| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０５／３１ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋キムチ鍋＋味噌汁 昼飯 焼きそば 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 好天気の土曜日でした。昨晩は今日も出社する気でいましたが、寝起きには気合いが消えて、あんな担当先のために休みを潰すのはもったいないって考え出してしまい、そのまま２度寝に突入しました。で、９時を過ぎてから業務スーパーに買い出しに出かけ、キャベツが１玉７９円まで下がっているのを喜び、妙にお米が展示されているのを見て、備蓄米が放出されて高いお米が売れなくなる前にそれまで溜め込んでいた高い奴を売りさばこうとしているのかな、ってちょっと思いましたよ。農家の方はもちろん、お店も高値の方が儲かるでしょうから敢えて品薄感を出していたんじゃないかなぁ。
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| ０５／３０ | ８５．３ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０５ｋｃａｌ 筋肉量６１．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 昼からの雨って天気予報で、それを自分への言い訳として車で通勤してきましたよ。雨が降ろうが振るまいが気にしなくて良いし、帰りの買い出しも楽だから便利なんだけど、コインパーキングにお金を取られるのは痛いです。キャベツが安くなったとかもやしがお店によって倍ぐらいの価格差があるとか同じカップ麺が８８円だったり１２５円だったりと小さな金額差に目を奪われているけれど、１日で８００円の駐車料と往復で消費するガソリンを考えると大した差ではありません。まぁ、１本３０円するタバコをモクモクと煙にしている時点で金銭感覚はおかしいのだけどね。
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| ０５／２９ | ８５．４ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０３ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 チャンポン 昨晩から今朝にかけて、ベランダ側の網戸を開けて寝てました。それでも寒さで目覚めなかったから気温は上がっているのでしょう。ただ、湿度もちょっと上がっていて今朝の自転車の走りだしは良かったけれど到着するころには汗ばんでました。周りは汗臭くなかったかなぁ。梅雨が近づきつつありますね。
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| ０５／２８ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９８ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今朝はのんびりと自転車漕いでの出勤だったのだけど、昨日と違って３０分で職場に到着しました。信号に引っかかった回数や時間はそんなに変わらなかったのだけど、昨日は平地で１８ｋｍ／ｈぐらいだったのが２０ｋｍ／ｈを超えていたからでしょう。別に追い風ではなかったから少しは自転車に慣れたのかも。まぁ、気合が入っていて追い風だったら２０分ぐらいでゴールしていたから大した違いはないですけど。朝方はクーラー要らずに昼にちょっとだけ活躍してもらう今日のような気候はほんと楽です。もう少ししたら自転車で汗まみれになって着替えを背負っての通勤になるからね。
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| ０５／２７ | ８５．０ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０３ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今朝は気持ちよく晴れて、湿度も低くて快適に自転車を漕げました。まぁ、最初は肌寒かったし途中ものんびりとしていて昨日と同じく３５分弱かかりましたけどね。ほんとこのような気候が少しでも続いてほしいです。もうすぐ梅雨が来るかと思うと嫌ですね。そう言えば故郷の鹿児島では桜島が大活躍？で噴火を連発しているそうです。季節風の気まぐれで市内に降灰があったりなかったりしているみたいだけど、ため込んで大噴火するよりはましなのかな。あんな砂が舞う地元に帰りたいとは思えませんね、ただ、桜島自体は格好良くて眺めると帰ってきたなって思えますよ。
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| ０５／２６ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９１ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今朝もまだちょっと肌寒かったけれど雨が降りそうになかったので自転車で通勤しました。昨日を寝転んで過ごしたせいか身体を起こしているだけでだるく、出勤時の自転車ものろのろと１８ｋｍ／ｈ前後で走り、８ｋｍちょっとの通勤で到着するのにたいして信号にも引っかからなかったのに３５分ほどかかりましたよ。やる気が起きないまま嫌々作業して一日が終わりました。買ってもいないけれど宝くじが当たって仕事から解放されたいなぁ。
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| ０５／２５ | ８４．０ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４７ｋｃａｌ 筋肉量５９．５ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 焼きそば 晩飯 キムチ鍋＋鶏肉＋豆腐 昨日からの雨が降り続いていて今朝は肌寒かったです。まぁ、昨日頑張ったから今日は良いか、って自主出勤せずに部屋で転がって過ごしていましたけどね。昼には雨が止んだけどなんか肌寒さは続いていて買い出しもせずにボケっとしていました。まだまだ作業が大量に残っているのだけど、とても出社する気が起きなかったのよ。明日が恐いなぁ。
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| ０５／２４ | ８４．４ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８３ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 チャンポン 雨の土曜日でしたが当然のように出社してパソコンを叩いてきました。それも車で。車だと出社するたびにコインパーキングやガソリン代でお金が飛ぶのですが、自主出勤でお金が減るってのはどうも納得できません。平日で作業を片付けられない自分の仕事がとろいせいなのが一番の理由なんですが、昨日の帰る間際で担当先から作業を依頼されたのがきついのよ。もぉ出勤しなくっちゃ絶対来週が回らないって状況だったのね。かなりむかつきながら作業をしていて、そのあいだ骨伝導ヘッドホンから流れてくるのはインターネット動画サイトでリッチーブラックモアズ・レインボウが中心でした。リッチーは当然としてロニーとコージーが集まっている時期は本当に響きます。が、約５０年前のライブに心動かされているって、演歌好きのお年寄りよりも時代に取り残されているかも。
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| ０５／２３ | ８３．３ｋｇ 体脂肪２３．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８１ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 雨を口実に車通勤した昨日・一昨日と違って、今日は真面目？に自転車通勤しましたよ。このところの私は時速２０ｋｍ前後でのんびりと走っています。上り坂ではさらに遅くて、立ち漕ぎまでする高校生にバンバン追い越されています。ＴＶで見かけた自転車ロードレースではアマチュアの方が１００ｋｍを２時間半で走ってました。アップダウンのあるコースで、下りでは９０ｋｍ／ｈ出てましたよ。平均が４０ｋｍ／ｈですから平地では６０ｋｍ／ｈぐらい出してるんじゃないかなぁ。私が頑張っても３０ｋｍ／ｈで、おまけにすぐ力尽きます。下り坂で５０ｋｍ／ｈになると恐くてそれ以上出せません。いちど落車（転倒）してびびりになりましたよ。
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| ０５／２２ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０４ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば 昨晩は土砂降りになっていて、今朝も雨が残っていてそれを口実に自動車通勤してきました。梅雨に突入したらどうしようかなぁ。暑いのは着替えを背負って走れば済むのだけど、路面が濡れてスリップしそうだったり、視界が悪いのは恐いな。一昨年までは雨でも雪でも自転車通勤していたのが不思議です。それと運動神経の衰えも臆病になっている要因の一つです。って、若い頃は抜群だったとかではなく、もともと鈍いのに鈍さがひどくなってきているのを自覚しています。そういう意味では車の運転も気をつけなくっちゃです。郵便局から左側に出るのに、右からの車や自転車や歩行者は確認していたのだけど、左から反対車線を走っていたおばちゃん自転車に気付くのが遅れてビックリしました。幸い、先方が止まってくれたから問題なかったのだけど、考えてみれば自転車で右側通行するなって話なんだけどね。
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| ０５／２１ | ８４．５ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０９ｋｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 昨日からやたらと暑いです。おまけに降水確率が高かったから車で通勤しましたよ。この頃は免疫力を上げるってんでゆっくりとお風呂に浸かるようにしているのですが温水シャワーで済ませてしまい、夜は扇風機付けっ放しで寝ましたよ。 同僚が出勤途中で追突事故に遭ったそうです。事故で遅れます、身体は大丈夫です、処理で遅刻しますって話だったのですが、後で聞くと追突で後ろがリヤタイヤに干渉して自走出来なくなりレッカーで運んでもらい、代車になったそうです。むち打ちにならなくて良かったですよ。まぁ、その同僚は今ひとつ信用できず、逆に彼が追突した方じゃないかとも思っていますけどね。
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| ０５／２０ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８１１ｋｃａｌ 筋肉量６１．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 なんかめっちゃ蒸し暑くなっています。朝は曇っていたけど気温が高く汗をかかないようにゆっくりと自転車を漕いだけど、リュックを背負った背中には汗をかきました。 職場の前は高校生の通学コースで自転車に乗った学生さんがいるのだけど、帰る途中で止まっている軽自動車、お巡りさん、自転車数台と高校生数人、走り去る救急車に出会いました。たぶん接触事故があったと思われます。高校生は数台の群で走っているのをよく見かけますから、何かの弾みで車とふれあったのでしょう。狭くて交通量が多くバスも通る道は早く拡張工事してほしいです。通勤途中のやよい坂や春日市で拡張工事していますが、職場の前はまだ先の話だろうなぁ。
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| ０５／１９ | ８５．１ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８４ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 作業が溜まっていたのに土日を休んだら、休み明けは洒落になりませんでした。担当先が年中無休で２４時間営業で土日も作業が増えるから、先週から溜め込んでした分も合わさってひどい状態です。特に今週は２２日に先方へ出向くときの報告資料作成と、２４日２５日が土日でその前の２３日にインターネットバンキング振込をしなければならず、その設定は２２日までに済ませなくっちゃならないのよ。ですから先週は作業を溜めている場合じゃなかったんですよ。ですが、昨日・一昨日は頑張らなくっちゃならなかったんですけど、ほんと後悔先に立たずって奴ですよ。
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| ０５／１８ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７３４ｋｃａｌ 筋肉量５９．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯 昼飯 焼きそば 晩飯 鶏肉＋豆腐 結局、昨日に引き続いて今日もやる気が起きず、自主出勤せずにほぼ転がって過ごしました。ただ、昨日と違ってちゃんと？業務スーパーには買い出しに出かけましたよ。一時期は１玉７００円ほどしていたキャベツが小振りながら７９円まで下がっていました。私の食生活ですとお米の値段よりキャベツの値段の方がお財布への攻撃力が高いからほんと嬉しいですよ。で、お昼過ぎにキャベツ半玉と玉葱１個と麺３個をぶち込んだ焼きそばを食べて、お腹が膨れてお昼寝へ。そして、夕方になってもそこまでお腹が空いてなかったので、鶏もも肉と豆腐で晩ご飯を済ませました。なんか幸せでしたよ。
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| ０５／１７ | ８３．７ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５３ｋｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋ラーメン 晩飯 スパゲッティ 昨晩は、明日も出社してパソコンを叩かないとまずいなって思っていて、朝起きて朝ご飯を食べて弁当を準備したのですが、つい布団に寝転がってしまい結局寝たきり老人になってしまいました。結局シャツとパンツだけで過ごし、一歩も家を出なかったですよ。身体は当然として心も疲れていたんでしょうねぇ。当然、買い出しにも出てなくて昼は朝準備した弁当とインスタントラーメン、夜はスパゲッティで済ませました。スパゲッティは２５０ｇでオリーブオイルとスライスニンニク、粗挽き唐辛子とカットトマト缶にとろけるスライスチーズ２枚でした。寝る前の炭水化物摂取は血糖値が上がるから避けたいのだけど、保管してある食材だとそんなもんですね。
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| ０５／１６ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７７ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば 夜間雨が降っていて、出がけも小雨がパラついていました。当然のように車で通勤したのですが、今日は朝から蒸し暑かったです。いつものように朝一番で出社してすぐにクーラー様に活動開始していただき、机の下の扇風機様と机の上のミニ扇風機君にも頑張ってもらいましたよ。昨日の昼に２４度に設定していたクーラー様は今朝時点で２６度というふざけた温度に変わっていました。今シーズンの職場内で暑がりと寒がりとの闘いが始まりましたよ。
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| ０５／１５ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９１ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今朝はちょっと蒸し暑いぐらいで、ワイシャツ袖まくりの裾出しのだらしない恰好で出社しました。それでも軽く汗ばみましたから、ほんとそろそろ梅雨が近づきつつあるのかな。明日は降水確率が高いから車での通勤を考えているのだけど、転んで怪我して手術した以前のように雨でも雪でも自転車で通勤って気力が無くなりましたよ。スリップ転倒が怖いのさ。転倒と言えばその転倒時にヘルメットにも傷がついていたから、やはりヘルメット着用は正義。着けてなかったらかなりひどい状況になっていたと思われます。頭の怪我は出血が派手らいしいから、かなり残念な格好になっていたはずさ。
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| ０５／１４ | ８４．３ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７９９ｋｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 今朝は肌寒さがそこまでひどくなくて、ジャンパーを羽織らずワイシャツ姿で自転車通勤しました。で、昼間は暑くなりクーラー様に活躍して頂きましたよ。今朝の出だしは袖を下ろしていたけれど、途中からは袖まくりで自転車漕いで、職場に着くころは背負ったリュックで背中に汗をかかないようゆっくりめに走りました。そろそろ着替えが必要な気温になるんでしょうね。Ｔシャツ・短パン・裸足・サンダルというその辺を徘徊しているお年寄りのスタイルで出勤する季節が近づきつつありますよ。
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| ０５／１３ | ８４．８ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０１ｋｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 減税しろよって騒いでいる方々がいるけれど、人気取りで減税できる余裕があるなら最初から増税するなって話しだと思うのよ。軽減税率や定額減税とかインボイス制度とか手間ばっかり増えて困っているのにまたかき回されるのかな。定価１，０００円って書いてあって今だけ８００円ってあると、最初から８００円で良かったんじゃないのって思っちゃう私はあまのじゃくかなぁ。とにかく余計な仕事は増やしてくれるなって仕事アレルギーと５月病にり患している私は願うのさ。
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| ０５／１２ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８７ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 寝起きは布団から出るのが億劫になるほど室温が下がっていて、自転車に乗っても薄手ながらジャンパー羽織っても汗をかかない程度の肌寒さだったけれど、昼間は暑いぐらいでした。昨日のどんよりとした曇りよりは良かったけれど、まぁ蒸し暑さもそこまでなくて過ごしやすい気候でしたよ。ほんと梅雨が来なければ良いなぁ。
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| ０５／１１ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋
１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 焼き飯 昼飯 焼きそば 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 日曜日、朝８時にマンションのエントランスに一部住民が集まって、福岡県春日市のクリーン作戦ってのに参加しました。って、マンション敷地内のゴミ拾いなんですけどね。管理会社が普段から掃除しているから大したゴミは落ちておらず、奥様方の世間話とお子さん方の遊びで終わりました。それでゴミ袋とボックスティッシュ５箱が参加賞でもらえるのよ。このクリーン作戦って５月と１１月にあるのだけど、私にこのマンションに引っ越してきた３年前から、ずっと１１月は福岡マラソンと開催日がかぶっています。私が当番で組長になった時は強制的に前日の土曜日開催にしちゃったけど。なかなか他の住人と話す機会がないからたまには良かったかな。
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| ０５／１０ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０１ｋｃａｌ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 キムチ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 土曜日ですが当然のように出勤してきました。まぁ、今日は別の職場がローテーション出勤日だったので、こちらはシャツにジーパンって気楽な格好で、職場の駐車場に車を停めてコインパーキングにお金を取られないで済みました。 昨日の雨は夕方になると土砂降りになり、スカイパーフェクトＴＶって衛星放送が電波を拾えなくなってました。雨脚も強かったけれど雲も厚かったんでしょう。今朝は雨が止んでいて、夕方からのＭｏｔｏＧＰってオートバイのレース予選を観戦できてます。昔は地上波でやっていたんだけどね。日本人選手がもっと活躍すると地上波復活するかなぁ。
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| ０５／０９ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７５ｋｃａｌ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 朝から小雨がパラつき、降水確率も高かったので迷わず車で通勤しました。当たり前だけど自転車に比べてほんと楽です。おまけに帰りに好き勝手買い出しできるのも魅力。野菜ジュースや豆腐などちょっと重たいのをリュックに背負わなくて済むのはもちろん、パンがリュックでつぶれないのもうれしいです。まぁ、コインパーキングやガソリン代、おまけに買い出しもあるからお金が無くなっちゃうんですけどね。タバコも１カートン６，０００円かかるし。そのタバコがまた増税されるって話しです。弱い者いじめですね。
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| ０５／０８ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 家を出るときはちょっと寒いぐらいだったけれど自転車漕いでる時にちょうど良いぐらいになりました。薄手のジャンパー羽織ってリュック背負った背中に汗をかかない程度でしたよ。で、昼間は暑いぐらいになりました。ほんと今の時期って心地よいよね。もう少ししたら梅雨になるだろうから短い期間なんでしょうが。これで黄砂が無ければ本当に良いのにね。自転車漕いでいてたまに咳き込むもの。そう言えば今年はＰＭ２．５ってあまり聞かないのだけど改善されたのかなぁ？同僚たちの花粉症も今シーズンはそこまでひどくなかった気がするけれど、それは当事者じゃないからちゃんと見えてないだけかも。
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| ０５／０７ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６２ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐 ゴールデンウィークが終わっちゃいましたよ。昨日ほぼ一日中降った雨が止んでいて自転車で通勤しました。その朝は雨で洗い流されて空気がきれいになっていた感じでしたが、ＴＶが言っていたように黄砂が降り始めてほこりっぽくなっていました、残念。 昨晩、ご飯を食べた後に今一つ満腹感を得られず、食パン２枚食べて、それでもおさまらずインスタントラーメンを食べました。レンジ対応の器にラーメンとお湯を入れてチンすると鍋を洗う手間が省けて楽です。カップ麺と違ってカップのゴミが増えないし。気軽に太れますよ。
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| ０５／０６ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４３ｋｃａｌ 筋肉量５９．４ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 朝飯 焼き飯 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋鶏肉＋豆腐＋パン＋ラーメン ゴールデンウィークが終わっちゃいました。その最終日だったのですが、昨日のお昼ね三昧のおかげで昨晩は、って言うか今朝３時過ぎまでスマートフォンでラノベ（小中学生向けの簡易小説）を読み続けてしまいました。それでも寝る体力すら無い私は７時には目覚めてしまいましたけどね。そんな福岡は朝から雨。明け方は小雨がパラつく程度だったけれど、昼からはしっかりとした雨に。そんななか、ヤマダデンキに出向いてスマートフォンの防水ケースを買ってきました。お湯にのんびりと浸かると免疫力が上がるってことで去年まで真面目に入っていたのですが、この冬は面倒になってチャッチャと上がるようになっていたのよ。そのせいで冬場は何回か風邪を引いたんじゃないかなって思ってね。長湯でのぼせない程度にお風呂スマホを楽しもうかな。
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| ０５／０５ | ８４．８ｋｇ 体脂肪２６．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４５ｋｃａｌ 筋肉量５９．４ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 焼き飯＋ラーメン 昼飯 チャンポン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しほうれん草＋鶏肉 週明けに備えて自転車の整備しました。なんかたまにしか乗らない感じになりつつあるから、ちょっと自分へ気合いを入れるためにもね。昨日一日寝転んで過ごしたおかげか少しは家を出る気が起き、銀行へ寄って生活費を下ろしたり、ホームセンターや業務スーパーで買い出しもしました。が、お昼ご飯をお腹いっぱい食べたらまたお昼ねして、気が付くと夕方になっていましたよ。で、気付いたのですが、やっとキャベツの値段が下がりつつあります。小振りながら９９円で売ってましたよ。なるだけ野菜を摂ろうとしていてこのところの晩ご飯では業務スーパーで売ってる５００ｇ１５０円前後の冷凍物を食べてました。ようやく解放されるんじゃないかなぁ。
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| ０５／０４ | ８３．７ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４１ｋｃａｌ 筋肉量５９．３ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 焼き飯 昼飯 スパゲッティ＋唐揚げ＋スープ 晩飯 寄せ鍋＋蒸しほうれん草＋鶏肉＋豆腐 爽やかな好天気でゴールデンウィークらしかったですが、まるっきり一日中寝たきり老人になっていました。お腹が空いたらご飯を食べてまた昼寝って感じで、生活パターンはまるで赤ちゃん。２４時間体制で喰っちゃ寝を繰り返していました。布団は敷きっぱなしで部屋から一歩も出ず、シャツとパンツだけで過ごしてましたよ。
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| ０５／０３ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１８０９ｋｃａｌ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しほうれん草＋鶏肉＋豆腐 自動車税を払ってきました。先日はマンションの火災保険の更新料を払い込んだし。なんか避けようもない大き目な出費が連続して悲しいです。乗り手も車もお年寄りのせいで自動車税が３９，６００円と１，３００ｃｃの小型車とは思えませんよ。悲しいと言えば、祝日の今日もまた出社してパソコンを叩いてきたのですが、今日は来客予定が無いからコインパーキングにお金を取られず職場の駐車場に停めらるなって停める際にブロック塀にちょっぴりこすっちゃったよ。身体も車もボロボロですね。
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| ０５／０２ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９９ｋｃａｌ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 パン＋鶏肉＋豆腐 昨晩はかなりの勢いで雨が降っていて今朝も小降りだったけれど家を出るときには止んでいて、あとは晴れるって予報だったので自転車で通勤しました。濡れた路面でのスリップ転倒が怖くてゆっくりと走ったけれど、逆に雨上がりで空気がきれいな気がしました。私は桜の開花からゴールデンウィークまでのこの季節が一番好みだなって再認識しましたよ。まぁ、昨日の昼はちょっと湿度が高くて今一つだったけどね。 やっと今日が終わり、明日からは４連休ですよ。自主出勤はするけれど全部ではないし、普段着で過ごせるし。ワイシャツやズボンにアイロンがけしなくて済むのは助かるなぁ。
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| ０５／０１ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１８０１ｋｃａｌ 筋肉量６１．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸し小松菜＋鶏肉＋豆腐 昨日は久しぶりに自転車通勤したのだけど、今日は夕方から雨が降るって予報だったので車での通勤でした。駐車料とガソリン代が痛いけれど、天候を気にしないで済むってのは魅力、楽だしね。 今日から５月ですよ。今年もすでに３分の１が終わったってのが不思議な感じです。入学したり、新入社員さん方は最初の１ヶ月を何とか乗り切ったってところでしょう。私と言えば持病の仕事アレルギーに５月病が重なって、作業が嫌で嫌でしょうがないですよ。ほんと慣れませんねぇ。 |
２０２５年の１月・２月・３月・４月・ |
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