| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０２／２８ |
８４．３ｋｇ 体脂肪２４．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 ２月は逃げる、仕事は溜まる、、、いや、ほんと驚くほど作業が残っています。本来ならば２５日に報告してなくっちゃならない書類が今日頑張ってもまだ手を付けられていません。当然のように明日も出社して進めなくっちゃならないですよ。 と、自主出勤を良い事に今日の作業はスマートフォンを眺めつつ、骨伝導ヘッドホンで音声を聴きながらのいい加減な状況でした。ＭＯＴＯＧＰってオートバイレースの今シーズンが始まったのよ。普段は地球の裏側での開催なんだけど、開幕戦はタイで行われるから時差があまりないのね。今日の予選と短距離レース、明日の本戦といつも以上に作業に集中できないです。ま、そんなことだから平日中に片付けられないんでしょうねぇ。
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| ０２／２７ |
８４．４ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐＋スープ いや、周りの花粉症軍団は大変そうです。私は今のところそのブームに乗り遅れているようです。このままあの辛そうな状況から逃げ回っていたいですね。血糖値が高いってお医者さんに怒られたり、病院に時間やお金をむしり取られたりしていますが、自覚症状、つまり普段の生活に不都合は無いのよ。そういう意味では花粉症ってひどい病気ですよ。今日は雨で車で通勤したのだけど、渋滞ってのもひどい環境です。直接身体に影響があるわけではないけれど、時間や精神を削り取られますよね。皆さん慣れているのでしょうが、普段は自転車に乗っている人間からしたらむかつきますよ。
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| ０２／２６ |
８４．６ｋｇ 体脂肪２４．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７９１ｋｃａｌ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 今月は１２日に自転車で通勤したけれど、１３日は今一つの体調で車で出勤した上に早退しました。そしてたぶんおたふく風邪にやられたんだろうけれど土・日・月・火と寝たきり老人に進化して、それから昨日まで車での通勤でした。まぁ、今週は復調しているのだけど雨が降っていたからね。で、約半月ぶりに自転車で通勤してきましたよ。この半月で気温が上がっていて、ポリエステル製ヤッケの上下を重ね着しなくても寒くなかったですよ。春になりつつありますね。まぁ、周りの花粉症軍団は辛そうですけど。
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| ０２／２５ |
８３．５ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐＋スープ 確定申告のシーズンに突入して、職場にいろいろな差入が届くようになりました。基本的に甘くて柔らかいお菓子が職員によって速攻で無くなるのですが、もち吉のせんべいも安定した人気です。サラダ・しょうゆ・コーンポタージュ・梅ザラメって種類がある箱では、書いた順番で無くなっていきます。私の好みと同じ順位なんだけど、梅ザラメって今一つって感じだったのね。ただ、他のが無くなってしょうがなし？に食べてみると、それはそれでありかなって美味しさでした。食わず嫌いだったのかなぁ。って、他のがあればそちらに手を伸ばすでしょうけどね。ちなみにシャトレーゼってお菓子屋さんのカレー風味せんべいが、しっかりとカレー味がして美味しかったですよ。
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| ０２／２４ |
８３．５ｋｇ 体脂肪２４．３ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 春一番って言うのか福岡でもちょっと風が強かったりします。職場の駐車場に枯れ葉が散らばっているなって思っても、次のタバコ休みで駐車場に降りるとすっかり無くなっていたりします。で、どうせ掃除してもまた集まってくるよなって少々の枯れ葉は無視しています。でも無視できないのは雑草。駐車場周りの砂利部分でまた育ちつつあります。冬場はおとなしかったのにな。それでくわえタバコで目についた奴を引き抜くシーズンに突入ですよ。
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| ０２／２３ |
８２．５ｋｇ 体脂肪２３．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７５４ｋｃａｌ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋キムチ鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 日本中では今日は祝日を祝ってお休みなんですが、うちの職場では当たり前のように出社してくる同僚がいます。まぁ、先週２日さぼった私も同類なんですけど。３連休って何？美味しいの？って状況です。確定申告のシーズンに突入して私の周りもあわただしいです。わたくしの担当先は企業で個人さんはいませんから確定申告時期だからあわてるってのはないのだけど、そんなシーズン関係なしにあわてているってのが正しい状況ですよ。
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| ０２／２２ | ８２．９ｋｇ 体脂肪２３．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７６８ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋
２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 泣く泣く今日も自主出勤でした。まぁ、今週は平日を２日休んだからこれでイーブンのはずなんだけど、溜まっている作業はそんな量ではないのよ。いやぁ〜自分の能力のなさと集中力のなさに呆れますねぇ。 先週は左のほっぺたとのどの痛みにやられたのだけど、その時に気づいたのがスポーツドリンクのアクエリアスゼロってカルピスウォーターに味が似てるな、ってのと、ヨーグルトって美味しいな、ってのと、バナナが安くてうまいなって事。冷たいのがやけに美味しく感じられたのさ。
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| ０２／２１ | ８２．１ｋｇ 体脂肪２３．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７４７ｋｃａｌ 筋肉量５９．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋キムチ鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 今週月曜日・火曜日とさぼったせいで大量の作業が溜まっていて、とても休める状況ではなく出社してきました。作業を開始するとなかなかスムーズに進まないのね。洗い物をため込んでしまって昔の汚れが硬くこびりついている感じです。それは私の身体と同じですね。そう言えば気が付くとほっぺたの晴れが無くなり、職場のビジュアル代表としてのグッドルッキングガイが復活しています。今にして思えばおたふく風邪だったのかなぁ。
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| ０２／２０ | ８１．４ｋｇ 体脂肪２３．９ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７１８ｋｃａｌ 筋肉量５８．７ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋 今週は月・火とさぼって今日で出社再開して３日目です。驚くほど作業が溜まっているので、担当先へ今週は毎朝の報告業務を勘弁してもらっています。集計をするには資料の入力ができてないとならないのですが、それがまるでできていないのよ。今日が期限の最低限の作業をやっと片付けたけれど、その他の通常業務がまるで進んいない上に当然のように毎日追加されています。補助をつけてもらえないかなぁ。
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| ０２／１９ | ８２．１ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７２３ｋｃａｌ 筋肉量５９．２ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏肉 朝からとんでもなく手間がかかる担当先からのメールに襲われました。ただでさえ仕事が溜まっているのになぁ。 福岡の日の出が７時より前になり６時台になったそうです。たしかに明るくなるのが早くなったし、定時に退社するとまだ明るいうちに家に帰り着きます。暗いのは私の人生だけですね。
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| ０２／１８ | ８２．１ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７０２ｋｃａｌ 筋肉量５８．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 バナナ＋ヨーグルト 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋鶏肉 今週はマンションのエレベーター修理があって使えないのね。先週金曜日の夕方から今朝まで引きこもっていたから気づいていませんでした。４階に住んでいていつも階段で上り下りしているから、修理するよって予告の張り紙は気にしていなかったのだけど、体調が今一つの時は辛いですね。 出社すると大量の資料で机の上がひどい事になっていました。月曜日・火曜日と平日を２日休んだだけなんだけどな。土日つぶしての自主出勤で追いつかせている作業も残っていたからね。４日間の寝たきり老人は机に向かって椅子に座っているだけでもきつかったですよ。今日はリハビリでしたね。
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| ０２／１７ | ８０．８ｋｇ 体脂肪２５．３ 体内脂肪１５ 基礎代謝１６７２ｋｃａｌ 筋肉量５７．３ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．１ｋｇ 朝飯 ご飯＋塩麹鍋 晩飯 蕎麦 昨日、たっぷりとお昼寝したせいか夜中になかなか寝付けず、スマートフォンでラノベ（小中学生向けの簡易小説）を眺めていたら明け方近くなっていて、熱は下がったけれど当然やる気は起きずに今日もお休みしました。さすがにさぼったって罪悪感がありましたよ。明日からは真面目にお仕事しましょう。
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| ０２／１６ | ８０．９ｋｇ 体脂肪２５．４ 体内脂肪１５ 基礎代謝１６７２ｋｃａｌ 筋肉量５７．３ｋｇ 筋肉スコア＋０ 骨量３．１ｋｇ 朝飯 ご飯＋ラーメン 晩飯 蕎麦 土日を寝たきり老人で過ごした月曜日になりました。ちょっと寝汗をかいたせいか熱は少し下がりましたが、とても出社できる体調ではなくお休みしましたよ。ゴロゴロと布団に転がって寝たり起きたりと新生児のような生活をしていますよ。
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| ０２／１５ | ８１．７ｋｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１５ 基礎代謝１６８９ｋｃａｌ 筋肉量５７．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．１ｋｇ 朝飯 焼きおにぎり 昼飯 蕎麦＋唐揚げ＋ハンバーグ 左のほっぺたの腫れと痛みも続いているのに、喉も痛くなってきています。おまけに身体も熱いのよ。何もやる気が起きないのだけど少しでも食べないとって無理やり体に詰め込みました。普段と違う体調に驚いています。で、冷たいざるそばがやたらと美味しく感じられましたよ。麺類って良いなぁ。
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| ０２／１４ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１５ 基礎代謝１７２１ｋｃａｌ 筋肉量５８．８ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋塩麹鍋 昼飯 焼きおにぎり＋ラーメン 昨日は泣きながら帰ってきてお風呂に入って晩御飯を食べずに寝ました。で、しっかりと寝たのだけど左のほっぺたの腫れは引かず、口を開けるのも辛い状況でした。ちょこっとしか口を開けられないけれど少しでも食べないと復調しないよなって食べだすと胃袋は元気。ゴロゴロしていて遅くなったお昼に焼きおにぎり３個とインスタントラーメン２袋を食べると晩御飯を食べる食欲が無くなっちゃったよ。
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| ０２／１３ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２５．５ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４５ｋｃａｌ 筋肉量５９．５ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵 昼飯 ご飯＋カップラーメン 昨晩から左ほおが痛いのよ。虫歯かなぁ〜って思っていたのだけど、夜に布団に転がっても痛くて眠れず、結局寝たのが夜１時過ぎ。で、起きたのがいつもの朝４時半。すると左あごから頬にかけてまるで飴玉を含んでいるかのように腫れていました。昔、親父が何かに鯖に当たった時に同じように腫れていました。まぁ、年を取るといろいろと不具合が発生するよなって諦めています。歯の痛みはそんなにない場合、どこのお医者さんにかかればよいのかわかりません。睡眠不足と痛みでいつも以上に集中力が無くて、午後３時ぐらいに早退してきましたよ。ま、寝ましょうかね。
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| ０２／１２ | ８３．１ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７２８ｋｃａｌ 筋肉量５９．０ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 昨日のお休みを寝たきり老人で過ごしたのもあって、今朝は出社したくなくてしょうがなかったです。嫌々出社すると、机の上やパソコンのメールが大量に積み上げられていました。ほんと、担当先が２４時間、３６５日営業だとまともに休めませんよ。おかげで毎朝の報告がお昼を過ぎてしましましたよ。今週末は休めるかなぁ。
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| ０２／１１ | ８３．１ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７２８ｋｃａｌ 筋肉量５９．０ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 チャンポン 昼飯 スパゲッティ＋ゆで卵＋鶏肉 祝日の福岡は朝から雨。昨日から気力がまるで起きず、自主出勤した方が良いのはわかっていたのだけど、結局一日中布団にくるまってミノムシ状態で過ごしました。午後からは気持ちよく晴れていたんですがね。 そんな気持ちとは裏腹に朝からお腹が空いていて、チャンポンを食べたのですが、海鮮ＭＩＸ２００ｇ、キャベツ半玉、もやし２袋、ちゃんぽん玉２個を取り込みました。お腹が膨れて２度寝。お昼過ぎに目が覚めてスパゲッティ２５０ｇをゆでるついでに卵３個をゆで卵にして、カットトマトやスライスニンニク、粗挽き唐辛子を炒めるついでに鶏もも肉も炒め、食べ終わるとお昼寝へ。さっき目覚めたけれどあまりお腹が空いていないから晩飯抜きでも寝られるかな。
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| ０２／１０ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６６ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 降水確率が高くて朝は雨が降ってなくても車で通勤しました。ほんと雨でも雨具を装備して自転車通勤していた頃が懐かしいです。気力・体力ともに衰えていますよ。 そんな懐古趣味のおじいちゃんは早朝出勤して同僚たちが出社して来るまではインターネットの動画サイトで音楽を聴きながらパソコンを叩いています。で、この頃は８０年代のロック特集にハマっています。考えて見れは４０年前です。自分の青春時代？は半世紀近く前ってのを再認識しましたよ。
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| ０２／０９ | ８４．７ｋｇ 体脂肪２５．２ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６６ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 昨日に比べたらだいぶましでしたが、今朝もかなり寒く自転車での出勤が辛かったです。まぁ、風が昨日より弱かったのが救いでした。ただ、出社すると１階の駐車場に置いてある灰皿の水の表面が凍ってました。地味に寒かったようです。 朝からＴＶニュースでは選挙の結果で大騒ぎしていました。まぁ、わたくし的には冬季オリンピックよりは興味があったから良かったけれど、正直言ってどちらも気合は入りません。選挙日っていうとアメリカでは「エレクションデイ」って言うらしいのだけど、昔デュラン・デュランってバンドが別体制（アーケイディア）で演奏していた同名の楽曲が頭の中で流れまくる程度の日でしたよ。
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| ０２／０８ | ８４．６ｋｇ 体脂肪２５．１ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７６６ｋｃａｌ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 チャンポン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 昨日の帰り、スーパーで買い物していると店員さんが「明日は積雪１０ｃｍって話ですけどパートさんはどうしますか？」って話してました。それは面白そうだ、選挙には登山靴で行かなくっちゃって思っていたのね。ですが、今朝はたまに雪がちらつく程度で積雪はその辺では見当たりませんでした。ただやたらと寒く風もめっちゃ強くて再度布団に潜り込みましたよ。外に出かける気が起きず、午前中はずっと布団に転がっていました。お昼になって風が弱ってから近くの小学校に出かけて投票し、ついでに散髪してきました。いつも通り、選挙はポスターの顔写真で選び、今は誰に投票したかも忘れていますよ。
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| ０２／０７ | ８４．８ｋｇ 体脂肪２４．４ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７８ｋｃａｌ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 朝からしっかりとした雨で、それを自分への言い訳にして車で出社しました。もともと土曜日の自主出勤でやる気がなかったからちょうど良かったですよ。自転車に乗る気力も無かったからね。 車と言えば毎朝渋滞するやよい坂で、バス停が道路からちょっと引っ込む形になりました。狭い上にバスが停まるたびに後ろの車が追い抜けずに停車を余儀なくされていたのね。それで少しは渋滞が和らぐかと期待していたけれど、たいして変わらなかったよ。その先の道路拡張が進んでいない為、やっぱり渋滞しているのね。早いところ拡張してくれないかなぁ。
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| ０２／０６ | ８４．５ｋｇ 体脂肪２４．７ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７４ｋｃａｌ 筋肉量６０．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 今朝の福岡はちょっと蒸し暑いぐらいでした。って、重ね着していればの話ですが。家を出るときの気温が８度あったとの事で、自転車を漕いでいると汗をかきだして、このままでは職場に着くころには汗まみれになってしまうと、途中で自転車を停めて上に羽織っていたヤッケを脱いで、ヤッケのフードを下ろし、耳当て代わりのバフ（筒状の布）を外し、ジャンパーのチャックを下ろしました。もうちょっと早くそうしていれば汗をかかずに済んだんだけどな。今朝は曇っていて湿度も高かったせいもあるのでしょう。これからは防寒対策の程度も考えて出発しなくっちゃね。
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| ０２／０５ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２４．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７８６ｋｃａｌ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 出勤時は相変わらず暗いけれど、退社時はまだ明るさを保つようになってきました。少しずつ春が近づきつつありますね。大型寒波が数回襲ったって話だったけれど、福岡の平地ではまだ積雪を見ていません。雪がちらつくのを見たことがある程度です。去年は積雪＆路面凍結で車を途中に置いて歩いて出社したことがあるのにな。積雪による福岡北九州高速道路公社通行止めも無いし。福岡だけは暖冬なのかな。
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| ０２／０４ | ８４．９ｋｇ 体脂肪２４．９ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７７８ｋｃａｌ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋塩麹鍋 昼飯 ご飯＋カップラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 しまったよ、せっかく昨日春日市役所にマイナンバー更新処理に行ったのに、ついでに期日前投票ができたのを忘れていましたよ。って、忘れていたと言うより今気が付いたのだけどね。投票日の日曜日は雪が降るかもって話なのになぁ。 そんな今朝は出社すると９０通以上のメールが待ち構えていました。当然ですが机の上には大量の資料が山積みになっているし。月初にさぼるとほんと大変です。で、担当先への毎朝報告ができませんでした。午前中どころか夕方までかかっても作成できなかったのね。次の病院は月末にしてもらって良かったよ。
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| ０２／０３ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２５．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４３ｋｃａｌ 筋肉量５９．４ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 弁当 昼飯 ご飯＋寄せ鍋＋ラーメン 晩飯 塩麹鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 今日は有給を取って病院とマイナンバーカード更新をしてきました。人気の総合病院で下手すると終わるのが夕方になってしまうため、朝６時４５分には順番取りに入りましたよ。血液検査があるから朝ご飯を食べずに出かけるから早く行けます。で、その血液検査が始まるのが８時の受付開始で、今日は４番目に受けられたから受診も早く、いつもより早く脱出出来ました。それは良かったのだけど、検査の結果でお医者さんに怒られましたよ。眼科も受診してそれから春日市役所へ。近くに西出張所ってのがあって住民票などは土日でもそちらで取れるんですが、マイナンバーカード更新は本社？じゃなきゃダメって事で向かいました。昔は外にあった喫煙所がなくなっていて、総合案内の方に聞いたけど敷地内禁煙って言われました。ちゃんと喫煙に関しては税金納めているんだけどなぁ。
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| ０２／０２ | ８４．１ｋｇ 体脂肪２５．６ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７４３ｋｃａｌ 筋肉量５９．４ｋｇ 筋肉スコア＋１ 骨量３．２ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 先週日曜日からずっと出勤を続けているせいで今日が月曜日って感覚がありませんでした。みんな９時前に出社して来るなってだけです。時期的に忙しく昨日も数人が出社していたけれど、出社時刻が遅かったからね。そんな私ですが明日は病院巡りで有休を取っています。出社しないのは今年になって４回目になりますよ。ほんとゆっくりと休みたいですねぇ。まぁ、平日に集中力がもたずにちょこちょことタバコ休みしているから自業自得なんですけどね。
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| ０２／０１ | ８４．２ｋｇ 体脂肪２５．０ 体内脂肪１６ 基礎代謝１７５９ｋｃａｌ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 骨量３．３ｋｇ 朝飯 ご飯＋卵＋納豆＋寄せ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 寄せ鍋＋蒸しキャベツ＋豆腐＋鶏肉 明日の月曜日をお迎えする準備ができていなかったから、泣く泣く仕事してきましたよ。いや、ほんと気合が入らず数回も布団に戻ろうと思ったし、朝ごはん食べて弁当作ってからも寝転びたくてしょうがなかったです。一度寝転んだら２度と起き上がれないなって我慢できた自分を褒めたいです。で、最低限ながら明日の準備を済ませて帰ってきましたよ。ほんと辛かったぁ。 |
２０２６年の１月・ |
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