まではインターネットバンキングがお休みで、昨日はさぼったからネットバンキング中心に作業を進めてきました。これでやっと明日からの年始業務を始めることが出来ます。ほんと年末に休んだつけがでかかったです。そんな私と同じように仕事を平日で片付けられない同僚たちが出社してきて、いつもの土日と変わらない雰囲気でした。正直、ブラックな職場ですねぇ。能力以上の作業を押し付けられていますよ。
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| ０１／０４ | ８６．０ｋｇ 体脂肪２５．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８１ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 焼き飯＋寄せ鍋 昼飯 チャンポン 晩飯 カレー鍋＋鶏肉＋豆腐 今日は土曜日で、さっそくローテーションで出勤する同僚がいる日でした。昨日までの３日間は一人で自由気ままな格好でパソコンを叩いていたのでワイシャツを着るのが面倒になり、自主出勤する気がなくなり、今年初めての正月休みを堪能しました。って、言っても、寝起きに自転車の整備して買い物に出かけたり掃除したりお昼寝をしたりと、普段のお休みと変わりませんでしたけど。買い出しで改めて気づいたのはキャベツの高騰。以前、でかいのが高い時で１玉５００円だったけれど、そんなにでっかくなくても５８０円してましたよ。お米の値段も一時期よりは下がってはいるものの相変わらず高いです。まぁ、食べる量を減らせば問題ないんですけどね。
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| ０１／０３ | ８６．７ｋｇ 体脂肪２６．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９５ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐 正月三が日、今日も今日とて朝から出社してパソコンを叩いてきました。いや、今年の年明けは寒さが大したことなくて過ごしやすいですね。去年じゃないや一昨年の１月２日に出社した朝は、職場の流しの水道が凍結して水が出てこず、近くのコンビニへ水を買いに出たもんな。去年の年始はひどいニュースが立て続けに流れたし、年末も悲しいニュースがあったし。今年は穏やかに過ごせたら良いですね。 年始と言えば年賀状なんですけど、歳を取って送る先が減ってきています。年賀状が値上がりしているのもあるかもね。毎年、年明けに電話してくれる先輩がいて嬉しいですよ。
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| ０１／０２ | ８７．４ｋｇ 体脂肪２６．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０９ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ＋豆腐 とても昨日だけでは溜まっている作業を片付けられず、今日もまた朝から出社してパソコンを叩いてきました。で、それでも今日中には片付けられませんでしたよ。下手すると今年は当分皆勤賞を狙えるかも。インターネットバンキングが３日まで使えないってのも嫌ですね。 昨日からいきなり仕事始めだったのだけど、年末に休んだブランクで免許証やお財布を職場に置きっぱなしで帰っていました。今朝家を出るときに気づきましたよ。スピード違反とか事故を起こしておまわりさんのお世話になると免許不携帯もセットで付いてきますから、おとなしく運転しましたよ。
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| ０１／０１ | ８６．２ｋｇ 体脂肪２６．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７１ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋鶏肉＋蒸しキャベツ あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。元旦の朝はしっかりと晴れて気も良い一日でした。放射冷却のせいか車のフロントガラスにしっかりと霜が降りており、車の団旗を兼ねてウィンドウを温めて霜を溶かしてから発信させましたよ。よく利用するガソリンスタンドは朝８時から洗車機を使えるのですが、同じ考えの方が数名いました。１９年落ちの愛車は燃費が悪く、おまけにガソリンも高いので、１ｋｍあたり２２円かかります。新年早々ガソリンスタンドへお年玉を上げちゃいましたよ。そして年始参りしてきました、職場へ。年末を休んだために大量の資料とパソコンへのメールが私へのお年玉でしたね。 |
２０２４年の１２月・１１月・１０月・
９月・８月・ |
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