| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０４／３０ |
８２．０ｋｇ 体脂肪２２．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６０ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 月末の朝は昨晩からの雨が降り続いていました。昨日からちょっと気温が下がったなって思っていたけれど、さすがに今朝はワイシャツの上にジャンパーを羽織っての出勤でした、って、車でしたけどね。天気予報では言ってなかったようだけど、昨日の福岡は黄砂がひどく、車のフロントガラスや駐車場に置いてある椅子の上が細かい砂でサラサラしていました。故郷の鹿児島の火山灰を思い出しましたよ。少しでも窓開けていると机の上などざらざらになるからね。今日のまとまった雨で少しはきれいになってくれたら良いなぁ。まぁ、雨ではまともな洗車にならないってのは経験上わかっているのだけどね。
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| ０４／２９ |
８２．０ｋｇ 体脂肪２２．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６７ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 昭和の日って祝日なんだけど、私の職場のカレンダーは日祝の赤や土曜日の青とかなくて真っ黒ですよ。しょうがないから出勤してパソコンを叩いてきました。まさにブラックな職場です。まぁ、来客予定が無いから職場の駐車場を使えるし、ワイシャツなどを着なくても良いし、ヘッドホンで音楽を聴きながらの作業でしたけどね。担当先からの電話も少なくて普段より溜まっている作業の減りが早かったです。まぁ、その分、私の心身を削っているのだけど。早くこんな生活から卒業したいなぁ。
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| ０４／２８ |
８１．９ｋｇ 体脂肪２２．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５７ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 職場の１階にある駐車場は私の喫煙スペースでもあるのですが、ツバメの子育てスペースにもなります。ちょっと前から飛ぶようになったなって思っていたら、ほんの数日で巣を作り上げました。一度にちょっとずつしか運べないのに大した働き者です。もう少ししたらひなが孵るのかなぁ。下に止めている営業車にふんが落ちなければ良いな。 通勤途中の街路樹から３ｍｍぐらいの赤い実が固まって落ちている箇所があります。調べてもちっこい春に赤い実ってだけでは絞り切れないほど種類があるのにびっくりです。南天って決めつけてましたが違うようです。で、見た目は良いのですが、自転車で走ると踏みつぶした実がタイヤに付いたり車体に付いたり。避けて走らざるを得ないですねぇ。
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| ０４／２７ |
８２．３ｋｇ 体脂肪２３．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４４ｋｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 昨日の雨で路面がところどころ濡れていたけれど、月曜日の福岡は快晴。このところ、自転車での出勤時は薄手のジャンパーを羽織っていたのだけど、今日はワイシャツだけで通勤しました。手袋も指先の無い奴です。朝の走りだしはちょっと寒かったけれど、途中からは心地よい温度でした。さすが、ゴールデンウィークが始まる週間の月曜日です。昼は暑かったしね。その肝心のゴールデンウィークは何日休めるかなぁ。
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| ０４／２６ |
８２．０ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７２５ｋｃａｌ 筋肉量５９．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋キムチ鍋＋豆腐＋味噌汁 昼飯 焼き飯＋ハンバーグ＋唐揚げ＋蒸しキャベツ 晩飯 キムチ鍋＋豆腐 やっちゃいました。昨晩、寝る前になって異様にお腹が空き、眠けより飢餓感が強くて電子レンジピラフに電子レンジハンバーグを乗っけて食べ、さらにインスタントラーメンまで食べちゃいましたよ。おかげで一気に眠けに襲われて爆睡したのですが、寝ても寝ても身体の怠さは拭えず、またしてもゴロゴロと寝転んで過ごしました。今日も自主出勤して溜まっている作業を片付けようと昨日は思っていたんだけどなぁ。寝起きの体調と気分と雨って予報に支配されていますよ。
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| ０４／２５ | ８１．８ｋｇ 体脂肪２２．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６２ｋｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯１ 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 晩飯２ 焼き飯＋ハンバーグ＋ラーメン 土曜日の福岡の朝は爽やかに晴れていました。さすがにゴールデンウィークが来週に近づいているだけありましたね。明け方はちょっと肌寒いかな？って感じで昼は暑いぐらいでしたよ。まぁ、明日は雨が降るらしいけどね。そんな好天気の中を車でドライブした先は職場。もぉ、ほんと嫌です。明日は天気が崩れるから今日遊んで明日に仕事をすればよかったんでしょうけど、やっておかなくっちゃならない作業を考えると、落ち着かなかったのよ。気が小さい、いや、繊細だからねぇ。
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| ０４／２４ | ８２．１ｋｇ 体脂肪２２．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７２ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 月に一度の担当先へのご挨拶をしてきましたよ。職場を離れて３時間ほど時間を取られるのは本当に痛いです。担当先のつまらないお話は苦痛だし、往復の時間はもったいないし。まぁ、そんな担当先との付き合いで給料をもらっているからそれもお仕事なんだけど、大量の事務作業に追われているので嫌がらせにしか思えないですよ。まぁ、それもサラリーマンだからしょうがないかなぁ。
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| ０４／２３ | ８１．９ｋｇ 体脂肪２２．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５７ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 昨日の昼からの雨が降り続いています。福岡は水不足って話があったけれどここのところの雨でかなり解消されたんじゃないかなぁ。 相変わらず降ってくる作業量に処理速度が追いつかず、今週の土曜日は自主出勤が今から確定しています。明日の金曜日を頑張れば何とかなるって量じゃないのね。誰か助けてくれないかなぁ。この頃は寝起きが嫌で嫌でしょうがないのよ。早く卒業したいなぁ。
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| ０４／２２ | ８１．２ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７３１ｋｃａｌ 筋肉量５９．２ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋鶏野菜鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 今年の１１／８に開催予定の福岡マラソンのエントリー受付が始まりました。ここ数年、今年こそはフルマラソンやるぞって年賀状には書いてますが、いつも通り今年もジョギングすら始めていません。マラソンが終わった後はその気が起きるのですが、いっつも気持ちだけで実行できていないのよ、だるいとか寒いとか言い訳してね。走らないと気持ちが悪い、なんて状態になれると良いのにな。と、夢見ていますが、昨晩は深夜１時にお腹が空いて目が覚めました。このままじゃ寝られないってカップ焼きそばを食べ、その勢い？でカップラーメンも食べちゃいましたよ。いつになったらランナーになるんでしょうねぇ。
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| ０４／２１ | ８０．９ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７２８ｋｃａｌ 筋肉量５９．２ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 夜食 カップ焼きそば＋カップラーメン 昨日の夕方、東北地方で地震があったそうです。ニュースを眺めていると津波の高さ３０ｃｍでも大人が流されてしまうそうです。まぁ、流れるプールみたいなきれいな水が流れてくるのであれば耐えられそうだけど、瓦礫交じりの汚泥が流れてくれば簡単に転んで流れちゃうでしょうね。そんなのが昨晩は８０ｃｍとかなっていたみたいだからめっちゃ怖いですね。で、そんなニュースの合間にＴＶショッピングではポータブル電源とソーラー発電パネルの宣伝をしていました。普段なら気にしない商品でも、そんな災害時だと買っておこうかなって気になります。そう言えば原油の入荷が厳しくなりつつあるのにＥＶ車の宣伝を見かけません。ここぞとばかりにＥＶの宣伝をしたら売れるんじゃないかなぁって思うけれど、一部の方々の反感を買うのが嫌なのかなぁ。
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| ０４／２０ | ８１．０ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７２２ｋｃａｌ 筋肉量５８．９ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 自転車での出社途中見かけたホンダのシビックＴｙｐｅＲの後姿がかっこよかったです。まぁ６２歳のおじいちゃんの感性ですからそれが売上につながるかは微妙ですけど。後ろに羽が付いているから洗車機にはかけられないな、自分で所有は自宅に駐車場があって自分で洗車できる状況じゃないと難しいなとも思いました。以前見かけたホンダのプレリュードも格好良かったし、ホンダのスポーツタイプのデザインが好みになりつつあります。が、今度発売する、された？ホンダのＥＶ車のアクセルを踏むとエンジン音を発生させるというギミックは納得いきません。ＥＶ車は運転する気持ち良さが無いからせめて音だけでもエンジン車に近づけようって悲しさを感じさせるのよ。ＥＶ車の良さを押し出してほしいなぁ。まぁ、乗ったことないから良さって知らないのだけどね。
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| ０４／１９ | ８１．６ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７０１ｋｃａｌ 筋肉量５８．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯１ ご飯＋唐揚げ＋ハンバーグ 昼飯２ ラーメン 晩飯 鶏野菜鍋＋豆腐 やはりと言うか、予想通り、日曜の朝はやる気が起きず、自主出勤しなくちゃならないって思っていただけで終わり、大半をゴロゴロと転がって過ごしちゃいました。一応、寝起きに自転車を駐輪場から引っ張り出して整備はしたのよ。それだけでなんかやり切ったって感じがしちゃって出社する気力が起きませんでした。朝ご飯を食べて２度寝。お昼を食べてお昼寝。そのお昼寝の途中で小腹が空いてインスタントラーメンを食べ、お昼寝に再突入。晩御飯を食べてまた寝転びました。朝の雨は止んでちょっと蒸し暑いぐらいの天気になってましたから、散歩するには良かったんじゃないかなぁって転がりながら思ってましたよ。
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| ０４／１８ | ８０．８ｋｇ 体脂肪２０．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７２６ｋｃａｌ 筋肉量５９．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋味噌汁 昼飯 くるくる鮨 晩飯 カレー＋唐揚げ＋ハンバーグ 寝起きは雨で布団の上でゴロゴロしていたけれど、お昼は娘とスシローって回転鮨で食べてきました。回転鮨ってレーンに流れてくる奴から気になった物を片っ端から取りまくるってイメージがあったのだけど、スシローでは全部タッチパネルで注文して、それだけを食べるってシステムでした。娘と考え無しに食べまくっていたら会計が９千円ちょっとになり、それならワンカルビやＭＫレストランの方がコストパフォーマンスが良いなって思いましたよ。まぁ、久しぶりのお寿司も美味しかったけどね。 １２０円皿１１、１８０円皿７、２６０円皿２、１４０円皿５、２００円皿７、３６０円皿、２５０円、２８０円、３６０円、２５０円器、１，１２０円大皿２、２５０円ドリンクの４０点でした。
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| ０４／１７ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６３ｋｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 やっと金曜日までやり過ごせました。明日は娘とお昼を食べるのにお店を予約しているからお休みですよ。まだまだ大量にやり残している作業があるのだけど、ダラダラと自主出勤を続けるよりは良いでしょう。問題は、土曜日を楽しく過ごすと日曜日に自主出勤する気力が無くなる事です。もぉ、あんな担当先のために休みをつぶすなんて馬鹿らしいって気持ちに支配されちゃうのね。で、月曜日にやらなきゃならない作業量に押しつぶされるのさ。
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| ０４／１６ | ８２．１ｋｇ 体脂肪２２．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 なんか久しぶりに自転車で通勤しました。昨日は雨でちょっと肌寒かったけれど今朝はそうでもなく、それまでワイシャツの上にフリースとジャンパーを重ねて着ていたけれど、今朝はジャンパーだけで十分だったし、手袋も防寒防水の奴から通常のものでも手先が冷たくならなかったよ。帰りはジャンパーもリュックに詰めてワイシャツだけで済みました。自転車通勤に心地よいシーズンになりつつあります。まぁ、ちょっとすると梅雨に入って蒸し暑くなっちゃうんでしょうけどね。今６２歳だからそんな通勤時の天候に一喜一憂するのもあと３年弱のはずさ。途中でトラブルに見舞われて止まっちゃうかもしれないけどね。
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| ０４／１５ | ８１．８ｋｇ 体脂肪２２．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６２ｋｃａｌ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 昨日からの雨が降り続き、朝もしっかりと雨でした。職場隣のコインパーキングの餌？は５千円札や１万円札が使えません。受け取り出来ないのなら無料にしてくれたら良いのになって思いながら、手元に１千札を持たなかったので出勤時にコンビニで両替がてらタバコを買いました。タバコがまた値上げするって噂を聞いていたけれど、私が吸っているショートピースは以前と変わらず１カートン（２０箱）で６千円でしたよ。レジが外国籍の兄ちゃんだったけれど、しっかりと対応してくれました。母国語以外に日本語を使い、それで仕事をしているなんて尊敬します。私が海外に行ってもまるで役に立たないでしょうからね。母国ではエリートなんだろうなって思いますよ。
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| ０４／１４ | ８２．０ｋｇ 体脂肪２２．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６７ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 またまた今日も車での通勤でした。週間予報で今週は晴れた日が明後日しかないって話だったから、今週はコインパーキングとガソリンスタンドを儲けさせる日々になりそうです。まぁ、車での移動は自転車と違って転ぶ心配は無いし、楽だし、ＦＭラジオを聴けるってのが良いです。当然、濡れないし、寒くないし。そんなふうに身体を甘やかして太っていき、お財布はやせ細るんでしょうねぇ。
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| ０４／１３ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 土曜日出社したおかげで、お休み明けの私の机とパソコンメールはそんなに書類が溜まっていませんでした。ただ、明け方までの雨と今にも降りだしそうな空で車での通勤でしたけどね。天気予報の降水確率がチャンネルによって５０％とか２０％とかなり分かれていたのが不思議でした。深夜０時からお昼０時までとＴＶを観た朝５時からお昼０時までの降水確率の違いなのかも入れませんけど、知らんけど。
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| ０４／１２ | ８１．８ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７１１ｋｃａｌ 筋肉量５８．５ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 カレー＋唐揚げ＋ハンバーグ＋味噌汁 昼飯 ラーメン 晩飯 鶏野菜鍋＋豆腐 今日はいろいろやろうと思っていたのに、結局は寝たきり老人で部屋から一歩も出ずに終わってしまいました。お腹が空いて寝起きの朝ご飯を食べようとして、食料を確認すると賞味期限が２０２３年のレトルトカレーが発掘されました。他のものはまだ期限が来てなかったのが幸いです。貧乏性でとりあえずとって使わずに置けって残骸です。そう言えば娘が子供の頃に使って残りは冷蔵庫に寝ていた解熱用の座薬も見つかって、それはさすがに捨てましたよ。朝からカレーにレンジ唐揚げとレンジハンバーグを乗っけて食べたら２度寝。昼過ぎに起きてインスタラーメン２袋にキャベツ半玉を食べたらお昼寝と、惰眠を貪って過ごしちゃいました。
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| ０４／１１ | ８２．６ｋｇ 体脂肪２３．０ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６７ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 昨日の昼までで雨が止み、土曜日の今朝は路面はところどころ濡れているもののすっきりと晴れていました。まぁ、自主出勤した私の心はどんよりと曇っていましたけどね。嫌々通勤するのに自転車に乗る気力が無くて、いろいろともったいないけれど車で通勤しました。晴れた日に駐車料やガソリンを使っての車使用は後悔していますが、朝の時点ではとても元気よく自転車転がす気力がなかったのよ。お仕事するのにお金が必要ってのは矛盾しているとは思うけれど、気力体力が乏しくなったお年寄りだからしょうがないかなぁ。
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| ０４／１０ | ８２．２ｋｇ 体脂肪２３．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７３９ｋｃａｌ 筋肉量５９．４ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 １８日の土曜日に春日市惣利の太郎すしってお寿司屋さんに行こうぜって娘と話していたのね。元気な大将が居て娘が小さい頃はよく飴をもらったりしていたし、何より美味しかったからね。で、確かこの辺だったよなってインターネットの地図で探すけれど見つけられません。で、検索をかけるとすでに閉店していたのよ。あんな優良店が無くなるのは凄く悲しいです。もっと頻繁に食べに行っておけば良かったよ。外食というとまずは焼肉食べ放題だったからね。この前は鍋＆飲茶の食べ放題に行ったけれど、これからは他の種類も挑戦しなくっちゃです。おじいちゃんは元気よく美味しくご飯を食べられる年数が限られてきているからね。
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| ０４／０９ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２３．１ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 朝、何気にお茶を飲んだら思いっきりむせて涙と鼻水まで噴き出しました。ちょっと去年、弟の車に乗っているときも、信号待ちから走りだした瞬間にペットボトルからおもいっきり流れ込んできてむせた事がありました。正月にお餅を詰まらせてしまうお年寄りより、お茶で呼吸困難に陥る私の方が老化が進んでいるのかも。身体を鍛えなくっちゃ、って思うだけ思って今日は車で通勤してきました。雨にも風にも負けず自転車で通勤する気力が無くなっていますよ。これも老化。
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| ０４／０８ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２２．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６７ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏野菜鍋＋豆腐 歳を取るといつも体のどこかが不調です。先週初めから右手の肘から指先にかけて痛み出し、後半は右の肩甲骨廻りまで痛み出しました。仕事アレルギーから腱鞘炎まで発症したなって思ってました。だって、パソコンを叩いたりマウスを操作すると特に痛むんだもの。で、インターネットで腱鞘炎そ調べると、肩甲骨廻りが硬くなって可動範囲が狭くなると発症するとの事。猫背で前かがみだったりするとまずいらしいです。で、ここ数日は肩回りの柔軟をするようにしています。胸を張るのも良いようです。職場では特に小さくなっていますから、これからは姿勢だけは良くしましょうかねぇ。
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| ０４／０７ | ８２．０ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４３ｋｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 明け方まで雨が降っていて路面は濡れていたけれど、降水確率が低くて昼から晴れるって話だったから自転車で通勤してきましたよ。昨日も帰りはジャンパーとフリースをリュックに入れてワイシャツで帰って気持ち良かったからね。今朝もちょっと肌寒かったけれど、昨晩の雨にも負けずに残っている桜を見ながらのんびりとペダルを回しました。出社して窓全開で換気していて、そこまで寒さを感じず、ちょっとゴールデンウィークの気候に近づいているかもって思いましたよ。雨で空気が洗われたのか、福岡のゴミで白く汚れた春の空がちょっとだけ青みが増していた気もしましたよ。
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| ０４／０６ | ８１．８ｋｇ 体脂肪２１．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐＋スープ 土日を休んで久しぶり？に出社して、財布や会社携帯を入れた巾着が見当たりませんでした。リュックや机の引出を探しても見つけられません。まぁ、自転車で出勤したからコインパーキングの料金が要らないし、買い出しは帰ってからお財布を取ってからで良いかって諦めていました。で、お昼になって弁当を取り出そうとすると、探していなかったそっちの引出しに巾着が入っていましたよ。母親が老化で買い出しのたびにかぼちゃを買って、冷蔵庫に山になっていたって話を弟から聞いていたけれど、わたくしもその域に達したようです。考えてみれば、わたくしも買い出しで煮干しと珈琲を必要以上に買い増していましたよ。似た者親子です。
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| ０４／０５ | ８１．９ｋｇ 体脂肪２４．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７０９ｋｃａｌ 筋肉量５８．４ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー 昼飯 ラーメン 晩飯 シチュー＋豆腐＋味噌汁 昨日はお昼の焼肉食べ放題で食べまくったから晩御飯は要らないなって思っていたのよ。お腹が膨れてお昼寝で爆睡していて目覚めた昨晩、ちょっと小腹が空いたかもって何気にカップ焼きそばに手を付けたのが夜中１２時。食べだしたら止まらずカップラーメンまで食べて、デザートにバナナまで食べたのよ。で、今朝は出社してパソコンを叩く気力がまるでおきませんでした。天気が良かったから春日白水公園で桜の花びらが舞うのを眺めるのが良い、ってわかっていたけれど、結局家から一歩も出ずに転がって過ごしちゃいました。散歩する気力・体力すら無くなっているようです。お休みと言えば飛び出す元気が欲しいなぁ。
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| ０４／０４ | ８２．２ｋｇ 体脂肪２４．２ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７３０ｋｃａｌ 筋肉量５９．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋シチュー 昼飯 焼肉食べ放題 晩飯 大盛カップ焼きそば＋大盛カップラーメン 土曜日の今日は自主出勤せずにのんびりと起きて、お昼は娘と春日市のワンカルビってお店で焼肉食べ放題してきました。焼肉食べ放題はたまに行くのですが、久しぶりにワンカルビで食べると、私の中のおいしさランキングで１位に躍り出ましたよ。ちなみにヌルボンガーデン→かみむら牧場→焼肉キング→焼肉なべしま→ワンカルビってランキングです。まぁ、一番値段の高いコースを選ぶと変わると思いますが、私のお財布が許すコースでのランキングです。タッチパネルの発注方法も分かりやすく、よくあるタブレット仕様と違って操作しやすかったです。ただ、二人とも美味しさに騙されて？食べ過ぎてしまったのは、貧乏が身に染みていて元を取らなくっちゃ、とか、頼んだものは残さず食べなくっちゃって悲しさかもです。
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| ０４／０３ | ８１．６ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４８ｋｃａｌ 筋肉量５９．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 久しぶりに自転車で通勤しましたよ。今朝は晴れていたのですが、昨日までの雨にもかかわらず福岡の空気は汚れており、遠くの山が白くかすんで見えました。ただ、空はちょっと水色に見えましたよ。数日前は晴れているのか曇っているのかわからないぐらいに白かったからね。そんななか、今朝はほんのちょっと遠回りして出勤しました。少しだけですが裏道を通ったのね。裏道は裏道で一方通行をちょっと逆走する事が数カ所あって、交通違反が怖かったですよ。まぁその分、公園のそばを走って桜を眺める事ができましたよ。また雨が降るっているから今日までかなぁ。
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| ０４／０２ | ８１．８ｋｇ 体脂肪２２．８ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５３ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋味噌汁 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 家を出るときにはしっかりと雨が降っていたんだけど、職場に着くころには止んでいて、あとはたまに晴れ間が見えるぐらいの好天気でしたよ。まぁ、天気予報通りでそうなるかなぁって思っていたんだけど、怠慢に車での通勤でした。微妙な天候の時は娘のママチャリを借りればよいんですけどねぇ。スポーツタイプの私の自転車と違って、ママチャリは重心が低いしタイヤが太いしと安定感がまるで違います。かなり安全になります。電動アシストママチャリが近辺の交通手段としてはめっちゃ便利だと思います。ただ、今月から交通規則が厳しくなって車と同じようにお巡りさんの目を気にしなくっちゃならなくなったけどね。
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| ０４／０１ | ８２．２ｋｇ 体脂肪２３．６ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４４ｋｃａｌ 筋肉量５９．６ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋シチュー＋豆腐 ４月に入っちゃったよ。今年になったばっかりってのにあっという間ですね。朝は昨日からの雨風が続いていたけれど、福岡の濁った空気を洗ってくれていると思えば我慢できます。って、雨を自分への口実にして車で通勤してきましたけどね。その出勤先では昨日の月末をさぼったせいで机の上が大変な事に。おまけに月初って事で月初めの作業も大量にあって朝から疲れましたよ。早くお休みにならないかなぁ。 |
２０２６年の３月・２月・１月・ |
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