| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０６／３０ |
８５．７ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２７ｋｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 元気よく、ではないけれど自転車で出社しました。で、濡れタオルで身体を拭いた後に着替えて、いつもならお茶か珈琲を飲むのですが、以前職場で配給されたお弁当に付いていたインスタントお吸い物が机に残っているのを思い出して飲んでみたのね。自転車で汗かいた後だからかやけに美味しく感じられました。今度から梅昆布茶にしようかな。 昨日は散髪に行ったのだけど、朝の買い出しが終わった後だったから１０時ぐらいだったのね。すると、襟足などを剃るおばちゃんのお腹が鳴る鳴る。朝ご飯を食べてなかったのかな。それとも私が美味しそうだったのかなぁ。
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| ０６／２９ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３５ｋｃａｌ 筋肉量６２．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 焼き飯 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 先週はやらなかったので２週間ぶりに自転車の整備をしました。梅雨明けしたからこれからは散々お世話になるはずです。気持ち良く乗りたいですね。８時になるのを待ってガソリンスタンドへ。セルフ給油でたしか２４時間営業なんだけど、洗車機は８時にならないと使えないのよ。梅雨の間に汚れたのを洗い流したのだけど、お腹が空いていた車を満腹にさせてきれいに洗うと、ちょうど１万円かかりましたよ。前回の給油から４４４ｋｍ走っていたから、１ｋｍ２３円かかっています。職場への往復で１６ｋｍありますから、ガソリン代で４００円弱、コインパーキングに８００円で車通勤は１日１，２００円かかるって事になります。ほんと、自転車通勤に励まなくっちゃ。
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| ０６／２８ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３５ｋｃａｌ 筋肉量６２．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 土曜日の今日も朝から出勤してパソコンを叩いてきました。今日は職場の駐車場が使えないので自転車でした。自転車と言えば自転車通学の生徒さん方がヘルメットを着用しているのをよく見かけるようになりましたが、あご紐をセットせずに帽子のように頭に乗っけているだけって子もよく見かけます。あれでは暑いだけで転んだときにヘルメットも転がり落ちて頭を守ってくれない邪魔な物体と化しています。まぁ、通気をまるで考えていないような粗悪品に見えるヘルメットも多く見かけるけれど。ヘアスタイルの乱れを気にしているのか着けてない子も見かけるし。私のような坊主頭が一番清潔で楽だと思うけどな。
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| ０６／２７ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９８ｋｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 昨日がほとんど晴れていたおかげで、今朝の福岡はちょっと爽やかだったですよ、朝はね。湿度が低くてちょっと涼しく、出勤時は自転車が気持ち良かったです。まぁ、当然のように昼間は暑くなったけれど、やっぱり湿気が少なくてまぁタバコを吸うのに駐車場に居る間ぐらいは我慢できたですよ。これで明日も出社しないと作業が回らない状況じゃなかったらなぁ。来週が月末月初だから、目の前の作業を残しておくともぉひどい事になるのさ。
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| ０６／２６ | ８５．７ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０２ｋｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 久しぶりに自転車で通勤しましたよ。朝は曇りでちょっとだけ雨がパラついたけれど、気温がまだ低くて気持ちよくペダルを回せました。まぁ、Ｔシャツ・短パン・裸足・サンダルという徘徊老人の夏コーデ？でしたけどね。そんな格好でもリュックを背負った背中に汗かきました。お弁当やスマートフォンを入れたリュックにワイシャツ・ズボン・肌着・タオル・靴下などのお着替えを入れたリュックの２つを背負ってるからでしょうけど。今日は曇りがちだったけれど天気予報で傘マークを見かけないからひょっとしたら梅雨明けかも。
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| ０６／２５ | ８５．８ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２０ｋｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 昨日の雨はかなりひどかったです。そんな雨も今朝は止まっていてたまに晴れ間が見えたのですが、その分蒸し暑さが増してました。まぁ、夏本番に比べたら大したことないんでしょうけど、繊細な私にはちょっと辛かったです。まぁ、今日もまた車で通勤したんですけどね。自転車通勤が中心だった先週と比べて今週は毎日コインパーキングにお金をむしり取られています。給料をもらうために出社するたび貧乏がひどくなるっておかしいですよ。おまけにそろそろ給油してよって車が空腹を訴えているし。困ったものです。
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| ０６／２４ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３２ｋｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 無駄に早起きで、って言うか長時間寝る体力が無いのですが、朝一番に出社しています。で、窓を開けて換気したり、駐車場の掃除をしたり、灰皿の中身を捨てたりしているのですが、業務ソフトのアップデートチェックもしています。そのアップデートソフトがうまく動かず、サーバーの再起動をしてもダメで、業者を呼ばなくっちゃかなって思っていると、ルーターやハブなどのネットワーク機器のランプが消えてました。近くの机の下に潜り込むと電源の差込が抜けていましたよ。ちょうどそのころ、私が早朝出勤しているのを知っている同僚から昨晩から調子が悪かったって連絡がありました。私は朝の３０分ほどを無駄にしたけれど、彼らは無駄な残業時間を取られたみたいですよ。
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| ０６／２３ | ８５．１ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１５ｋｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば＋鶏肉 お休み明けの月曜日。普段の週明けと違って机の上に置かれたＦＡＸは少なく、メールも３通だけでした。土曜日に自主出勤した甲斐があったようです。降水確率が高かったけれど出勤時には降っておらず、出社しても社内温度もそんなに高くなかったです。ちょっと調子よい一週間のスタートだな、と、ちょっぴり勘違いさせる朝でした。まぁ、勘違いでしたけどね。
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| ０６／２２ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２５．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．
３ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋＋インスタントラーメン＋卵 昼飯 スパゲッティ＋茹で卵 晩飯 スパゲッティ＋蒸しキャベツ＋鶏肉 たまに雨がパラつく日曜日でした。寝起きにご飯を１合にとろけるチーズ２枚載っけて、カレー鍋をぶっかけて食べたのですが、満腹には今ひとつでチキンラーメンを追加しました。当然？生卵を載っけています。やっとお腹が膨れて２度寝。タバコと食材の買い出しに出かけるとお昼にスパゲッティ。そのスパゲッティを茹でるお湯を沸かすついでに茹で卵３個を食べると結構お腹が膨れ、そのスパゲッティを半分ほど晩ご飯に残してお昼寝。気が付くと夕方になっていました。昨晩からずっとエアコン＆扇風機で過ごしていますから、早くも電気代が恐いですよ。
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| ０６／２１ | ８５．７ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２７ｋｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば＋鶏肉 土曜日ですが、自主出勤してきました。まぁ、月曜日までに担当先に到着していないとまずい書類が出来上がっていないから当然なんですけど。同僚がローテーションで出勤してお客様も来る土曜日なんですが、今日のローテーションは別の事務所でこちらはシャッターを開けずに済み、職場の駐車場を使えるからコインパーキングにお金をむしり取られることがありません。今週はずっと自転車通勤していたけれど、車で出社しました。職場に着いてから濡れタオルで身体を拭いたり着替えたりしなくて済むのは楽だけど、ちょっと眠気が残っている感じでしたよ。
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| ０６／２０ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９１ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 スパゲッティ＋鶏肉 月に一回なんだけど担当先に出向かなければなりません。職場を離れると作業が進まないから嫌なんだけど、それとおなじぐらいに嫌なのがスーツにネクタイ着用すること。えらい上司たちと同行するのだけど、彼らはお客様って感じでワイシャツにノーネクタイのままなのよ。下っ端は少しでもまともな格好をしなくっちゃです。まぁ、めっちゃ安物のスーツと毎日のアイロンがけで変色しているズボンですから情けないのですけどね。
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| ０６／１９ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０５ｋｃａｌ 筋肉量６１．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 ちょっと暑さが嫌になって昨晩からエアコン点けっぱなし睡眠に突入しました。寝苦しさからは解放されたけれど、ちょっと喉が痛いですよ。で、朝はＴシャツ・短パン・裸足・サンダルというその辺を徘徊しているお年寄りの格好で自転車に乗りました。夏のコーディネイトはこうでねーと、なんて自分の中では名文句をつぶやきながらね。まぁ、ヘルメットを着けているしサンダルは自転車用のビンディングサンダルだから少しはボケて徘徊している姿と間違われないかなぁ。
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| ０６／１８ | ８５．１ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０８ｋｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 気温と湿度が高く、つまり蒸し暑くて廊下側とベランダ側の網戸全開＆扇風機付けっ放しで寝ました。一晩中扇風機に当たっていて、いつも以上に寝起きが怠かったですよ。半そでワイシャツで風通しが良くなっているのに、リュックを背負った背中は汗まみれになります。今週はリュックも毎日洗濯していて、ヘルメットは一緒にお風呂に入っています。暑いから両方とも一晩で乾くのね。梅雨の中休みの晴れ間は夏場の自転車通勤の準備運動かなぁ。
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| ０６／１７ | ８５．２ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２７ｋｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼うどん 昨日から衣替えして半袖ワイシャツで通勤しています。自転車に乗る時は裸足にサンダル履きです。そのサンダルは自転車用でビンディングっていうペダルにくっつく奴なのよ。ペダルを踏みこむときはもちろんですが、ペダルを引き上げるときも力を伝えられるのね。まぁ、踏むとか引き上げるっていうより、回す時に力が逃げにくいって感じています。問題は慌てたときにペダルから足が離れない事。慣れるまで怖いし、慣れたはずなのに一昨年思いっきり落車（転倒）して肩から落ちて傷めたりしたのだけど、回すのが楽なのよ。職場に到着して濡れたタオルで汗を拭いてから仕事しています。帰ったら即シャワーですね。
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| ０６／１６ | ８５．８ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２５ｋｃａｌ 筋肉量６１．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 眠いです。昨日のお休みをまる一日、喰っちゃ寝していたせいで夜になってもスマートフォンかを眺め続けて、やばいと思って電灯を消したのが深夜１時。で、今朝はいつも通りに朝５時前に目覚めたから眠気が洒落にならない一日でした。そのスマホですが、昨日の起きているときはほとんどパズルゲームにハマってしまっていたのよ。普段はラノベ（小中学生向けの簡易小説）を読んでいるのですが、たまに挟まれるＣＭにゲームのＣＭに目が行って、やってみたら最初はとっつきやすいのにだんだんと難易度が上がっていって意地になっちゃったのよ。まぁ、その時に読んでいたラノベが途中からつまらなくなっていたのもあるけど。しかし、山のようにある無料ラノベで面白そうな奴を見つけたから、当分ゲームはやらないでしょう。職場でのたばこ休み中にゲームは恥ずかしいからね。
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| ０６／１５ | ８５．１ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７６ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．
３ｋｇ 朝飯 ご飯＋唐揚げ＋カレー鍋 昼飯 そば＋茹で卵 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 福岡はお昼ぐらいまでは久しぶりに晴れたのですが、午後から雨が降り出して気温はちょっぴり下がったのだけど逆に蒸し暑くなった気がします。そんな日曜日の朝、駐輪場からベランダへ自転車を持ち出して整備しました。先週はずっと乗らず、その前も洗っていなかったのね。今週はまた自転車通勤の日がありそうだからしっかりとメンテナンスしましたよ。日の出が朝５時過ぎになって朝から明るいし、水も冷たくないから快適でした。そんな朝、ご飯１合にスライスチーズ２枚乗っけて、唐揚げ６個とカレー鍋をぶっかけた頭の悪い丼を食べたら、お腹が膨れて２度寝。目覚めて業務スーパーへ買い出しに出かけ、お昼にそば３００ｇとお湯を沸かすついでに作った茹で卵３個を食べると、またお腹が膨れてお昼寝。喰っちゃ寝の幸せな日曜日でしたよ。
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| ０６／１４ | ８５．４ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２２ｋｃａｌ 筋肉量６１．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 雨の土曜日、元気よく車で自主出勤してきました。もぉ、ほんと嫌になりますよ。お客さんや同僚が出社するため職場の駐車場が使えず、自主出勤にもかかわらずコインパーキングにお金を取られるし。ヘッドホンを着けて音楽を聴きながら作業できるだけましです。私の車は１９年落ちで来月には二十歳になるのですが、通勤途中で見かける中古屋さんの車の年式で２０年とか張り出してあると、それは２０２０年なのか平成２０年なのかわかりません。あれが平成２０年式だと私の車とよい勝負なんだけどな。嘘はかいてないけれど紛らわしいですよね。
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| ０６／１３ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３０ｋｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 ちゃんぽん 降水確率は午前午後ともに４０％だったから、今日もまた車で通勤しました。実際、走りだすと小雨がパラついていたから正解だったのでしょう。正直、路面が濡れている程度だったら、タイヤが細く重心の高い私の自転車じゃなく娘のママチャリを借りたら安全面はそこまで問題にならないのだけどね。今の高温多湿の状況だと着替えを背負っての出勤になるのが面倒なのよ。って、夏になって路面が乾いていたら自分の自転車で着替えを準備して走らなくっちゃね。
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| ０６／１２ | ８５．５ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０２ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば 朝からしっかりと雨でした。ほんと以前は雨でも自転車で通勤していたのがうそのようです。今週はずっと車で通勤していますよ。で、当然のように毎日お財布からお金が家出しています。って、言うか、帰ってくる気配が無いのでお財布からお金が逃げ出しています。自転車通勤の時は買い出しの時以外はお財布を触らなくて済んだのにな。季節は蒸し暑くなりつつあるのに懐は冷え冷えしていますよ。
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| ０６／１１ | ８５．７ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９０ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 出勤時は小雨がパラつく程度だったけれど、やっぱり車で出勤しました。ほんと雨天時の自転車が億劫になっていますよ。その自転車ですが、この頃ヘルメットを着用せずにぶら下げている子供が多いなって思っていたら、福岡の高校で自転車通学生はヘルメット着用義務が課されたそうです。自転車通学の許可条件になったらしいです。少しでも転倒時の頭の怪我が減れば良いですね。あご紐を留めずにかぶっただけの子供も見かけるけどね。事故より先生が怖いんでしょうねぇ。子供だなぁ。
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| ０６／１０ | ８５．１ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０５ｋｃａｌ 筋肉量６１．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば 昨日からの雨が今朝にかけて派手に降り続け、出勤時は雷を伴っていました。福岡は本格的な梅雨に突入しましたね。当然のように車で出勤してコインパーキングにお金を取られたのだけど、こんな雨の中を雨具着けて外の雨と中の汗でどろどろになるよりはましかなぁ。ただ、そんな身体を動かさない状況で食欲が増してしまい、梅雨の間はこれまで以上に太り続けるでしょう。自転車でスリップしての落車よりは良いけどね。
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| ０６／０９ | ８５．６ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８５ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 福岡も梅雨入りしたそうです。昨日のお休みは降水確率が高かったのにたまにパラつく程度でしたが、今日からは本格的な土砂降りが連発するのでしょう。まぁ、路面が濡れているときは怖くて自転車に乗れない臆病者の私は車で通勤するんですけどね。職場隣のコインパーキングとガソリンスタンドに貢ぐ日々が始まりましたよ。
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| ０６／０８ | ８５．４ｋｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７８ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．
３ｋｇ 朝飯 ご飯＋カレー鍋＋ラーメン 昼飯 焼きそば 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 溜まっているお仕事が不安だったけれど、今日はお休みして知り合いのパソコンの設定に出かけました。デスクトップ上のＰＣアイコンが消えたって昨晩ＬＩＮＥがあり、色々と答えたのだけど対応できなかったのね。対応は無事に終わってお礼にお米を頂きました。今話題の古古米じゃないよ、実家から送って来た奴で美味しいよって話です。楽しみですね。 その帰りに業務スーパーに寄って買い出しをしてきたのだけど、お昼の焼きそばに良いかもってかったあおさ粉が家に帰ってきて袋を開けても見つかりませんでした。レシートには書いてあるからお金を払ったのは間違いないから、お店でマイバッグに移し替え忘れたのでしょう。緑のカゴに緑の粉で気付かなかったのかな。ほんと注意力散漫に磨きがかかっています。それが交通事故とかじゃなくて良かったですよ。
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| ０６／０７ | ８５．９ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８３２ｋｃａｌ 筋肉量６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋スパゲッティ＋茹で卵＋鶏肉 たまに小雨がパラつく朝だったけれど、降水確率がそんなに高くなかったので自転車で出勤しました。まぁ、平日中に作業を片付けられないための自主出勤だったんだけど。天気予報では来週は雨ばっかりって感じだったから車での通勤になるだろうし、少しでも自転車に乗っておこうと思ったのよ、朝から蒸し暑く感じられたけどね。 月曜日を迎えるにはちょっと足りないけれど、まぁ、何とかなるだろうと職場を脱出してきました。明日の寝起きで作業残が心配になったら出社するかも。
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| ０６／０６ | ８５．３ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８２７ｋｃａｌ 筋肉量６２．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 昨晩はあまり風が強くなくて湿度も低く、廊下側とベランダ側の網戸全開で朝まで気持ちよく寝ることが出来ました。ここ２日は良かったしね。ただ、この好天も来週は雨マークが並んでいたような気がします。そろそろ梅雨入りかなぁ。 一時期はクリーンディーゼルなんて呼び方でディーゼルエンジンの車が良いって雰囲気がありましたが、私の中では今一つです。どうしても古くなってガラガラと騒ぎ出し、白い排気ガスをまき散らすイメージが抜けないのよ。で、通勤途中でもあまり見かけなくなりつつある気がします。その分ハイブリッド車が増えてますしね。とりあえず、西鉄バスで左側にマフラーがあって、自転車や歩行者に排気ガスを吹き付けるバスは廃止してね。
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| ０６／０５ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１８ｋｃａｌ 筋肉量６１．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．４ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼うどん この頃たまに見かけるのですが、自転車に乗るのにヘルメットを装着せずに抱えている青少年。暑くなりつつあるし、ヘアスタイルに気を付けているのでしょう。学校でヘルメット着用を義務付けられているけれど、着けるのは嫌って子どもでしょう。一昨年落車（転倒）してからヘルメット無しでは怖くて自転車に乗れないおじいちゃんの私には信じられません。まぁ、坊主頭ですからヘアスタイル関係ありませんしね。そんな少年が右側通行していてちょっとしたブラインドコーナーでおばちゃんママチャリとぶつかって転んでました。幸いなことにママチャリはお子さんが乗ってなかった様子でした。ほんと逆走はヤバいです。ヘルメット着用と左側通行は守って欲しいです。自分だけではなく他人にも迷惑かけるからね。
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| ０６／０４ | ８４．５ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８５ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 いやぁ〜ひどかったです。月初の昨日を有給でさぽった私への罰が。当然のように机の上に資料でパンパンに詰まったレターパックとＦＡＸがあり、午前中にもう一つのレターパックが追加されました。パソコンには朝時点で１１４個の未読メールが溜まっていて、それも次から次へと新着メールが増えていくのよ。担当先へ毎朝報告している資料を作成するのがお昼過ぎまでかかり、それから届いた資料を整理するだけで一日が終わってしまいました。それを処理する作業で明日もつぶれそうですが、明日も明日で追加資料が届くでしょうから今週末は休めなさそうな予感がしていますよ。
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| ０６／０３ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 弁当 昼飯 チャンポン 晩飯 カレー鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今日は有給を取って病院のはしごをしてきました。まずは総合病院。人気で８時から受付開始なんですが、７時ちょっとに着くとすでに１３番目でしたよ。前回、前々回と７時前に着いていたのですが、付近の道路が７時前後には通勤ラッシュで渋滞になるってのは知らなかったです。次回から気をつけますよ。渋滞なんて無駄な時間ですからね。採血を済ませてから車に戻って弁当を食べ、受診してお金を払って眼科へ。こちらでは患者が少なかったせいか普段はやらない視野検査ってのまでやって、料金も高くなりましたよ。ほんと老化が進むと身体にガタが来て、維持費がかさみますねぇ、老い先短いのに時間もかかりますね。
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| ０６／０２ | ８５．３ｋｇ 体脂肪２４．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９８ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 まぁ、当然の結果なんですが、月末月初の土日を仕事から逃避してのんびりと転がって過ごした月曜日の朝はひどかったです。机の上には資料の詰まったレターパックやＦＡＸ、パソコンには大量のメールが届いていました。 小雨がパラついていたのと降水確率が高かったのでまたしても車で通勤してきましたよ。金曜日も高かったけど、結局就業時間内には降り出さずにコインパーキングをもうけさせてしまったけどね。ま、６月に入っても５月病の私が嫌々通勤する手助けにはなりましたよ。
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| ０６／０１ | ８５．５ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９８ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋キムチ鍋＋味噌汁 昼飯 チャンポン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 昨日に引き続いて今日も福岡は好天気でした。行楽日和でしたよ。まぁ、お出かけする気力体力が無くてほとんど転がって過ごしましたけどね。寝起きに自転車の整備しました。このところ、降水確率が低い日は自転車通勤を復活させているのだけど、土日に気合いが入らず半月ほど整備をやってなかったのよ。ま、雨の日に乗ってないからそこまで汚れていないってのもあるのだけどね。 第５土曜日は全員出勤って妙なルールがあるのをすっかり忘れていました。土曜日はちょこちょこ自主出勤しているからまるで気にしていなかったのね。昨日の土曜日がそうだったのを思い出してちょっと驚きました。まぁ、割と多くの同僚が有休を消化するのに使っていて全員が全員出勤するわけではないから、欠席者も多くてそんなに目立たなかったはず。明日になればわかるでしょう。 |
２０２５年の５月・４月・３月・２月・１月・ |
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