| 焼き豚減量？日記 戻る
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| ０６／３０ |
８３．２ｋｇ 体脂肪２２．９ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７８５ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 寝起きのニュースではワールドカップの話題が中心でした。日曜日のＭＯＴＯＧＰの結果なんてまるで話題にならなかったのにね。そんな今朝は異様に早く出社してきた同僚がいました。ワールドカップが深夜２時ぐらいからスタートしていたらしく、夜更かしじゃなくてめっちゃ早起きだったそうです。って言う私はいつも通りに朝７時には職場に着いてましたけどね。その出勤時、降水確率は午前１０％午後２０％だったのですが、自転車で走りだすとパラパラと小雨にやられました。このところと違ってちょっと気温も高くなっていて、蒸し暑さで汗かきましたよ。まだ汗が噴き出すまでにはならなかったけれど、いよいよ暑い本格的な梅雨に突入しそうです。
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| ０６／２９ |
８３．０ｋｇ 体脂肪２２．４ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７９２ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 昨晩行われたＭＯＴＯＧＰっていうオートバイのレースで、応援している小椋藍選手が優勝しました。なんでも日本人が最大排気量クラスのレースで最後に優勝したのは２２年前だったそうです。予選２位でスタートし、途中で３位に落ちましたが、最後はしっかりと１位でゴールに駆け込みました。もぉ、１位になってからは無事にゴールにたどり着けるか、転ばないかとドキドキ心配しながら見守っていましたよ。子供が歩き出したとか自転車の練習中の親目線でしたね。最高峰クラスの表彰台で日本の国家が流れたのは感動しました。普段はスペインかイタリアの国家ばかり流れるからね。 と、気持ちよく目覚めたもののＴＶのニュースではかけらも放送されませんでした。私の中ではトップニュースなんだけどなぁ。
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| ０６／２８ |
８３．０ｋｇ 体脂肪２２．４ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７９２ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６１．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋キムチ鍋 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 焼きそば はぁ、またやっちゃいましたよ。昨日は当然として日曜日の今日も自主出勤して溜まっている作業を少しでも減らそうと気持ちだけ頑張ってきました。気持ちだけだったので気力が尽きたとたんに職場を脱出してきましたけどね。で、その連日出金が決まっていた昨晩、キャベツ半玉・もやし２袋・豚肉２００ｇ・麺２つを突っ込んだチャンポンを食べたのだけど、逆に食欲に火が点いてカップ焼きそばを食べ、焼き飯を３５０ｇに唐揚げ７個を追加で食べちゃったのよ。やけになっていたんでしょうねぇ。そんな今朝はＴＶを点けると早朝の地震とか大雨のニュース。災害に遭われた方々の事を思うと、とろいせいで仕事が溜まっているとぼやいているのが恥ずかしくなりましたよ。 金曜日はワールドカップ休みって有休を取った同僚が居ましたけど、結果はどうだったのかな。明日の朝の地上波ニュースで詳しく教えてくれるでしょう。衛星放送で２４時間流し続けるＴＢＳニュースではかけらも話題になっていなかったか知らないのよ。そんな事より昨日のＭＯＴＯＧＰの予選と今日の本戦。昨日の予選とスプリントレースでは応援している小椋藍選手が両方とも２位。今晩の決勝が楽しみでしょうがないよ。
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| ０６／２７ | ８３．８ｋｇ 体脂肪２３．８ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７７８ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 ちゃんぽん＋カップ焼きそば＋レンジ焼き飯＋レンジ唐揚げ 相変わらず福岡は雨が降ったりやんだりで、気温も低く下手すると肌寒いぐらいです。職場のエアコンをドライにしていると寒いって止められるぐらいですよ。まぁ、机の下に置いた扇風機回して我慢していますけどね。 このところ、映画の影響かマイケルジャクソンの楽曲がＭＴＶやラジオでよく流れます。数年前には同じくクイーンがよく流れていました。この２つは聴いていて楽しくなるから好きですね。ちょっと前にビートルズもちょっぴり流行ったけれど、この辺は楽曲を知っているけれど聴いていて楽しくはならないです。偉大な方々とは思うのだけど音を楽しむって点ではポップカルチャーとして私の中で今一つですね。
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| ０６／２６ | ８３．０ｋｇ 体脂肪２２．０ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７７７ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 昨日からの雨が降り続いています。で、エアコンの除湿をかけて昨晩は寝ました。そして今朝はちょっと喉が痛かったけれど気持ちよく目覚めましたよ。気温の低い梅雨ってのはこれまで覚えがありません。今回の福岡の梅雨は、梅雨入り宣言した日から晴れが続いて天気予報を信じられなかったけれど、今週はしっかりとした雨が続いています。近づいてくる台風の影響もあるんでしょうねぇ。って、天気に関係なく明日もお仕事しなくっちゃですよ。ほんと毎日、処理量より追加される作業の方が多いのは嫌になりますよ。
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| ０６／２５ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２２．８ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７６５ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．２ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 今日もまた福岡はしっかりとした雨でした。相変わらず気温が低く、寝るときも扇風機無しの網戸全開でした。ただ、連続の雨で湿度がかなり上がっているのか、体感的には我慢できるのだけどフローリングの床がペタペタとくっつくような感じになっています。これはエアコンの除湿をかけて寝なくっちゃですかね。 そんな雨ですから転倒が怖く雨具が面倒な私は車で通勤しています。出勤時に前の車を見ると「Ｅ−ＹＡＺＡＷＡ」のステッカーが貼ってありました。めっちゃ久しぶりに見かけた気がします。そう言えば、まるで空力特性を考えていないリアウィング装備も、前後でホイールが違う奴も見かけなくなったし、ベンツホーンやゴッドファーザー愛のテーマホーンも聞かなくなりました。リアに地面に接したつり革取っ手をカラカラ鳴らしているのも見かけなくなりましたねぇ。
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| ０６／２４ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２２．６ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７８２ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 福岡は相変わらずの雨で、ついでにちょっと肌寒いぐらいの気温です。職場に着いてエアコンを冷房じゃなくてドライにしているのに、それでもおばちゃんの社員が寒いって止めやがりましたよ。紙を大量に扱うので湿度が高いのは嫌なんだけど気が小さいから反抗できませんでしたよ。 気が小さくて反抗できない私は昨晩も胃袋に反抗できず、晩御飯の後に大盛カップ焼きそばを追加で食べちゃいました。賞味期限が近いからって理由で安売りしていたのを買ったのですが、ほんと安物買いの銭失いですよ。銭だけではなく健康も失って体重だけを得ていますね。
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| ０６／２３ | ８３．１ｋｇ 体脂肪２３．９ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐＋カップ焼きそば 昨日の午後から降り始めた雨がしっかりと降り続いています。昨晩から今朝にかけてはかなり気温が下がっていて、老化側とベランダ側の網戸全開だけで我慢できました。寝るときには扇風機すら止めていましたよ。梅雨っていうと蒸し暑いってのが定番なんですが、最低気温が２０度を下回っていたらしく雨が降っていてもあまり湿度が嫌になりませんでしたよ。 日曜日の夜に放送されたＭＯＴＯＧＰ決勝の録画を昨晩ゆっくりと鑑賞しました。日曜日の深夜にレースの結果だけはチェックしていたのだけど、内容は素晴らしかったです。応援している小椋藍選手が２位になったのだけど、途中も世界のトップライダー達と互角の走りを見せてくれました。優勝も遠くないな。今週末はオランダＧＰですよ。テクニックはもちろん、レース中の体力及び集中力、そして体調管理も要求されるし、メカニックとのコミュニケーション能力も必須。ライダーって素晴らしい方々です。
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| ０６／２２ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２３．５ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７６０ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐＋カップ焼きそば 今朝のニュースではワールドカップのお話ばかりでＭＯＴＯＧＰの話題はかけらも見かけませんでした。うちのＴＶではワールドカップってかけらも映し出されなかったのにな。世界中を転戦するＭＯＴＯＧＰが今はヨーロッパで開催されているから、夜の放送なのよ。ワールドカップはどの時間帯に放送されていたのかな。まぁ、知っていても見なかったと思うけど。うちのＴＶはオートバイのレース以外では録画してあるＭＴＶか深夜アニメ、それと朝晩の出社前や帰ってからのニュース番組しか映らないのよ。バラエティーやお笑いやドラマって何年も映してない偏ったＴＶですよ。
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| ０６／２１ | ８３．０ｋｇ 体脂肪２４．９ 骨量３．２ｋｇ 基礎代謝１７３２ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量５９．１ｋｇ 筋肉スコア＋１ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 スパゲッティ＋ゆで卵＋唐揚げ＋スープ 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐 昨晩、ＭＯＴＯＧＰってオートバイのレースで予選とスプリントレースっていう本日の本戦の半分の距離でのレースがあったのね。予選というのはライダーが１５分の間に好き勝手？走ってコースを１周するタイムを競い、レースはみなそろってよーいドンで走りだす競争です。その競争のスタート位置を予選のタイムで決めるのね。コース幅が１５ｍ前後で横一列でスタートできないからね。その予選で日本人ライダーの小椋藍選手が１位を取ったのよ。これまで、予選がイマイチだけどレース後半で追い上げるって試合展開が多かったからかなり期待できます。昨晩のスプリントレースでは２位だったから今日の試合が楽しみです。で、自主出勤せずに録画していた昨晩の予選とスプリントレースを観て過ごしちゃったよ。
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| ０６／２０ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２４．０ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７５８ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量５９．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 そば＋唐揚げ 晩飯 蒸しキャベツ＋キムチ鍋＋豆腐＋インスタントラーメン 今日は土曜日でお休みにしましたよ。って、当たり前のように作業が溜まっていて自主出勤しなくっちゃならなかったのですが、ガス会社の方々の警報器と器具の点検をさせろよって圧力に負けたのね。同じガス会社なのに警報器と器具の別々で予定を言ってきていたから、土日の同じ日にしてくれってお願いしていたのよ。で、両方とも午前中に来てくれた上にちゃちゃっと終わらせてくれたから助かりました。久しぶりにのんびりと音楽聴きながらゴロゴロしました。やはり職場でスマートフォンから骨伝導ヘッドホンを通して聴くのと、オーディオからスピーカーで聴くのは違いますねぇ。幸せでしたよ。
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| ０６／１９ | ８２．７ｋｇ 体脂肪２２．３ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７８７ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 降水確率が高かったので、まだ雨は降っていなかったけれど車で通勤してきましたよ。自転車通勤で汗かいて出社して身体を拭いて着替える必要が無く、すぐに作業を開始できたのは良かったのだけど、退社するときにコインパーキングにお金を取られたのは久しぶりで残念でしたね。今週は真面目な自転車通勤野郎だったのにな。 ジョギングを再開しようと思うだけ思って、結局今年も半分近く経ったってのにやっていません。寒いよ、暑いよ、雨が降ったよって自分に言い訳してね。ほんと心が弱いなぁ。
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| ０６／１８ | ８２．３ｋｇ 体脂肪２２．０ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７８４ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 今朝のＴＶニュースの「めざましテレビ」は通常放送に戻っていました。ワールドカップの放映権ってのは日替わりなのか試合毎かはわかりませんが、あれこそ地上波からどかしてほしいですね。 で、何とか雨に降られなくて済むかもって天気予報を見て自転車で通勤しました。そこで気になったのが犬の散歩風景。思いっきり飼い主を引っ張っている犬やリードをたるませて一緒に歩いている犬など。子犬ならともかく、飼い主を引っ張っている犬ってのは自分が群れの主って勘違いしている、って言うか、飼い主が飼い方を間違ったのかなって思います。子育てよりはずっと簡単だと思うけどなぁ。
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| ０６／１７ | ８２．０ｋｇ 体脂肪２３．０ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７５３ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量５９．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 朝起きてＴＶニュースを見ます。ちなみに夜帰ってからはＴＢＳニュースを流しながら着替えたりの作業をしています。以前は日テレニュース２４だったのだけど、画面左側の天気や株価などの情報が無くなり、その上一定時間ごとの天気予報が無くなったためにＴＢＳニュースにしています。で、朝は５時前から始まる「めざましテレビ」にしているのですが、今朝はワールドカップ放送に差し替えられていました。自転車通勤野郎にはまず天気予報が最重要なのにな。しょうがないからひさしぶりにＮＨＫに替えたけれど、ちょっと慣れなかったよ。 ワールドカップの視聴率がどんなもんか知らないけれど、まったく興味が無いのよ。どうせなら昔のようにオートバイのレースやＦ１を地上波（無料）で流してくれないかなぁ。この前のＭＯＴＯＧＰ（オートバイ）ハンガリーグランプリ決勝がかなり面白かったのよ。今週末のチェコグランプリが楽しみです。
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| ０６／１６ | ８２．４ｋｇ 体脂肪２３．１ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７６０ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 今朝も天気予報は情報源によってバラバラ。片方では午前午後ともに４０％だったのにもう片方では１０％。とりあえず雨が降ってなかったから自転車で通勤したけれど、職場に着いてちょっとすると小雨がパラつきました。これだとどっちも当たったよって自己主張するかもね。 先月末からの体調不良がいまだに続いています。軽く乾いた咳がときより出るのよ。それもあって寝起きが辛いです。出社したくないなって仕事アレルギーの発作に襲われています。出勤途中に見かける犬の散歩をされている方々がうらやましくてしょうがないです。犬を飼える一軒家に住んでらっしゃる上に朝から自由時間でしょ。経済的に私にはそんな未来が訪れないのはわかっているけど、せめて朝からのんびりと散歩できるゆとりが欲しいですね。
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| ０６／１５ | ８２．７ｋｇ 体脂肪２３．８ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７７５ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 寝起きは雨がパラついていました。天気予報を見ると午前５０％午後２０％ってあって、これは車で通勤かなって思っていたのだけど、別のチャンネルでは午前２０％午後１０％だったのよ。家を出るときに雨自体は止んでいたし、どちらの予報でも午後は降らなさそうだからって自転車で通勤してきました。私の自転車のブレーキはディスクではなく車輪を両側から挟んで止めるリムブレーキってタイプなんだけど、昨日久しぶりに自転車を洗って車輪を洗ったおかげでめっちゃ効きが良くなっていて気持ち良かったです。身体もメンテナンスできれば良いのになぁ。
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| ０６／１４ | ８２．１ｋｇ 体脂肪２４．０ 骨量３．２ｋｇ 基礎代謝１７３２ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量５９．２ｋｇ 筋肉スコア＋１ 朝飯 ご飯＋卵＋スープ 昼飯 鮨 晩飯 蒸しキャベツ＋スープ 今月に入って昨日までが皆勤賞でした。まだまだ仕事は溜まっているけれど、今日は娘と寿司を食べに行こうって前々から話していたから自主出勤せずにのんびりと寝起きから自転車の整備をしました。福岡は梅雨入りしたって言うけれど、ここ数日は雨が降らずに自転車通勤を続けています。そんな自転車をいたわりましたよ。 娘と食べたのは筑紫野市のイオンモールってスーパーセンター。ここ数年イオンに行ってなかったから、店舗の大きさに慣れませんでした。いや、弟たちが来たとにキャナルシティ博多やララポートには行きましたね。両方ともガンダムがらみだったけど。で、イオンで食べたのがＡＢＵＲＩ百貫ってお店で、かなり美味しくてまた行こうって事になりました。少なくとも私にとってスシローより好みです。娘と食べてスシローと同じぐらいの金額になったから、ＡＢＵＲＩ百貫の勝利です。くるくる寿司と言ってもレーンにはまったく乗ってなく、すべてタッチパネル注文ってのは時代ですかねぇ。
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| ０６／１３ | ６２．８ｋｇ 体脂肪２２．８ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７７７ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．６ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 朝、駐輪場に行くと自転車と駐輪場の柱を繋ぐワイヤーロックをかけてないままだったのよ。ワンドアーツーロックじゃないけれど、後輪が動かないようなＵ字ロックはかけてましたけどね。昨日帰り着いた喜び？で忘れていたのでしょう。ほんとうっかり、とか、物忘れが進んでいます。まぁ、治安の良い地区っぽいから助かったんでしょう。ひどい地区ではサドルやライトを取られたりするらしいからね。って、他人事ですが、わたくしも昔は居酒屋で灰皿を持って帰った事があるから馬鹿なガキだったんでしょう。少しは大人になったのかなぁ。ただ老化が進んでいるだけでしょうけどね。
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| ０６／１２ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２２．８ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７８７ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．９ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 昨日と同じく、福岡の朝は好天気でした。ほんと自転車通勤に快適な気候です、朝はね。そんな爽やかな気候ですが私の作業量はとってもドロドロしていて、当然のように明日も自主出勤しなくっちゃ期限に追いつけません。ただでさえ能力不足なのに、チョコチョコと担当先からの作業依頼の電話が入ってくるのよ。それがメールやＦＡＸならばこちらの作業の一区切りついたときに対応すればよいのだけど、電話だとその場で処理しなくっちゃならないでしょ。机の上に作業中の書類が散乱していて、パソコンモニターもまったく違う表示をしています。それを中断して、また再開するのでガチャガチャになっちゃうし、イラついてタバコを吸わなくっちゃならない？し。ほんと電話って迷惑。
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| ０６／１１ | ８３．３ｋｇ 体脂肪２２．５ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７９７ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６１．３ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 昨日もそうだったのだけど今日も福岡は好天気。梅雨入りしたって話だけどここ２日は、特に朝はまるでゴールデンウィークのような涼しさと湿度でした。カラッとしていて出勤時は自転車が気持ち良かったですよ。まぁ、職場に着くと現実に引き戻されて気分が暗くなるんですけどね。 多くの方がスマートフォンにストラップを付けずにそのままで扱っています。よく物を落とすおじいちゃんの私は、扱うときはストラップを手首に着けていますし、スマホも周りを保護するカバーを付けています。そういえば鍵束にもちっこい鈴を付けていて、落としても気づきやすいようにしています。老化に伴ってますます鈍臭くなるから自衛に必死ですよ。
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| ０６／１０ | ８３．２ｋｇ 体脂肪２３．４ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７７３ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．４ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 仕事帰りにスーパーに寄って買い出ししたんだけど、卵も買ったのよ。普通にパックに入っていて丁寧に扱っていたはずなのに家に帰り着くと１個が割れていました。慌てて器に移して醤油かけて食べたのだけど、卵パック内はデロデロでそこからこぼれた奴がリュック内も侵食していました。まぁ、自転車通勤でこの頃はほぼ毎日リュックも洗濯しているのだけど、他の荷物にも付着していて、洗える奴は水洗いして、洗えない奴はウエットティッシュで拭きました。ちょっとしたミスでめっちゃ手間喰ったけれど、命に係わる話じゃないから笑い話ですね。老い先短いのに無駄な時間を取られたのは残念ですが、今まで以上に卵の扱いに気を付けようって教訓になったかな。
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| ０６／０９ | ８３．９ｋｇ 体脂肪２３．４ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７９０ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 家を出るときは曇っていたけれど、降水確率が１０〜２０％だったから自転車で通勤してきました。車と違って職場に着いてから濡れタオルで身体を拭いて着替えしなくっちゃならないし、そもそもその着替えを入れたリュックも背負う必要があるから自転車通勤って不便ですよ。天気が良ければ目的地は別として気持ち良いサイクリングだし、駐車料金が要らないし、運動になって良い事なんだけどな。そんなことを考えながら出社してすぐに雨が降り出しましたよ。やっぱり梅雨ですね。
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| ０６／０８ | ８２．６ｋｇ 体脂肪２３．１ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７９０ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量６１．０ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 昨日時点での天気予報では降水確率が２０％だったし、寝起きに見たのでは雨が降るのはお昼だけって話だったのに、いざ家を出ようとするときにはしっかりとした雨。やっぱり梅雨入りしたってのは本当だな、梅雨入り宣言直後は晴れていたから馬鹿にしていましたよ。雨じゃしょうがないなって口実にして車で通勤してきました。出社すると職場隣の駐車場が満車で、いつ空きができるかとおちつかない朝でした。無事に駐車できて良かったですよ。職場から離れたパーキングを求めてさまよう羽目になるとこでした。梅雨に入って車通勤が増えるから調べておいた方が良いかなぁ。
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| ０６／０７ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２１．７ 骨量３．４ｋｇ 基礎代謝１８２３ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量
６２．１ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 残念ながら昨日だけではとても明日をお迎えできる準備が出来ず、日曜日の今日もまた自主出勤してきました。雨も降っていたし今日は職場に来客もないから職場駐車場が使えて、コインパーキングのお世話にならずに済みました。運転していて止まる時って何回かに分けてブレーキを踏んでいます。一気にぎゅっと止まるんじゃなくて安全に止まるテクニックと聞いていますが、私の中では後続車に止まるぜって注意喚起の意味があります。その複数回ブレーキをポンピングブレーキって呼びますがその元の言葉のポンプって若い方は使ったことないんじゃないかなぁ。いや、足踏みポンプとかあるからそんなことないかな。若い方と言えば缶切りよかダイヤル式電話やＴＶのチャンネルのダイヤルなどは使ったことないでしょうねぇ。職場で音楽好きな同僚ですらレコードプレーヤーを持ってなかったからね。時代に取り残されていますよ。
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| ０６／０６ | ８３．０ｋｇ 体脂肪２１．９ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１８０４ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 またまた昨晩もやっちゃいましたよ。晩御飯を食べた後に、明日も仕事かぁ〜ってやけになっちゃて、ミニサラダって袋菓子を開けたら止まらなくなって一袋全部食べて、さらに大盛カップ焼きそばを食べて、ついでに？カップラーメンまで食べちゃいましたよ。それでいて今日の自主出勤は晴れているのに面倒くさがって自転車じゃなくて車通勤。心がすさんで身体もダメにしていってますよ。
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| ０６／０５ | ８３．６ｋｇ 体脂肪２３．１ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７９０ｋｃａｌ 体内脂肪１６ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐＋カップ焼きそば＋カップラーメン 一昨日聞いていた話では福岡は今週末あたりから梅雨入りするって事だったけれど、昨日時点で梅雨入りしたそうです。確かに昨日は雨だったけれど、今日はしっかり晴れてくれました。それで、ほんと久しぶりに自転車で通勤しましたよ。ガーミンってスポーツウォッチを着けているのですが、脈拍はもちろんＧＰＳで位置や速度など様々なデータを測定し続けていてスマートフォンやパソコンであとからチェックできます。それで確認すると前回の自転車通勤は５月１９日でしたから薬３週間ぶりでしたよ。風邪から復調しつつあるし頑張って自転車に乗りましょうかねぇ。って、雨の日は乗らないけどね。
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| ０６／０４ | ８２．８ｋｇ 体脂肪２２．６ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７８２ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋寄せ鍋＋豆腐 福岡は朝からしっかりとした雨でした。で、出勤途中のカーラジオで聞いたのだけど、下手すると今週末あたりから梅雨入りするかもとの事。何とか風邪から復調しつつあるし、そろそろ自転車通勤を復活させようと思っていたんだけど。ほんと臆病者になって雨の日の自転車は怖くてしょうがないのよ。コインパーキング代やガソリン代が洒落にならないぐらい懐を痛めるになれば娘のママチャリでの通勤にしようかな。タイヤは太いし、何より重心が低くて安定しているからね。真剣に検討しなくっちゃ。
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| ０６／０３ | ８３．４ｋｇ 体脂肪２２．３ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１８０４ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６１．５ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋＋豆腐 朝から小雨が降っていて、このところ当たり前になっている車で通勤しました。昨日から今日にかけて台風が日本のそばを走り抜けたようですが、福岡ではちょっと雨が降ったぐらいで済みました。昨日なんて昼だけ降って通勤時間帯は止んでいたから自転車通勤していても濡れなかったんじゃないかな。まぁ、車でしたけどね。その車で通勤していてスクーターや自転車ってほんと邪魔。オートバイは車と同じような車線を走ってくれるのだけど、原付などのスクーターや自転車は車の左側で隙間を縫って前に出ようとするでしょ。接触や巻き込みしそうでめっちゃ怖いのよ。って、自転車に乗っているときは車が邪魔でしょうがないんだけどね。
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| ０６／０２ | ８２．５ｋｇ 体脂肪２２．３ 骨量３．３ｋｇ 基礎代１７８２謝ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．８ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋卵＋スープ 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋＋豆腐 またやっちゃいました。昨晩、ご飯を食べた後に腹７分ぐらいでかえって食欲に火が点いたのか、カップ焼きそばを食べ、それで止まらずにカップうどんまで食べちゃったのよ。日曜日の食べ放題で胃袋が広げられたんでしょう。次の娘との食事会？は寿司屋さんで食べ放題じゃないから少しは食べる量が減るかも。まぁ、美味しい美味しいって次から次へと皿に手を伸ばすんでしょうけど。ただ、食べ放題のお店の多くでデザートもあって、お寿司屋さんではそれは望めないからお店のはしごをするかもね。
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| ０６／０１ | ８２．５ｋｇ 体脂肪２２．４ 骨量３．３ｋｇ 基礎代謝１７７９ｋｃａｌ 体内脂肪１５ 筋肉量６０．７ｋｇ 筋肉スコア＋２ 朝飯 ご飯＋納豆＋卵＋お茶漬け 昼飯 弁当＋カップラーメン 晩飯 蒸しキャベツ＋ちゃんこ鍋＋豆腐＋カップ焼きそば＋カップうどん ６月になっちゃいましたよ。職場の駐車場に巣作りしていたツバメが姿を見せなくなっています。ピヨピヨと騒がしい子ツバメの鳴き声を聞く事がなかったから、残念な結果になったんでしょう。楽しみだったんですけどね。来年に期待です。 昨日の食べ放題で少しは復調したのですが、午後の降水確率がちょっと高いからって自分へ言い訳して車で通勤しました。台風が近づきつつあるって話で、昨晩の気温はそんなに高くなかったけれど湿度が気に入らなかったのでエアコン睡眠してました。そうやって身体を甘やかしているうちは完璧な復調は無理でしょうねぇ。 |
２０２６年の５月・４月・３月・２月・１月・ |
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